週末の疲労を引きづらないために！＋ペダリングスキルアップを目指して！

（昨年の宮古島大会６０ｋｍ地点より）

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今日は東京に出張でした。


アクティブレストの日と決めていた今日、朝練でサーベロＰ３で１時間（3本ローラー）程度乗りました。

週末の疲労が抜けるような負荷で軽く回して終了です。

朝食、昼食、そして夕食もしっかり食べたので疲労も取れエネルギーも充電し始めてきています。　

このサイクルが今年に入って定着してきました。

また明日からの繋ぎ練習も頑張っていきたいと思います。


で、、、

ちょっと気が早いですが、

今週の週末は現在の所、土日共いい天気でしかも滋賀県でも１４度まで上昇しそうです。


と言う事で、ようやく今年初めての屋外でバイク練習が出来るかも



Ｐ３でミドルライドをしようと思います。


南国の皆さんには信じられないことだと思いますが、これ本当なのです。
今年まだ一度も外で乗っていません


練習中に部品が飛んで行かないように、各ボルトの再点検などをしっかりやって、そしてメカの微調整ももう一度やっておきたいと思います。


なにせ全て自分で組み立てたんですから。。。



最後に170mmから172.5mmのクランク長変更も随分慣れてきました。


昨年から取り組んできた

「ペダルに骨盤を乗せるペダリング」がクランク長の変更でさらに感じやすくなってきたこの頃です。


宮古島大会までこの感覚を更に磨いていきたいと思います。



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