年齢の壁を乗り越えられた理由：その１！

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久々のランキング1位返り咲きです

 　みなさんからパワーを頂いてます。

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先ずは昨日のポイント数はブログ村ランキング参加以来最高の７３０ポイントが入りました。

これは７３人の方がワンクリックに参加して頂いたことになるんですよ。

本当にありがとうございます。

 

でも今日はその７３０ポイントを更に上回ってます。

 

今日もgooブログのアクセスカウントを見ると訪問者は６００人を越え、閲覧は２０００を越えてます。

俄然元気が出てきました。

 

これからも”継続は力なり”で頑張っていきます。

応援よろしくお願いします。

 

それと昨日の日記の最後の部分本当にすみませんでした。

私如きの事で沢山興味を持っていただいているのが、今日のポイントで確認することが出来

ました。

本当にありがとうございました。

 

と

かなり前置きが長くなりましたね。

 

では年齢の壁を乗り越えるために

私が今年こっそり取り組んできた一部を紹介しましょう。

 

これから数回に渡って紹介していく予定です。

 

くれぐれもそれぞれ単独で効果があったのではなく”種々の取り組み”があって、

そして”地道な取り組みを継続してきた”という事を念頭に置いといてくださいね。

 

 

先ず第一弾

 

今回明かす内容は本当に地道なトレーニングでした。

 

これです。

 

 

→　→ こんなことを地道にやってました

 

http://www.entry-japan.com/j/powerb/

 

 

 

今は凄い商品が出てますが、

私

実はもっと以前から持っていたんです。

 

でも使ってなかった。　

面倒くさかったからです。

でも今年の春から

気道の細い私にとって呼吸筋を鍛える必要性を自ら課しました。

 

「以前の呼吸より少しでも多く吸い込め、そして吐き出せたら楽になるかも！」

この効果が現れてきたのはベガスの世界大会以降辺りからですね。

これまでと同じスピードで走っても心拍数が５拍前後下がっていることに気がつきました。

 

これは何を意味しているかは分かりますよね。

嬉しかったですよ。

これからもこの古いタイプは欠かせないアイテムのひとつです。

因みに一日２回

起床後、歯磨き後に

そして

就寝前の歯磨き後に

忘れない様に洗面所に置いてます。

真面目にやれば３０回の呼吸で一汗かきますよ！

 

今日の練習

ストレッチ６０分

筋トレ：３０分

スイム１５００ｍ

 

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