６週間プログラム突入中!

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アイアンマンジャパンまで４０日を切りました。




今年の宮古島大会前も６週間プログラムを実施してレースに挑みましたが、今回のアイアンマンジャパンも同様に６週間プログラムを実施して参ります。

レース当日のパフォーマンスは２週間前に決まってしまうので、


この２週間前までにどれだけ戦える身体を作るかがキーポイントになります。


先週はランだけで９０ｋｍ近く走れたので、これからは量よりも質（効率）の練習を多めにしていくことになります。


そして２週間前からは疲れを取ることに専念出来る様にしていきます。

よって、時にきつい練習と向き合わなければならないですが、今はやるしかないですね！＾＾：



今日の練習；外ラン15ｋｍ
これからスイム：3000ｍ

  


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