トレイルラン含む今日のメイン練習は午前で終了！

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今日は午後からチームの運営会議。


それまで今日のメイン練習を午前中に済ませてきました。


前半１０ｋｍはトレイルランを入れて


心拍を通常より高めにさせて３０ｋｍ走を実施


今回も２５ｋｍからはぺースを上げて最後の１ｋｍは３分台へ！


気温２度（体感温度マイナス１度 ）

西の風強かった。。。 

曇り空


途中、心が折れそうになったけど、本番で楽しめる様にするためには

「ここでへこたれていてはいかん！！」


と何度も気合いを入れて乗り切りました。。


ポラールが今日のトレーニング効果を表してくれてます。


心拍も追い込めたしし


午後はまったりして時間を楽しみたいと思います。


今月のラン：３００ｋｍオーバー見えてきた！！＾＾ｖ



 


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