過去と違うオフシーズンの取り組みについて

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毎年

この時期はOFFの時間として２週間前後の休暇を取ってました。

 

でも今年は歳を重ねているにも関わらず、

 

過去とは違うアプローチで心身共に充実している”今”があります。

 

日々、何不自由なく身体を動かせることに感謝しつつ

 

来年の目標に向かってやるべきことをしっかりと実行していきたいと思っています。

 

 

そんな中

 

今日は

早朝練習：ウオーキング＋ジョグ６０分

午後インドアバイク２時間２０分

インドアバイク後直ぐに外ラン１時間３０分走

筋トレ２０分、スイム１５００ｍ

 

を消化出来ました。

 

これまでだと

この時期にこれだけのメニューを消化したことは無かったので、自分でもびっくりしています。

 

今週末のレースに向けてうまく調整していきたいと思います。

 

 

 

で、

 

今日の締め括りは

 

↓　これでした。

 

明日からまた一週間の始まりですね。元気一杯頑張っていきましょうね。

 

 

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