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今日は4時半に起きて朝練してから





種子島


日帰り出張。。^^:


脳みそとフットワークの軽さはピカイチです。^^:

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本題


今年1月から取り入れてきた平日のタイムスケジュールの変更について紹介してみたいと思います。

飲み会、出張、突発事項などがない限り 、極力生活のリズムを変えない様にしています。




これまでのタイムスケジュール

終業後19時ジムに入り21時に帰宅後 (平日は実質90分程度の練習量)

夕食ー1時間空けて入浴ー11時00から12時までに就寝


(この間にブログ更新、ニュースチェック、可能な限り読書)。。。。やってないか

これが


19時までに帰宅-1時間練習ー夕食ー90分以上の休養(ブログ更新)-ジムにてスイム40-60分

22時45分までに帰宅ー入浴ーー11時30分ー12時までに就寝

(ニュースチェック、可能な限り読書) 。。。いやいややってないかも。。

これまでのタイムスケジュールではスイムの時間が30分程度しか取れなかったことがネックでした。

それが後者のタイムスケジュールでいくと40-60分泳げる!これで1ヶ月40km以上が楽勝になりました。

(ちなみに3月は60km泳いでいます)

ちょっとした工夫で練習量も伸ばせる。

これからも時間を大切に1日1日を楽しんでいきたいと思います。





しかし明日は


もう週末??? セントレアがどんどん近づいてきている。。^^:




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