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↑夕方の外ラン中


 


「ちゅん ちゅん」と声をかけてくれるんですよ。



 


上を眺めると


 


電線に沢山のすずめが、、、私を応援してくれてました。


 


 


そして


 


ランコースの途中にあるため池


 


幻想的でした。


 



 


 



 


今日は


 


バイク100km


そしてラン16km


 


1月2回目のプチ合宿は終わりました。


 


元旦から10日間の練習


 


スイム7300m


バイク640km


ラン96km


 


 


今年も


私にはこの試練が必要です。


 


壊れない身体を手に入れるためにね


 



 




 


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雪が欲しい方


 


 


どうぞ取りに来てください。


 


今日もインドア中心の練習になりそう



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