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今日は山口に出張。


早朝練習+帰宅後も頑張りました。

バイク(スピニング)80分
ラン8km
スイム2000m


今朝のスピニング中にこんな動画を見ながら頑張ってました。

2010年版です。

しかし

足が長すぎる。

Hawaii Ironman 2010 Pro Men Bike super slo-mo




明日の夕方は


いよいよ


第二回Over40'Sの会です。



楽しみだ。。


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