Author:KOJI MUROYA
2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。
”生涯あのステージに何度立つことが出来るか？”
私のチャレンジは続きます。！！
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宮古島の住民しか知らない。。。ビーチ＾０＾
ここに１０日後には行けるんだよね。。！
伊良部島を眺めながらサンセットが楽しめます！
うーん早く行きたい！！
会社からも本日激励してもらいました。。感謝、感謝です。！
で、
今日はアクティブレストの日
心拍ゾーン（レベル２）で１２ｋｍ （計測は１０ｋｍで終了。down２ｋｍ）
疲労回復を狙ってのジョグ
キロ５分ちょいのスピードだったけど
平均心拍数は116ｂｐｍ 
少しずつ疲労が抜けてきてます。 
明日の練習は起床時の心拍数次第で決定します。
宮古島大会の各ﾊﾟｰﾄの距離
スイム３０００ｍ
バイク１５５ｋｍ
ラン：４２．２ｋｍ
イメージトレも入念に。。。
ではまた明日
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