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午前中はガーデンニグ+洗車で2Lの水分補給!


DSC_0945.jpg 






午後は滋賀のアラスカ(信楽)でも35度の中



木陰の道を極力選んで


60km




DSC_0947.jpg 




DSC_0948.jpg 



帰ってすぐにジムで11km走に

スイムを2500m


うまく練習出来ました。



長時間の練習は過酷すぎます。



疲労を残さない練習をしっかり継続してきますよん!!


DSC_0951.jpg 




最後に


富士山でミノムシになってる人はだれでしょーーー!


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