では明日から行ってきます。！

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午後から関西に出張し、少しジムで汗を流してきました。




先ずはストレッチ


入念に



その後エアロバイク３０分（１８０ｗー２３０ｗ）


そして少しだけトレッドミルで走ってみましたよ。



腰。。



痛かった


３ｋｍで終了。



スイムも少々。





明日からの遠征の準備が殆ど出来てないので


これから頑張ります。




月曜日はお休みを頂いているので、滋賀のチームメートのバカボン君と共にたっぷり楽しんできますね。



次回更新は月様になりまーーーす！



では



行ってきまーす！


腰



なんとかもってくれよ！


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