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2019モナコより~^^


昨日の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5942.html


いよいよ休暇も明日一日となりました。

今日も所用もあったけど、無事に練習メニューを消化出来ました。

中でも今年初泳ぎも7日振りだったのに、そこそこいい感覚で泳げて嬉しかったです。

小さな感動を今日も味わえました。^^(僕は日々小さな感動を味わうようにしているんですよ。目標毎日10回!)




で。。
今日の積み上げで2月のレースでの目標FITNESS90をクリア出来ました。

めちゃ嬉しかったです。(これも小さな感動のひとつです^^)

昨年の9月に出場したIRONMAN70.3NiceではFITNESSレベル90で戦っています。

Nice後のIRONMANマレーシアに照準を合わせていたこともあり、FITNESSレベル90でどこまで戦えるのか楽しみでもありました。

このレースでは獲得標高1400mのバイク90kmを終えた後のランでは、1時間42分で走破出来ています。

このように昨年のレース全てにおいてトレーニングピークスのデータをフル活用しています。

客観的に疲労度合いやパフォーマンスレベルをグラフ化してくれるのでほんとうに助かっています。

今年も決して無茶はせずに、予定している7レースを故障なく楽しんでいきたいと思っています。

因みにIRONMAN70.3Dubaiに向けて残り週を考慮し、3週+1週のサイクルではなく4週(最初の1週は通常の70%レベルだったため)+1週で練習を積み上げています。

明日1日頑張れば、レストの週に突入です。^^v 


ではまた明日!



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友人から届いた荷物の中~^0^


昨日の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5939.html


明けましておめでとうございます。

今年もこうたんブログをよろしくお願いいたします。

2020年の活動テーマは?

昨年に引き続き、有給休暇を漏れなく使ってトライアスロンを思う存分楽しみます。^^

(これ昨年と同じテーマと思われそうですが、本人にとっては年齢がさらに一つ上がるだけでも、何もかも前年と同様とはいかなくなるものなんです。(笑))

さて元旦早々、ニューイヤー駅伝で刺激を受けインドアバイクにトレッドミルまで頑張りました。(笑)

AMインドアバイク80分 PMインドアバイク60分+トレッドミル5km


Nice2019


で、明日は地元滋賀の大津市で開催される新春びわこジョギング大会に出場します。
このレース毎年エントリーしています。事前エントリーは1000円。(当日受付は1500円)
この参加費でTシャツがもらえ、ゴール後はぜんざいが振舞われ、最後は豪華な抽選会まであるんです。
チームメイトは結構当たるんだけど、僕は当たったことがありません。^^:
明日こそは~と思っているところです。

目標は40分を切るという内容ではなく、45分程度で刺激入れが出来ればOKとします。
ここで無理して故障でもしたら大変ですからね。
気楽に楽しんでこようと思います。

ではまた明日!

今日のトレーニングピークスデータ


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昨日の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5938.html

令和元年最終日。

年末の大掃除もほとんど終わっていたはずなのに、それでも今日もリビングでのんびりする時間はありませんでした。^^:

そんな中、隙間時間でインドアバイク(75分)+外ラン(10km)で走り納めも出来で満足、満足^^

では今年最後のご挨拶。。^^

今年もこうたんブログを応援してくださって本当にありがとうございました。

今年一度くらいはランキングトップもあるかなと思ってましたが一度もなかったですね。^^:

IRONMANを主戦場にしている僕のブログは、国内の51.5やミドル、ロングに出場されているブログよりも訪問者数は絞られてしまう傾向にありますからね。

でも僕はこのブログスタイルを令和2年も続けて参ります。






そのうち一人また一人参考にしてくれる方が増えると信じていますから。^^

IRONMAN70.3やIRONMANというと敷居が高いというイメージが強くなってしまうかもしれませんが、
エントリーに抽選はなく年間のスケジュールがとても立てやすいですし、
早めにエントリーやエアー、ホテルを押さえると確実にお得に遠征が可能になります。
こんな情報もどんどん紹介していきたいと思います。

来年もトライアスロンを通じ人生を謳歌していきたいと思います。

7度目のKONAも待っていますからね。^^

では皆さんよい新年をお迎えください。

こうたん

今日のパフォーマンスレベル




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頂いた巨大苺


これから今年最後の忘年会。笑

この12月はほんとよー飲んでよー笑いました。

職場からトラ仲間までいい方々に恵まれて幸せです。

明日の用事は走り納めと買い物くらいなんで、たっぷり飲んできまーす。

ではまた明日。



今日のパフォーマンスデータ


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チーム結成後8回目の忘年会。

ただ今お開きとなりました。

年の瀬も押し迫る中、参加してくれたみんなに感謝です。

180人のメンバーで来年もトライアスロンを楽しみます。(^^)



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