勇者現る！

宮古島大会の約１ヶ月前でしょうか？
ある方からメッセージを頂きました。
「ブログで元気をもらっています。目標とさせてください」と綴ってありました。。

”３種目の競技暦の無い平凡な私でも目標にしてくれる方がいる”

心底うれしく思いました。　　

メッセージを送ってくれたのは同じ滋賀県在住の杉○さんでした。。

そして杉○さんと宮古島大会で会うことが出来たのです。
今日の写真はゴール後健闘を称え合った時のものです。
（この写真は杉○さんから頂きました）

杉○さんは今年の宮古大会では
ｽｲﾑ４３分、バイク4時間34分でランに入っていました。
この時点で私は11分遅れです。
そして２５ｋｍ辺りで私がパスしたようでした。。

彼は昨年のﾀｲﾑを大幅に更新。。
スイム、バイクのレベルアップは凄まじいものがあります。。
年齢を感じさせないパフォーマンス。42歳の彼はまだまだ伸びる素質があると思いますね。

滋賀県から”勇者”が現れました。。


大会後、連絡を取り合うようになりました。。
そして明後日2日の午前に彼と3時間程度のバイクに乗る予定です。

新たな出会いを実現させてくれた杉○さんに感謝すると共に、これから切磋琢磨出来る仲間がまた一人増えことに喜びを感じている私です。

今日の練習：ｽｲﾑ１５００ｍ　ラン７ｋｍ（ﾍﾟｰｽ走15km/h）　補強運動20分

ガーデニング日和！

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大切な仲間その４（最終日）！

さて今日は仲間の写真の最終日です。
今日から次の大会に向けて練習を再開しました。

5月はショートで戦う身体を作り、6月からレースに参戦していきます。
今日現在で6月1日、6月22日　7月6日　8月10日が予定している大会の日程です。さてどの大会に出場することになるでしょうか？
（８月中旬からの日程は未定ですが伊良湖　佐渡B　伊是名辺りですね。一部日程が重なっている大会もあるし？？です）

この大会に挑むために、もう一度仲間からパワーをもらいます。


宮古島の郷家のオーナーと店長？とし君

宮古島の下○兄弟と加○君。

mixi仲間豪腕スコットさん女子総合11位でした。

同じ滋賀県在住の竹○さん　いつも温かい言葉をかけてくれます。

岡山の目○君。年齢差があるのにいつも話しかけてくれます。

あおちゃんに香川の溝○さんに大阪の毛○さん　強豪ばかりです。。

昨年30秒差の宮崎のはや○さん。彼も私の事を覚えていてくれました。。

あおちゃんにえんたろうさんにはや○さん。。


最後に行動を共にした仲間




快く写真撮影に応じていただき、本当にありがとうございました。
早速メールで情報交換してくれる方もいます。
うれしいですね。。。
こんな出会いはこれからも大切にしていきたいものです。

今日の練習：ﾊﾞｲｸ50km　ﾗﾝ7km　ｽｲﾑ１５００ｍ

大切な仲間その３（今日も写真が盛り沢山）！

大切な仲間！その２（写真がいっぱい）

宮古島大会後の休日

宮古島大会の思い出（仲間その１）

レースレポートその３（ラン編）

レースレポートその２（バイク編）

レースレポートその１（スイム編）

第２４回宮古島大会から帰ってきました。

いざ宮古島へ！

200キロ先のゴールを目指して

大いなる飛躍

感謝の気持ち

今日は新事業年度の決起大会という名目で親睦会があり、80名弱のメンバーと共にお酒を交わしてきました。

皆にお酒を注ぎに回っていくと、殆どのﾒﾝﾊﾞｰが私が来週から宮古島大会に出場することを知ってくれているため、
「頑張ってこいよ」「いい結果報告楽しみにしているよ」
と激励の言葉を沢山頂きました。

ここで私は「いい環境の中でトライアスロンをさせてもらえているのだな」と改めて感じたのです。

チームのリーダーやマネージャーまでが背中を押してくれている。

感謝の気持ちで一杯です。

その恩返しとして来週の宮古島大会で結果を残す。

自分の思い描いているレース展開。そして今年の目標を達成したゴールの瞬間。

その良いイメージをしっかりと脳裏に焼きつけられた今日になりました。

明日は早朝練習の後、トライアスロン仲間の二人目カップルの披露宴と二次会に行ってきます。

今日の写真：南国より
今日の練習：イメージトレーニング

私のトレーニングスタイル

クンシランが満開になりました。


みなさんは毎日のトレーニングをどう位置付けて取り組んでおられますか？

昨年より成績を上げたいと思いながら日々のトレーニングに打ち込むのは自然なことですよね。

私の場合、上記の内容も然る事ながら、
このトライアスロンという競技を出来るだけ長く、そして楽しく続けたいと思っています。

その上で私自身が身に付けた習慣は、
”毎日朝起きたら、歯を磨いて顔を洗う様な感覚でトレーニングしています”
なのです。

毎朝歯を磨き顔を洗うのは習慣であり、当たり前の行動だと思います。

この行動に”苦痛”などはないですよね。。

この感覚で毎日練習をしているのです。

仕事を終えて会社を出ると自然にジムに足が向く。

この習慣が私のトレーニングスタイルなのです。


宮古島大会まであと9日です。何とも言えない心の高ぶりを感じ始めています。

今日の写真：クンシラン
今日の練習：ジム休み。出張帰りに30分ﾗﾝ（刺激入れ）

宮古島大会用シューズとインソール

左がイダテン　右がスペーサーRCです。シューズの色は共に赤（熱くなりたいのでこの色にしました。）

（インソール）

今年の宮古島大会で履くシューズとインソールを紹介したいと思います。

今年の大会はミズノの商品で、ウエーブイダテン3で走ります。

右のウエーブスペーサーRCも候補だったのですが、１５５ｋｍのバイク後のランを考えクッション性を重視しました。

そしてこれにハンドメイドのインソールを使用します。

ここで私の足を紹介しますと、

左足が右足より約１ｃｍ短くさらに左足の指は、5本全て地に着きません。
そして足の指は左右共短く、足の幅は左の方が約１ｃｍ広く甲が左右共高い方です。そして土踏まずのアーチは大きめです。

一番の難点は左足の指が地に着かないため、ランの蹴り出しで親指を使うことが出来ず、拇指球で蹴りだす足の構造になっていることです。このため、拇指球の辺りのマメは半端ではなく、さらに左足が短い分シューズの中で足が動いてしまいさらにマメが付きやすいのです。（左足は幼い頃に大やけどを負っているためです）

「インソールはいいのかな？」と半信半疑だったことと市販のを試しても余り効果が無かったし、シューズ並みの価格とあってなかなかインソールまで手が出なかったのですが、ジムで夫婦でマラソンにチャレンジされている方から「インソールのお陰でマメが出来なくなったの」と言われて思い切って購入を決意したのです。

京都にあるRunDesignに行き、足の細かな測定、ランニング時の足の着地から蹴り出しまでの撮影。そして私からの要望も聞いてもらいました。

で今日そのインソールが出来上がり届いたのです。

どんな感じになるのか？宮古島当日までの1週間で変化が確認出来ればいいなと思っています。

宮古島大会後のインプレもお楽しみに！！

今日の写真；シューズとインソール
今日の練習：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ55分ｽｲﾑ1000m共にｲｰｼﾞｰ


（上記の理由から左は特殊な加工が追加されています）

長丁場されど１秒の大切さ

昨年の宮古島大会で感じたことを綴ります。

ロングのレースの場合スタートしてゴールするまで長丁場ですよね。

昨年は自分のミスで
ランの折り返し後に突然の腹痛に襲われ３度トイレに駆け込むアクシデントに陥りました。タイムロスは避けられない状況に。。

でも決して諦めようとしない自分がいたことを今でも鮮明に覚えています。

大会翌日のリザルトを見ると年代別４位だった選手との差はわずか３０秒。
３０秒差で目標としていた表彰台に上がることが出来たのです。

諦めない自分がいたからこそのご褒美だったと言えるでしょう。

スタートしてゴールテープを切るまでの間、"時計は刻み続けます”

その中で自分自身に対し

リラックスしろ。
メカトラブルやパンクはしないでくれ。
後はランのみだ。気持ち切り替えるぞ！
もう少しで長い一日が終るじゃないか。
苦しいのは自分だけではない！
頑張れ！！　みんな頑張っているじゃないか！

こんな言葉を自らかけていることに気が付きます。

時には諦めようとする場面に出くわすこともあります。

でもその気持ちを打ち消すもう一人の自分と戦うことが出来る瞬間は
スポーツをしている人でしか味わえないものでしょうね。

私はこの瞬間を味わうためにスポーツをしているのも一因だと思っています。


”長丁場”されど１秒の大切さはこのレースでさらに私の心に下記の言葉が刻み込まれたのです。

”時間は無限では無く有限です。だから１分１秒でも大切にしていきたい”

いやーーーでも私も凡人。。　

時には無限だと思いながら過ごす時間もありますけどね。。＾＾：

ＰＳ：昨年年代4位の方とゼンケン番号は続きです。今年もお互い頑張りましょうと握手を交わす予定です。

今日の写真：パイナガマビーチより
今日の練習：ラン8.5km　ｽｲﾑ1000m

宮古へのバイク発送と昨日（ＯＦＦ）の続き

今日一足先にバイクが宮古島に向けて出発しました。
自宅まで集荷にきてくれて6600円＋保険代400円）でした。

持ち物チェックリストでチェックも始めましたよ。
忘れ物だけはしたくないですからね。。。

さて、今日のひとりごとは昨日のＯＮとＯＦＦの続きです。

この時期になると毎朝、眺めるのが楽しみなことがあります。
それは芝の成長です。

ポストに入っている朝刊を取った後玄関に戻るまでに必ず腕を組んでじっと眺めるのです。^^:

日々新芽の量が多くなってくるのが分かるのですよ。

植物って本当に生命力が強いと感心する時期でもあります。

この芝の品種はオーソドックスな高麗芝です。

毎年、新芽が出やすいように、冬に入る前（11月中旬）辺りからは芝刈りを止めて、少し長めに芝を残します。
そしてこの時期になってくるとこの古い芝からどんどん新芽が顔を出し、花を咲かせるのです。（花といってもススキの穂のようなものですが）

この花が沢山でてくれば、一度軽めの芝刈りに入ります。すると成長がさらに活性化され、蒼いジュータンの様な癒しの空間に変わっていくのです。


また今年もまたこのひとりごとで芝の成長記としてつづりたいと思います。

PS*今年の宮古島大会3連覇を狙うパクは同日開催されるアイアンマンチャイナに出場することにしたようです。

今日の写真；マイガーデンより
今日の練習：ｴｱﾛﾊﾞｲｸｲｰｼﾞｰ30分　ｽｲﾑ1000mｲｰｼﾞｰ

ＯＮとＯＦＦ（久しぶりのガーデニング）

クンシラン


スイセン


ランの一種です。


ラベンダー


ブーゲンビレア（真冬も咲き続けてました。今年で4年目です）


ユキヤナギとコニファー


今日もいい天気でしたね。ポカポカ陽気の中、昨日のON（追い込み練習）とは対照的に久しぶりにガーデニングを（OFF）楽しみました。

寒い冬を乗り越えて咲き始めたラベンダーやクンシランにランの一種。
マイガーデンもようやく春を感じられるようになってきました。

寄植えも鉢一杯に広りいい感じになってきました。また芝の手入れも終えてこれから芝の管理も忙しくなってきそうです。（今日は沢山撮りすぎたのでこの写真は明日にでも）

昨日の追い込み練習のケアもしっかりと済ませた後は短時間の刺激入れのみで終了しました。

さて、明日から1週間頑張っていきましょう！！

今日の写真：マイガーデンより
今日の練習：ｽｲﾑ1000m　ラン６ｋｍ

宮古島大会に向けての最終追い込み

今日はいい天気でしたね。
滋賀県も最高気温は18度を越えていたと思います。

さて、今日は宮古島大会に向けて、滋賀、京都、大阪、奈良の仲間と最終の追い込み練習を実施しました。
1泊2日のミニ合宿だったのですが、

私は日帰りコース。

明後日一足先にﾊﾞｲｸが宮古島に出発します。
そのため明日はバイクの最終メンテと梱包が待っているためです。

で、今日は下記の練習をしました。
スイム４０００ｍ（ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ中心：50m　100m　150m　50m）
バイク８０ｋｍ（峠コースＡＶ３０．６ｋｍ）
ラン９ｋｍ前後（４分３０秒〜５分／ｋｍペースで）

はやり仲間と合同で練習する気合が入りますね。

みんな明日もがんばれ！！　

今日の写真；今日の練習メンバー
今日の練習：上記の通り

練習の成果を最大限発揮するために

全日本トライアスロン宮古島大会まであと１５日となりました。

“これまで積み重ねてきた練習の成果を最大限発揮したい。”
これはアスリートの共通の想いであることは言うまでもありませんよね。

このために出場される皆さんも既にコンディショニングに入っていると思います。

このコンディショニングについてはいろいろな文献を読んではみましたが、やはり“自分自身で模索していくしかない”というのが私なりの結論です。

アスリートはそれぞれ体型をはじめ骨格、筋肉量、心肺機能、運動能力（神経系も含む）などどれをとってもまったく同一というものはありません。

まして大会前までの練習量、質、疲労度合い、なども関ってくる訳です。

さらに上記以外でレースそのものを大きく左右させるものとして重要と考えているのがメンタル面です。

参考書はあくまで参考程度として、自分自身の経験をいかに有効にコンディショニング（メンタル面も含めて）に繋げていくかが大切だと思います。

そのためには“練習日誌”は必須のものであると考えています。
私は練習を本格的に開始した直後から日誌は記録を継続しています。
そして現在はPenta5nで記録を続けています。(４ヶ月目に入りました）
http://penta5n.dnsdojo.com/index.html　


本格的にレースに参戦して今年で６年目のシーズンに入ります。

この６年目の初戦となる宮古島大会。

“大会当日スタートラインに立った時、目標を叶えようとする強い心を持った自分をイメージ”し続け練習日誌とにらめっこしながら残りの日々も充実させていきたいと思っています。

今日の写真：宮古島より
今日の練習：ｽｲﾑ1000m　ﾗﾝ７ｋｍ

ゴールシーンをイメージする

（パイナガマビーチより）

宮古島大会まであと１６日となりました。

今年は潮流の関係で３０分スタートが早くなります。

ちょっと気がかりな内容になりますが、第二ブイを回ってからの潮の流れは追潮になるようです。
と言うことは一番長い第一ブイから第二ブイまでの１７００ｍは逆潮です。

これは２年前に第二ブイでかなりの選手が切られた潮の流れと同じになります。
この第二ブイの制限時間は２年前と同じです。

最終スイムアップの制限時間は目を瞑るとして大会出場費、遠征費などを考えると、第二ブイの制限時間を伸ばすか最後（せめてスイム制限時間内）まで完泳させてあげてほしいと言うのが私の願いでもあります。

さて、話題を変えて、今日の写真（文章の下にあります。）は先日の合宿でランの残り約２ｋｍ地点から撮ってきたものです。
（走りながら撮ったのでピンボケぎみです。）

ぜひ１６日後のゴール手前の自分自身との戦い、負けない自分をイメージしてください。

そして感動のゴール。。　
さー！　皆さんはどんなポーズでゴールしますか？

私はゴールテープを掴んで持ち上げるシーンを撮ってもらいたいと思っているのですが、これまでテープに手が伸びている所で撮られてしまったり、上げかけてテープで顔が隠れてしまっている写真であったり、、いい写真がありません。＾＾：

なので今年はどんなポーズでゴールするか？　

ゴールシーン考えるだけでもワクワクしてきませんか？　


今日の写真：宮古島大会ゴール約２ｋｍ手前から競技場ゴールラインまで
今日の練習：ジム休みのため１５ｋｍジョグ

スーパーサンエーを越えての直線道路を左折し78号線との交差点前

78号線を越えたところ

残り１ｋｍ前後

おっと競技場が見えてきました。

あと４００ｍ弱です。

ゴールです。＾＾

不可能を可能に。。そして自らの力で感動を。。

ひとりごとの本題に入る前に3月の練習量を掲載しておきますね。
スイム３５８００ｍ
バイク１１４５ｋｍ
ラン３６１ｋｍ
でした。2月に引き続き3月も鍛錬期、無事終了しました。

では本題に入ります。
今日のひとりごとのﾀｲﾄﾙは昨年の７月に自伝を出版された方の本の中から抜粋させていただきました。

この本を執筆されたのは同じ会社の太田さんです。

普段では決してお話が出来る　”方”　ではありません。

トライアスロンという趣味が高じて実現したのです。

今日お会いしたときにこの本を頂きました。
本のタイトルは”感動開発の伝承”

日本は今、技術のノウハウの伝承が大きな課題となっています。そこで太田さん自身のこれまでの開発ノウハウを記録として残し後輩に継承してもらうことを願って執筆されたものです。

そして、この本の中程には”感動商品を開発し世に出すためには、まず自分自身が感動出来る人間でありたい。”と綴ってあります。

数々のヒット商品を世に出されてきたかたわら、

偶然テレビで見た宮古島トライアスロン大会。（約15年前にさかのぼります））

その映像からは同年代の選手がゴール後に歓喜の涙を流しているシーンが映ります。「自分自身も感動の涙を流してみたい」
その思いは強く、運動ゼロから約６年越しで自身初の宮古島大会にチャレンジします。そして完走。以降5回の完走を果たされているのです。

「最初は不可能だと思った。でもその思いが強い程、不可能を可能にしてくれるものだ。人間の可能性ってすごい。だから60歳の定年までにもうう一度宮古島のスタートラインに立ちたいと思っているんだ。」

昨年いぜな８８大会で見事復活。

2年先の宮古島大会のゴールを目標に、多忙な毎日（海外出張含め）と約2時間かかる通勤時間と戦いながら夢を実現しようとする太田さんの姿勢に心打たれた私でした。

別れ際に私に｢宮古島での健闘を祈る」と言ってくださいました。

”いい結果が報告できるように精一杯戦いたい”と心に誓った日となりました。

第24回全日本トライアスロン宮古島大会まであと19日です。

ps:太田さん事後ですがブログ掲載お許しください

今日の写真：今日の訪問時のひとこまと自伝の本
今日の練習：ｽｲﾑ1300m　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ35分　ﾗﾝ6km　共にイージー＆短時間の刺激入れ