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2013年のハワイアイアンマン。エイジスタート前です。

オレンジのブイの横に私がいるんですよ~。。。。^^:


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さて本題


普段の練習メニューが正しいゾーンで練習できているのか?

下のグラフのゾーン1~5の設定が正しければ、自身の運動能力を効率よく向上させる事が出来る。

これを体感できたのはちょうと4年前です。

この頃から、加齢に反比例して自分なりにパフォーマンスを向上させてきました。

(あくまで私のレベルです)


2010年の初の測定以来

3度目の測定を今月実施します。


https://www2.asics.co.jp/lab/reservation/


アシックスランニングラボ銀座。測定日は内緒。。^^:

楽しみだぁ~!

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