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TriathlonTeam「BigLake」


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昨日の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5860.html


今日もついてました。

明け方から雨の予報だったのにとりあえず4時に起きてみるとまだ降ってない。

「ラッキー!」

早速着替えて外に飛び出すと霧雨のような感じ。

でも気温は18度。

「大粒の雨に変わっても今日の気温なら大丈夫」と決意し9km走る事が出来ました。

結局午前中はもってくれたようです。

終業後はいつもお世話になっているチームメイトの治療院へGo~

診てもらって既に一年1年以上。
毎度のことながら全身を入念にマッサージしてくれています。

今日は2時間近く施術してくれました。ほんと感謝、感謝です。

彼女のHPはこちら
yasasiite.salon/


彼女は元ハンマー投げの国体選手。自身もアスリートなので身体の事を良く理解されてるし絶対的信頼を置いてます。
ゆーちゃんいつもありがとうね。


チームTを着ているのがゆーちゃん(70.3Sebuより)



で、goproシリーズに新モデルが~

GoPro8が今月発売されますね。現在6を持っていますがまたまた欲しくなりそうです。
gopro.com/ja/jp/shop/cameras/

機能も格段に向上しています。

ただ、今頃ですが最近ドライブレコーダーを購入した事もあり、発売後暫くはインプレに注視したいと思ってます。^^


明日は姪の結婚式に出席するので練習はお休みなので今日はこれから少し泳いできます。

では明日。



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昨日の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5859.html


実りの秋~

我が家に植えているカボスの木からこんな沢山収穫できました。
このカボスは日持ちするのでありがたいです。スムージーにも使ってみようと思います。^^

我が家にはあとブルーベリーとサクランボがありますが、定年迎えたらもっと実がつく木を植えようと思います^^
これもまた楽しみのひとつなんですよ。

何故かって?


そう僕は田舎育ちなもんで、幼い頃から土いじりが大好きだったんですよ。

なので定年後にはやりたい事が山程あって、何から手を付けていこうかと思っているくらいなんです。
このブログを通じて、定年後の生き方も紹介していきますからね~ まだ1年と9カ月先ですが ^^:


さてとIMマレーシア出発まであと5日になりました。この遠征ではまた沢山の仲間との再会が待っています。

2016のKONAでいつも一緒だった仲間も会える。

またこのブログを読んで頂いている方の中で出場される方もいるかも知れません。
是非現地ではよろしくお願いします。新たな出会いも楽しみたいです。

因みにホテルはこちら。。 T2(空港)から1km程のホテルです。

su2_20191017201531541.jpg 

su1_20191017201529ec6.jpg 


同じホテルの方もいるのではないでしょうか?

一緒に行動を共にする予定だったチームメイトが故障でDNS。。無念でなりません。

これまで幾度となく連絡を取り合ってきた彼の分もしっかりと走れるようにしたいと心に誓いました。

皆さん故障や怪我には十分注意してくださいね。

因みに今年自宅からバイクで練習に出かけた回数は5回程です。

それでも226kmのロングディスタンスレースに今年3度目の挑戦です。。。^^:

それではまた明日。

ma7.jpg 



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前回の記事はこちら
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2日間の出張を無事に終え帰宅後直ぐにラン練へ

10kmAT値レベルで頑張りました。

こんな感じでコンディションを整えていってます。

今日は呼吸も楽でした。



出発まではあと6日に迫ってきましたが、レースまではあと10日です。

後頑張るとしたら出発前に3km連続のスイムくらいかなぁ~

もちろんバイクやランは長距離はもうなしです。(元々長距離やってないけど。。^^:)

何度も綴ってますが、昨年に引き続き今シーズンも長距離トレーニングは一切せず時短メニューで戦い続けてます。

メニューの組み立ても分かってきたので、これを今後にも活かしていきたいと思ってます。

時短メニューやコンディショニングなども追々紹介していきたいですね。 57歳のおっさんのメニューですが、^^:

最後に今年のKONAのワンシーンを掲載します。

この写真はどのポイントなのか一瞬で分かります。

自分もこのコースを走っているイメージをしながら練習するときもあります。

やっぱり行きたい場所。。。KONA

また世界最高峰のレースに行けるように精進を重ねたいと思います。







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今日から出張のため早朝20kmを決行。

コップ一杯の水を飲んで5時スタート。なんとか走り切れました。

しかも気温14度の中だったので水分補給もなしです。

練習後はしっかりと朝食を頂き、セルフケアも入念に!

次のレースIMマレーシアも故障ゼロで挑めそうで安堵しています。

今日の練習でもう距離走は終了です。

後は更に量を減らしつつ短時間の刺激入れをいれてコンディションを整えていきます。

今日の段階でのトレーニングピークスのデータはこんな感じです。

疲労をしっかり抜いていかないとね。^^:



さて来シーズンのレースについてですが、1月末から2月初旬に開催予定のレースが昨日ようやく公開されました。

もう10月の中旬なのに。。。(このレース毎年なんですよ)

まだエントリーは出来ていないのでエントリーが終了次第お伝えしようと思います。

もちろんこの遠征も全て個人手配です。

仲間と共に思い切り楽しみたいと思っています。




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前回の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5856.html


今朝も4時に起床。

この時点では雨は7時から降り始める予報だったので予定通り20kmを5時からスタート。

順調に距離を積むも

な、なんと8kmを過ぎたあたりから一気に雨模様に。。。

トホホ



ここで無理をして風邪でも引いたら大変なので10kmで今日の練習を終えることにしました。

今朝の気温は15度だったのでこの決断は正解でしたね。

しっかりシャワーで身体を温め、朝食後は1時間かけてセルフケアに勤しみました。

トレーニングピークス上では疲労も蓄積しパフォーマンスも若干低下しています。

20kmは明日の終業後に再チャレンジし、明後日からは先週の約50%程度まで練習量を落としていきます。

現在も故障個所なしです。

これが一番うれしい!

先週は心臓手術後初の週15時間の練習が出来たことで、これまでのレースよりも更に自信を持って挑めそうです。

IMマレーシア出発まであと8日です。

ではまた明日から頑張っていきましょうね!^^




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