２月前半の練習＋明日は移動日だよ！

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宮古島に向けての練習。一日一日が大切な時期になってきています。



で

２月前半の１０日間の練習量を振り返ってみたいと思います。

（前半、中盤、後半の３回で綴る予定）！！！！


スイム11900ｍ
バイク332ｋｍ（実走１４２ｋｍ）
ラン100ｋｍ


日々の練習を積み上げていったらこんな結果でした。


この他として


筋トレ３回（３０分以上）
ストレッチ４回（３０分以上）
完全休養日１日
アクティブレスト（心拍数１１０ｂｐｍ以下）２回


で今日の練習は


バイク１００ｋｍ（インドア）
ラントレッドミル（13-14ｋｍ/ｈ）で６ｋｍ走
スイム2500ｍ


明日から１０００ｋｍ以上離れた地へ移動を開始して


その地で３０ｋｍ走を予定。。


その後


その地の仲間との夕食が待っています。　今からワクワク！！


雨降るなよ！！！！
   

 

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