Author:KOJI MUROYA
2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。
”生涯あのステージに何度立つことが出来るか？”
私のチャレンジは続きます。！！
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今日は1月最終日 
早い
早すぎる！
先ずは１月度の総括
スイム２８０００ｍ
バイク（インドア６５０ｋｍ（スピニングと三本ローラー）＋宮古島合宿４１０ｋｍ）１０６０ｋｍ
ラン２８５ｋｍ（２５ｋｍ走３回＋３０ｋｍ走１回）
筋トレ回数８回
早朝練習：８回
ホームページ立ち上げや、出張５回の中でも結構纏められたと思います。
今月のテーマはバイクでした。
バイクポジションは昨年の宮古島大会以降、サドル高さ＋前後位置、そしてハンドル高さ（ステム部のスペーサーを活用）を数ミリ単位で変更してきました。
そしてこの前の宮古島合宿ではそのポジションで３日間で４１０ｋｍ乗り、バイクに乗らなかった３日目にフルマラソンも走れたので、まずまずと言った所です。
ランは昨年のオフシーズン中も刺激走を継続してきたので例年よりもいい感じです。
次月もこのポイント練習を続けながら
スイムの距離を伸ばしていこうと思っています。
そして
とんでもないこと！！！
遅咲きアスリートの道のホームページを開いて左バナーのひとりごとを
クリックしてこのブログを見て頂いる皆さん。
大変申し訳ありません。
そのホームページがＢｉｇＬａｋｅのホームページに変わってしまいました。
契約しているプロバイダーに間違ってＢｉｇＬａｋｅのデータを送信してしまったんです。
この解除についてはサーバーから削除するしか方法はありません。
暫くの間、このままになるかもしれませんがお許しください。
しかも１月２９日付けからの更新が無い画面になります。
本当のＢｉｇＬａｋｅのホームページは基本毎日更新しているので
お間違えの無いようにしてください。
トホホ
で
明日は会社を休ませてもらって、、
実家の屋根の雪降ろしです。
トレーニングの一環と思い、、がんばってくるか。。
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今シーズンの国内のトライアスロンはまだまだ先なのに
エントリーはどんどん締め切られてます 
宮古島の後に控えているセントレアのアイアンマン70.3の申し込みもいよいよ
今月３１日から始まります。 
BigLaleメンバーで参加予定の方はそれまでにＪＴＵの２０１２年度登録を済ませておきましょう。
私はweb登録で完了しています。（本日）
で
BigLakeのお話
今日26日現在で40名を突破しました。
ホームページを公開してまだ9日目なのに、、
大部分の方が
”離れていても心はひとつ”
に心打たれたと言って下さってます。
メンバーが集まらなくても細々でもやっていこうと誓い合った運営メンバーも
今回の事態を受けて、さらに一致団結するためにも第一回の運営会議を開催しようといってくれました。
今度の日曜に集まってしっかり打ち合わせしてきます。
また情報たっぷりお伝え出来ると思いますので楽しみに待ってくださいね。
で
今日のBigLakeの更新内容として
１．提携チームが加わりました。（これで現在４つ目の提携となります。）
２．完全無料でとてつもないトップアスリートがトレーニングコーチに決定！
３．スポンサー様からの特典準備中
最後に
「今が大切」という気持ちの積み重ねの向こうに未来があります。
「BigLake」にはあります。
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睡眠時間4時間で本日出社しましたが、
予想通りの展開？？
で眠気はゼロ
でも今日の練習は完全休養日としました。
今回の合宿では最終的に
スイム1000ｍ（くらい）
バイク４１０ｋｍ
ラン56.6ｋｍ
実りある合宿でした。
ここまで頑張れたのも
急遽私のひとり合宿に参加してくれた志垣プロの存在があったからです。 
彼女は今回の合宿で持病の腰痛と戦いながらも必死になって練習に打ち込んでました。 
時に涙を流しながらも私に必死になってついてきました。
彼女は
私とちょうど一回り違います
彼女がオリンピックディスタンス日本代表選手として世界を転戦していたエピソードや、当時の練習内容などをたっぷり聞かせ てくれましたが
彼女は最初から早かった訳ではありません。
苦手なスイムを克服するために毎日１０ｋｍ泳いでいた様です。
そしていろんなお話を聞かせてくれていた中で最も印象的だったのは
「とんとん拍子で世界3位になったときより、故障や怪我で満足な結果が出せなかった時期から
それを乗り越えていいレースが出来た時のゴールの方が比較にならないくらい嬉しかった」
と
トライアスロンって人生そのものですよね
彼女は
3月のシンガポールアイアンマン70.3でプロカテゴリーで出場後
4月に久しぶりに宮古島大会に帰ってきます。
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kenさんちで
沢山食べさせてもらって
元気はつらつで
宮古島合宿の全日程を終えることが出来ました。
今日は寒かったけど、、
パイナガマビーチで泳ぎました。
で
トライアスロンしました。
18時40分の飛行機で那覇経由ーセントレアでー帰宅は深夜1時の予定です。
では！
また明日。。。
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今、私は何処にいるんでしょう？？？？？
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今日は簡潔に
大好きな宮古島に早く行きたい
そんな
思いで一杯です。
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チームビッグレイク結成おめでとうございます。
滋賀は第2の故郷ですので私も仲間に入れてくださいね！断られても変装して入会しますからね。
京都や大阪は昔からまとまって活動していたのですが、やっと滋賀県もまとまりますね！室谷さんの力は本当にすごいです。
私もモト滋賀県民の一員として何か関わらせてくださいませ。
そしてトラステメンバーも入れてやってください。
すでにＨＰに紹介しています。文面だけなのでロゴも入れさせてください。ロゴをファイルで送っていただけますか。
今後ともますますよろしくお願いします！！
そ
そしてもう一人
それは昨年のバラモンキングでスイムをトップで上陸し、最終総合4位になったアレックスも入会してくれたんです。
なぜか？ アレックスのふるさとと滋賀がオーバーラップするとのことで？？
彼にもスイム＆トレーニングアドバイザーをお願いしているところです。
益々楽しみになってきました。
19日現在で会員は36名になっています。
最後に
今日の一言
私でも？たまには本を読みます。
先日の出張時に何気なく買った本の中にこんなフレーズがありました。
私はビビっときたフレーズは必ず
今の自分と照らし合わせる様にしてまして、
そして何が足りないのかを考えさせてくれてます。
「些細な事を 疎かにしない心がけが、人生を大きく成長に導く」
人生で何事かを成すには 先ずは志を抱くことが大切だといわれています。
たしかに志がなくては日々を生き生きと過ごすことさえ難しい
ただし、その志をとげられるか否かは、日々の仕事を着実にこなしたり、
人に対して誠実に接したりといった、小さな心がけを積みかさねられるか
どうかにかかっていると思います。
さー明日は週末です。 
もう一日頑張っていきましょうね！
ファイト
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メンバーのみなさん こうたんは宣言致します。
トップページは基本毎日更新していく予定です。
必ず毎日チェックしてくださいね。
更新は23時00分までには必ずします。それ過ぎたらその日はサボりやがったと思ってください。
で
昨日のホームページの公開
思い切ってやってよかったです。
携帯への祝福メールや日記やmixiへのメッセージ本当にありがとうございました。
全国各地から勇気を出して入会希望して頂いた方々に感謝します。
この感謝の気持ちが伝わる運営を心がけて参ります。
昨日の紹介だけで更に6名の方から心温まるメッセージと共に入会希望と連絡をいただきました。
早速入会を希望してくださった全国のメンバーにメールを発信しています。
時間がある時でも返信してくださいね。 
ちなみに今日１８日現在で 北は青森、南は沖縄まで３３名になりました。
さて今日の日記の本題です。 
今シーズンのテーマのひとつに ”仲間と共に今シーズンを楽しむ”を掲げています。
チームＢｉｇＬａｋｅを1月に発足したかったのも理由のひとつです。
先ずは行動で示せたかな？？
そして今年で50歳になる私にとって
今シーズンも
自分で『よくやった』と言えるレースをするために、たとえ10分でもジムに行って５００ｍ泳いでます。 
その積み重ねが今の自分には大切なんだと言い聞かせてます。
ＢｉｇＬａｋｅのみなさん 明日もいい一日でありますように
お互いに頑張っていきましょうね。 
そして
そして
今日は京都のトライアスロンクラブ（ＫＴＣ）がＢｉｇＬａｋｅを取り上げてくださいました。
http://www.ktc-kyoto.com/
感謝
感謝です。
トライアスロンが持つパワーを感じられずにいられません。
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遂に完成しましたよ～
１２日に 予告編をお伝えした所、
全国各地から、そして海外からも さらにアメリカに出張している人までも
喜んでくれました。
その日から一日も早くホームページを立ち上げなければと思い
イメージを下書きして
そしてホームページビルダー１６を使って 必死のパッチで頑張りました。
午前様３回
練習よりもきつかったっす！ 
メインメニューのリンク設定と
サブメニューのコンセプトまではリンク貼り付けまで完了。 
これからは少しスピードを緩めてぼちぼちともっといいものに仕上げていきます。
カウンター
カレンダー
facebook
Gmail
などなども追加していきます。
では
本物のホームページをどうぞ！
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2年前の富士山登山より 
今日のタイトル
ちょいと大袈裟だったかも・・・
でも
私と同じ境遇の方もいると信じて！！！
綴ってみまーす
何故か
毎日分刻みの行動を楽しんでいる私。
そこで自宅での”無駄”の削減に取り組むべく一人検討会を実施しました。
現在ノートPC２台、
デスクトップ１台の合計３台のデータ管理がバラバラなんです。
それぞれのHDDに同じデータがあったり、
外付けHDDに
「とりあえず保存しておけ」と整理もしないで保存しっぱなし。
あの時の写真や、資料が見たいと思ってもなかなか出てこない！
なので価格コム情報を基に、
いつもの様に価格の徹底調査を実行し
ネットワーク対応ＨＤＤの購入＋無線ルーターの新調を決意。 
ここでも時間の節約（効率化）を目指しました。
どんな事かと言うと 今回はお店には行かず電話で直接交渉。
駆け引きのオンパレード！
で
功を奏し商談成立
価格コムの最安値よりも
またまたビックリ価格で購入と相成りました。
このアイテムｊでどのＰＣからもデータが共有出来るので
更なる時間の効率化を実現すべくしっかり管理していきたいと思います。
今日の練習
筋トレ：40分
ストレッチ30分
スイム１８００ｍ
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先日紹介したBigLakeの予告編
↓ ↓
http://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-1805.html 
この予告編だけで
な
なんと
８名の方が「是非入会させてほしい」とメールを下さったのです。
感無量
考えているコンセプトの中で最もインパクトがあったのが
場所は離れていても「心は一つ」 だった様です。
いや～うれしいです。
本当に
最高顧問のスミさん曰く
夢はでっかく「アマチュアＮＯ１チームに！！」
夢はどんどん膨らんでいきます。
（１５日ＰＭ9：00現在で２３名になりました）
そして
コンセプト追加項目
□既にメンバーでスイムのスペシャリストがいます。無料相談コーナー設定します。
□何でも相談コーナー：最高で２０年のベテランが適格なアドバイスをしてくれるはず。。
で
今日の余談その１
今日の練習は
早朝練習ジョグ７ｋｍ
インドアバイク（３本ローラー）１００分
ジムでトレッドミル１３ｋｍ（１４－１５ｋｍ／ｈ）
スイム２５００ｍ
土日の二日間で
スイム５０００ｍ
バイク１５０ｋｍ
ラン３７ｋｍ
余談その２
８年前購入したノーマンロックウエルの婚姻届。
ロットＮＯ１５７／８００
現在８年前の価格から約３倍になってます。
良い絵は
いつ見ても飽きませんね
もっと高価なものは私には買えないことを付け加えておきます。
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昨日、出張先で一仕事を終えて帰路中に
ふと昨日の事が脳裏をよぎり日記のネタにしました。
でその続きです。
ブログを始めて６年目に入った今「楽しむ」と感じる心を磨けたのは
このブログを綴ってきたからこそ理解出来たのだと。
日常の中に面白いことがあるから、「楽しい」と感じるわけではなく、
「楽しい」と感じる心があるからこそ、日常に面白いことが自然に発見できる。
何気ないトピックでも「伝えてみたい」と感じている瞬間が既に「楽しい」のです。
与えられる「楽しさ」ではなく、
自分で「楽しむ」能力を身につけると人生が豊かになれると信じてます。
そんなことを感じていた矢先
東京の大親友まさとん（下の写真で一番右）がブログを始めました。
↓ ↓ ↓
http://notasam.blog.fc2.com/
ストロングマン・ハイ 彼にぴったりです。
彼にも絶対に続けてね！と伝えました。
ブログ村への登録も私が始めた頃より２００人以上増えてます。
どんな日記の内容でも「伝えたい」の気持ちが人生を変えていますよ。きっとね！
皆さん日記楽しんでいきましょうね 
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先日の朝 
会社までの５ｋｍの距離で撮影したひとこま
大袈裟かもしれませんが、
この
日常が、
そして人生が変わったような気がしてなりません。
今までなんとなく
漠然と食べていたもの
漠然と眺めていた風景
読んでいた本
そして何気ない会話の中に
「美味しいなぁ」とか「楽しいなぁ」とか「面白いなぁ」という数多くの
を知ることが出来ました。 
今の私は常に「楽しい」と感じる心を大切にしています！
ブログを続けてきてて良かった。
心底思っています。
この話の続きはまた明日にでも
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今月中に専用のホームページを開設し運営を開始します。
「微力ながらも精一杯トライアスロンの魅力を伝えていきたい。 」
今日は準備中のホームページの挨拶文を予告篇として紹介しておきたいと思います。
全国のトライアスロンチーム間との交流も楽しみにしています。
OnlyOne
のようなチーム造りも目指していきたいと思っています。（常にポジティブシンキングで） 
では予告編です。
----------------------------
昨年末より滋賀県から「新たなトライアスロンチームを！」を合言葉に少数のメンバーと共に準備を重ねて参りました。
そしてこの度
トライアスロンの魅力を日本の中心に位置する滋賀県から全国に発信していくために、
またトライアスロンを生涯スポーツとして
仲間と共に楽しんでいくために2012年1月○○日（吉日）に発足致しました。
チーム名は「Big Lake」です。
輪郭は地球を表現しておりロゴの中央に走る線は赤道を表しています。
そしてロゴの中央には琵琶湖の全形です。
滋賀県のシンボル琵琶湖（日本一大きな湖：Big Lake)を皆さんに覚えて頂きたく、
そして日本の中心から
”夢は大きく”
トライアスロンの魅力をワールドワイドに伝えていきたいそんな思いが込められています。
ウエアにつけるためのデザイン(上のロゴ）
と
幟や横断幕を作る上でのデザインの2種類を準備しました。
このチーム作りにおいては滋賀県在住のアスリートに限定せず、
近隣にトライアスロンチームなどなくて
単独で黙々と練習に励んでらっしゃる全国各地のアスリートに声をかけ続けていきた いと思っています。
（これはかつて、私が一人で練習していた頃、宮崎のチームフィオーレに支えてもらった経緯があるからです。
このフィオーレというチームで私は様々なことを学びました。 新たなチーム造りへの原動力はフィオーレです。）
場所は離れていても
”心は一つ”
で運営できたら、そして少しでもトライアスロンの魅力が伝わればいいな！と思い描いています。
その一端としてチーム運営ではこんなことを考えています。
□全国各地の大会情報交換
①メンバーのエントリー情報、年間スケジュールの管理
(各人が単独でレースに出場していても、電話やメールで激励する）
②各地の大会経験者が初参加の選手へ情報提供
③情報交換ツールはFacebookなども活用
□複数のメンバーがエントリーした大会では同一宿にて親睦を図る
□全国の他チームとの交流（合同練習含む）
□合同練習（合宿）開催
（遠方で参加できない方は練習メニューを共有しそれぞれの場で実践）
□トレーニングメニューが必要な方にはそれぞれのレベルに応じて作成及びアドバイス
□サプライヤーの機器を無料で貸し出し（ポラール、ラン用腕時計、バイクメーター）
（ガーミン：４０５、１１０ など）
□ハニープラス「ここでジョミ」の特別斡旋
□メンバー間でバイクパーツなどの中古品を無償提供
□入会金、年会費必要なし
（親睦会（宴会）、合同練習（合宿）などは都度徴収する程度。）
□ホームページの更新はメンバーならいつでも出来るような環境設定を予定
□ロゴのワッペン（シール）及びウエアへのプリント用版下製作予定
□上記以外でまだまだ考え中
チームメンバーを募集しています。
いつでも連絡くださいね。
お待ちしています。
広報担当：こうたんのメールアドレス：koji.ironman@gmail.com
追伸
フィオーレ関西支部（こうたん、バカボン、マリン） はこれからもフィオーレの一員としても活動を継続して参ります。
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皆さんもご存知の通り
スカイマークが全国各地から那覇＋離島便（宮古島など）が就航し大手も値下げしていきていますよね。
このスカイマーク
関西から宮古島が那覇経由でも片道１万以下になる時もあります。
そして
関西空港を拠点に今年から運航する格安航空会社（ＬＣＣ）「Ｐｅａｃｈ（ピーチ）」 
まだ那覇線はありませんが近い将来参入してくれることを期待しております。
こうなると大手の航空会社も更に黙っていられませんでしょう。
Ｐｅａｃｈ（ピーチ）がこの４月まで那覇線を就航しなくても、
このスカイマークのお陰で 
今年の移動代は安く抑えられそうな予感たっぷり！
（ツアー料金も安くならないとおかしいはず。。＾＾：）
楽しみです。
ちなみに私は
今年も木曜日ー火曜日で滞在予定です。
宿は
勿論kenさんち 
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午前のインドア練習
３本ローラー＆スピニングで合計７０ｋｍ 
その後
ちょいと高速に乗って（一部無料になった部分もあり）４０ｋｍ離れた湖北でランチ 
雪
ありました。 
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