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2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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50才を超えた辺りから感じ始めていた柔軟性の低下。



55才を超えた今、

より鮮明に感じるようになってきました。



これを気にせずにいると、


間違いなく故障のリスクは高まるし、パフォーマンス低下も襲ってくると思っています。

柔軟性低下→可動域低下→タイムが出ない 


こんな感じです。


故障予防として練習に費やす時間を少なくしてきている昨今。

余った時間はなるべく柔軟性低下を最小限にするたに使おうと思っています。


まだまだトライアスロンを続けたいですからね。



極寒の地で、

頑張ってらっしゃる方々には申し訳ないですが、

私は外気温が0度以下になったら外練はしないと決めています。


寒さによる身体への負荷(関節、筋肉、発汗による風邪のリスク)を少なくしたいのが一番の理由です。


皆さんはどの気温までならOKでしょうか?


ちょっと無理したから風邪ひいた~とかありません?


僕はこのスタイルで10年近く風邪を引いてないので続けていきます。^^:


さて明後日からまたまた出張~


頑張っていこう


これからスイムも。。。。^0^








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バカは風邪を引かない。


本来の意味は・・・「馬鹿は、自分が風邪をひいたことにすら気付かないほど、鈍感だ」ってことだそうですが、


やっぱり僕の事を言っていると思います


^^:


でも本当に風邪を引かないんですよ。


今年57歳になり、体脂肪もそんなに多くありません。


なのでこの時期、風邪を引きやすいタイプだと自分でも思っているのですけどね~





良くメンバーや友人からも聞かれるんです。 


「なんで?」って





僕の答えはこれです。


なるべく規則正しい生活の中で、運動、栄養補給、睡眠をしっかりやる。


後はやっぱり


これ


マヌカハニーですね。





スプーン(小)で一杯。


それだけで十分です。



ハニープラスのハニーは間違いありません。

商品はこちらです。
http://www.daiyuindustry.co.jp/manukaact.htm







PowerBarのロゴが昨年10月から変わったのご存知ですか?


それが


こちら


po.jpg 


このロゴを一新するチームウエアにも反映させました。


このロゴが入れられるだけでも光栄です。


一新したチームウエア


既にデザインは完成し、2月のレースにサンプルを作って頂きます。



先ずは私が着用します。 ^^:


楽しみ~!!









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100キロ+6キロペーランのブリック練無事に終わりました。

今日の心臓は快調でした。

レースも耐えてくれると信じて戦います。

明日はチームメンバーでポタリング。

帰宅したらバイクの梱包が待ってます。



今日の練習
バイク100キロ
ラン6キロ+Down2キロ



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来週のレースに向けて最終調整


良い天気に恵まれて良かった。



では行ってきます。😊👍












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先週も全国飛び回ってました。









次のレースまであと14日


KONAを無事に終え10日間休養した後、練習をリスタートさせました。


心臓の動きも不整脈で悩んでいた頃とは雲泥の差でとても充実しています。


次のレースもハイレベルな戦いになるのは間違いないですが、


持てる力を発揮することに集中していきたいと思っています。





次の舞台は私が昨年、心臓手術から復帰第一戦として選んだ厦門です。


昨年の自分を超えられたら、間違いなく泣くでしょう。


僕はそれを実現させるために、KONA後もしっかりと練習に向き合ってきました。


全て効率を重視してね。


これからもトライアスロンをずっと続けていけるような練習メニューを模索していく。


これを考えるだけでも”楽しい”と思えてくるんですよ。


ほんとトライアスロンが大好きなんでしょうね。


ではまた一週間頑張っていきましょう!





昨日の練習
バイク120km
ラン10km(ペーラン)
今日の練習
ラン:15km
スイム:2000m






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