FC2ブログ

2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


プロフィール


カウンター


カレンダー

08 | 2018/09 | 10
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

スポンサー・サプライヤー紹介


panaracer


大雄産業(株)様


on


金栄堂


PowerBar


Topspeed


PSI


HINOサイクル


株式会社ジェイ・エス


AthleteX


astavita


サクセススタイル


ORGANIQ


STYLEBIKE


SAYSKY


Run Design


FOOTMAX


TRAN


HUUB


2XU


サーウエスト宮古島


MaHaLo


rodica


NULL


NALC


島ぞうりアート工房彫人


メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


月別アーカイブ


DATE: CATEGORY:練習内容

にほんブログ村

  ↑  

是非1クリ応援よろしくお願い致します。


写真撮影に30秒だけ停止!




宮古島大会に出場された皆さん本当にお疲れ様でした。


風と暑さとの戦いになったようですね。


ほんとに感動をありがとうございました。


タイミングが合えば、また出てみたくなってきた。。。^^:




さて、今日はこの宮古島のレースをLIVE観戦したくて早朝6時からロングライドに行ってきました。


朝一は12度寒かった~



今回の練習テーマは

1.120km以上をノンストップで走る
2.補給は最小限に抑えてみる。
3.最後まで集中力を切らさない。
4.峠越えの獲得標高は1500m以上をチョイスする。



で、

結果は




422.jpg 





補給については、たったのこれだけ、

ミネラルタブレットは2個使っただけ



ただスタート前に摂った朝食では800kcalはあったはず!!










集中力も途切れずにうまく行けたこと、


そして獲得標高も2000mを超えられた中でAVEが30km/hを超えたのは自分でもびっくり




70.3のIRONMANだともっと少なくても行けるかもしれない。


次回のベトナムは作戦変更だな!




出だしの心臓の動きはいまいちだったけど、徐々に慣れてきて攻める事が出来た。



依然、完璧な身体では無いけどロングライド出来た事に感謝しつつ、また明日から頑張っていこう!









最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

  ↓1クリ 1クリ



にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

にほんブログ村

   










スポンサーサイト
DATE: CATEGORY:練習内容

にほんブログ村

  ↑  

是非1クリ応援よろしくお願い致します。






たまには気分転換で

「こんな事もやります」的な事を綴ってみましょう。


滋賀には近江富士と呼ばれる標高300m程度の山があります。

(何処の県でも富士山には憧れるもんなんですわ。^^:)


麓から山頂まで約2km程。

時間にして20分程で登ってしまいます。



ただかなり急な斜面もあり登りごたえもあります。

今回この山を登ってから平地でペース走。

バイク後のラン練の様な感じになったので、かなり良い練習が出来ました。




IRONMAN70.3Taiwanが終わってから宮崎合宿もあり、疲労度合いも心配していたけど、上手く疲労も抜けている感もあったので頑張ってみましたよ。





ケアとバランスの良い栄養補給をしっかりやっていけば、55歳を超えてもまだまだ元気に走れ回る事が出来ます。


「年だから」を口にしてはいけませんよ~

自分で壁を作る事になりますからね。^^


で、

気分良く練習を終えた後に襲ってきた事

それは花粉による目のかゆみ(°▽°)

鼻は大丈夫になったけど、目だけは数時間でアウト。

目薬でなんとか回復出来たものの、この時期、気候が良いのでついつい長く外にいるとしっぺ返しが来るのが辛いとこです。

週末はチームメンバーで宮古島組とバイク練習を予定。

また目がやられそうなので、目薬持参で頑張ろう!^^:






最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

  ↓1クリ 1クリ



にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

にほんブログ村

   










DATE: CATEGORY:練習内容

にほんブログ村


うーん 読み逃げが全く止まらない~  是非1クリ応援よろしくです。期待してます!^^





ハワイアイアンマン後1ヶ月振りのスイムで感じた事を綴ってみるよ~


 

昨晩関東出張後、久々にジムに行ったんですよ。



10月は初旬からハワイ遠征に入ったので、ジムに顔を出したのは昨日でたったの3回目! ^^:


会う人、会う人に「ジム辞めたのかと思った」といわれる始末でした。




 

反面


 



「ハワイアイアンマンお疲れ様、またまた感動もらったよ」

 


なんて優しい言葉をかけてくれる方も。リスタートに向けて嬉しい言葉をもらえたよ。^0^



さて、

今までならスイムに関してはフォームを忘れないためにも、レース後1週間程度でアクティブレスト的な感覚で練習を再開していた。



でも今回は1ヶ月振りにしてみたんです。

 

その理由とは?

 

遅いなりにも自分のフォームがある程度確立してきていると感じていたから!


実際に昨日1500mノンストップで泳いだタイムが普段と30秒程度しか変わらなかった。



スイムは現状維持で十分!

 

バイクもランも現状維持ができるように今日から本格的にリスタートだ!




頑張っていくよ~! ^^v









最後までありがとう。是非応援してね!
↓1クリ 1クリ
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
On

イオンドクター








にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

 


にほんブログ村 ワンクリックでこうたんにパワーを!!


是非ワンクリック応援よろしくお願いします。
5Dカーボンシートブルー 152cm×30cm 4Dベース 艶あり青 [並行輸入品]

DATE: CATEGORY:練習内容
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 
  ↑  

本日気合い入れて練習しました。頑張ったねに1クリを~期待してます!



明日はアイアンマン台湾LIVE観戦


ながらの


遠征準備に専念するためハワイに向けて最後の調整日となりました!



バイク約70km

ラン10km (down2km) 12km




練習後は針灸院で


「先生、ハムスと内転筋の間のこの細い筋肉にピンポイントで」


。。とか注文しまくりで1時間!



現在、、針治療でクタクタです。 ^^:



これが明日起きると軽くなっているんですよね!



ではまた明日!


^^


101_20161001195109415.jpg

1012_20161001195110943.jpg 





最後までありがとう。是非応援してね!
  ↓1クリ 1クリ



にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村






  



  


クラウド
  

  

  

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ  
にほんブログ村

 
にほんブログ村 ワンクリックでこうたんにパワーを!!
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。



  

5Dカーボンシートブルー 152cm×30cm 4Dベース 艶あり青 [並行輸入品]








copyright © 2018 遅咲きアスリートのひとりごと  (40歳からの挑戦) all rights reserved.Powered by FC2ブログ