2013宮古島大会回想録その2（ワイドーパーティーまで写真一杯＾＾：）

宮古島大会回想録！どんどん続いていきますよ。でもその前に是非１クリックを！
（スマホもOKでーす）＾＾ｖ


にほんブログ村       


どんどんいっちゃいますよ～　ネタが多すぎで困っているので。＾＾：


で

レースレポートになると、


補給食や、トラブル編、これまでの練習法、そししてピーキングなどなど詳細を綴っていこうと思ってます。


特に私の年齢に近い方々に参考になれば本望ですね。


さらっと内容をお伝えしておくと、


宮古島に向けて今年１月からスタートした練習では


バイクロングライドで１回の最高練習距離は１１０ｋｍ。それ以上の距離は走っていません。

インドアバイクはよく乗っても午前９０分と午後の９０分のみ。(詳細は別途綴ります）

またブリックトレもロングライドの後のランはせいぜい５ｋｍ程度（但し、負荷は高めに設定し取り組んでました）

これで故障のリスクは大幅に改善されます。

ロングランの練習も３０ｋｍまで、これ以上走るとその後の練習メニューに影響を及ぼすからです。

この練習メニューで先ずは定年まで故障なしで突っ走れそうです。

こんな内容をお伝えしていく予定です

興味のある方は是非、先ずは１クリックをお願いします。

クリックの多さで興味度合をチェック！＾＾：

　　↓　　　↓　　　↓


にほんブログ村



では、、、、、、、、、


レース前々日の朝からワイドーパーティーまでいってみよーーーーっ！！


金曜の朝は雨でした。。


でも１０時には雨も上がってくれました。　


で

ちょいと「ゆぴと農園」まで移動してご挨拶！


http://www.yupito-nouen.com/


完熟マンゴージュースを頂き、、、エネルギー充電完了！




（私の写真が飾られてました）
 

 



kenさんちに戻って予約してたカフェでランチ後に


みんなで試走へ



池間島まで行ってきました！



 


 



チームウエアで記念撮影！


 



その後はワイドーパーティーへ



毎度のことながら


体育館に入った瞬間から

しゃべりっぱなしだったので、、、、ケーキの写真やみんなとの記念撮影もを忘れてた。＾＾：


なので、


レース後のふれあいパーティーで撮影してくれたのと合わせて掲載しておきます・・・・＾＾：


みんな一緒に撮ってくれてありがとうごじぇーーーーーーます！！！


続く。。。。



(先ずはチームメンバーと！）
 

（FB仲間）

 

（みんなブルーのシャツやん）＾＾：

 


 


沖縄ﾁｰﾑちんすこう

 


知る人ぞ知るﾌﾟﾛカメラマンのジェロさん。。レース中も同じ滋賀県民としてよく応援してくれました。＾＾：

 


長崎五島組

 

のぶりん！

 

チームかぼすはポーズもみんな一緒！＾＾：

 

maxさん　熱い男や！＾＾：

 


  

オカンと昨年皆生優勝者（吉◎君：一番左）も気さくにしゃべってくれたよ。。＾＾：

 
 

こうたんブログ読んでくれてるって。。＾＾：


新たな出会いも一杯あり最高のパーティーでした。



何も食ってないけど。。。＠＠：


  


で最後に
 

チームゴーヤー！！！！




ワンクリックでこうたんにパワーを！！ 是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

にほんブログ村



 

 

2013宮古島大会回想録その１（遠征序盤編）

本日より宮古大会の回想録ですよん！
先ずは1クリックを是非よろしくです。 （スマホもOKでーす）＾＾ｖ


にほんブログ村     

 

今日からレース当日まではぶっ飛ばしていきまーす

(本日一発目は予約投稿で）




題して


2013宮古島大会回想録


先ずは遠征序盤編

 

水曜終業後に関空に向かい２３時前には那覇市内のホテルにチェックイン


 


(関空連絡橋）

そして翌日午前７時には那覇空港に到着しチェックインを済ませようと近づいていくと案内板の備考欄に


何か表示が。。。。。。。。＠＠：　

な、なんと悪天候のため、石垣空港か那覇空港に引き返すという条件付き。。＠＠：

東京のまさとんからも連絡が入り羽田からの直行便も同じ条件付きで出発してました。

しかしありがたい事に

この便の時は宮古空港上空だけ霧が無くなり無事定刻に着陸してくれたんです。

(伊良部島方面は物凄い霧でした）

 

迎えに来てくれたkenさんちのママさんと１ヶ月振りに再会し＾＾：

９時前には宿に到着。


kenさんち前に横断幕を張ったり

その後は

バイクを組み立ててランチへ



この日はまだタンパク質多めに摂ってました。＾０＾



 


ランチ後は仲間のお迎えに行って、その足で受付を済ませ皆とまたまたバイクの組み立て！！！


その後、初日の宴会は西里通りのでいりぐちで２時間＾＾：

初日はこうして終了したのでした。。



続く！
 

にほんブログ村 ワンクリックでこうたんにパワーを！！ 是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

にほんブログ村