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今日はアグレッシブに練習しましたよ。 
(もっと練習している方には申し訳ありません


今日の練習

バイク100km
ラン23km(トレイルラン含む)
スイム3000m

予定していたメニューが消化出来た健康な身体に感謝です。



さて今年の宮古島で挑むタイヤは↑の写真のビットリアから出たトライアスロンモデル
です。


空気圧は余り入れませんよ。


その訳は前に綴ってます





このタイヤにほりこむのは空気だけではありません。


これだ。。。。1.2.3








ノーパンク剤!

注射器は100均で購入します。



さーーーあ


明日は晴れの予報で気温も14度くらいまで上がりそうなので、滋賀の仲間と今年初の外ライドに行って参ります。



楽しみだ。。。。。。。。。。。

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休日1回目のひとりごとです。


皆さんは、毎日の食事でどれくらいのカロリーを摂取しているか興味はありませか?


私は今年初旬からこのサイトを活用しています。



食べたメニューが細かく選択出来るようになっているので楽しいです。

栄養価(たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の詳細も見られるんです。


もちろん無料ですよ


是非覗いて見てください。
(この事で私にメリットは一切ありませんから、ご安心ください)


http://www.asken.jp/portal/




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