fc2ブログ

TriathlonTeam「BigLake」


プロフィール


人生の楽園計画


カウンター


カレンダー

12 | 2014/01 | 02
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

スポンサー・サプライヤー紹介


panaracer


大雄産業(株)様


on


金栄堂


PowerBar


Topspeed


PSI


HINOサイクル


株式会社ジェイ・エス


AthleteX


astavita


サクセススタイル


ORGANIQ


STYLEBIKE


SAYSKY


Run Design


FOOTMAX


TRAN


HUUB


2XU


サーウエスト宮古島


MaHaLo


rodica


NULL


NALC


iondoctorspots


優しい手


島ぞうりアート工房彫人


メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


月別アーカイブ


DATE: CATEGORY:ひとりごと
皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。 (スマホもOKでーす)^^v
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

PA100128_20131021202928f1b.jpg 



そうそう綴るの忘れてた。。^^:


先週末外ラン25km走をした後、暫くしてからジムに移動しプールで3000m泳ぎました。

練習を終え、さあー帰ろうとプールから上がろうとした瞬間


右ふくらはぎがピーーーーーーーン@@:


40歳からトライアスロンやってきて初のこむら返り


痛くて呼吸もできないくらい。。(実際はしていただろう^^:)

筋肉がどんどん収縮してきて肉離れ起こしそう@@:


で、そんな状況の中

「土踏まずを押さえると緩む」と教えてもらってた事を思い出し、グイッと押してみたらすぐに緩んでくれた。

(ほっ!^^:)


今日は既に月曜で、まだ一部に痛みが残っているけど今日もなんとか15km走が出来たし一安心!


ランニングで特にハードに追い込んだ後のスイムはちょっと気を付けないといけないといけませんね。^^:

皆さん注意しましょう!



20131010_122344.jpg  


にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 ワンクリックでこうたんにパワーを!! 是非ワンクリック応援よろしくお願いします。








 

 

スポンサーサイト




copyright © 2024 遅咲きアスリートのひとりごと (40歳からの挑戦) all rights reserved.Powered by FC2ブログ