お勧めサイトのご紹介（その２）

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今日は郡山まで行ってました。

帰ってきたのが20時30分

それからジムでひと泳ぎ３０００ｍいっときました。

勿論　早朝練習もしましたよ。

1時間20分スピニングいっときました。


私にとってこの様な時間を”隙間時間”と呼んでます。

隙間時間って自分次第で有効活用出来るものですよね。

私の場合は汗を流すことがメインになってますが、、　




さて、今日のひとりごとです。


皆さん、日頃の練習ってどれだけ運動エネルギーを消費しているのだろう？
それに見合った、栄養は摂れているだろうか？

と思っておられるアスリートは沢山いらっしゃると思います。



先日は摂取カロリーを積算できるサイトを紹介しましたが、今日は運動消費カロリーを計算してくれるサイトのご紹介です。


これです。　1.2.3....！


http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html


こんな情報を元に、運動、栄養のバランスを保ちながら元気な毎日を送っていきたいですね。


明日も元気はつらつで頑張っていきましょう！


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