Author:KOJI MUROYA
2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。
”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”
私のチャレンジは続きます。!!
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今日は4時半に起きて朝練してから
た
種子島
日帰り出張。。^^:
脳みそとフットワークの軽さはピカイチです。^^:
で
本題
今年1月から取り入れてきた平日のタイムスケジュールの変更について紹介してみたいと思います。
飲み会、出張、突発事項などがない限り 、極力生活のリズムを変えない様にしています。
で
これまでのタイムスケジュール
終業後19時ジムに入り21時に帰宅後 (平日は実質90分程度の練習量)
夕食ー1時間空けて入浴ー11時00から12時までに就寝
(この間にブログ更新、ニュースチェック、可能な限り読書)。。。。やってないか
これが
19時までに帰宅-1時間練習ー夕食ー90分以上の休養(ブログ更新)-ジムにてスイム40-60分
22時45分までに帰宅ー入浴ーー11時30分ー12時までに就寝
(ニュースチェック、可能な限り読書) 。。。いやいややってないかも。。
これまでのタイムスケジュールではスイムの時間が30分程度しか取れなかったことがネックでした。
それが後者のタイムスケジュールでいくと40-60分泳げる!これで1ヶ月40km以上が楽勝になりました。
(ちなみに3月は60km泳いでいます)
ちょっとした工夫で練習量も伸ばせる。
これからも時間を大切に1日1日を楽しんでいきたいと思います。
しかし明日は
もう週末??? セントレアがどんどん近づいてきている。。^^:
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