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にほんブログ村 宮古島大会に向けて、１月から積み上げてきた練習を確認しつつ耐力、（スタミナ）を養成していく時期に入りつつあります。
今日は午前のインドアバイクの後、午後から３０ｋｍ走を実施。
ここで私の拘りを紹介！
３０ｋｍ走にしている理由は、 走った翌日のダメージの大小で今の実力が確認出来、
更に翌日からも普段の練習メニューをこなしていけるからなんですよ。
３０ｋｍ以上だと間違いなくダメージが残る領域に入っていくので、その後の練習メニューが崩れていくのが嫌なんです。
今日は強風の中での練習になりましたが、最後まで集中出来たので１月からの練習は間違いない無かったと感じる事が出来ました。
これから
宮古島の２週間前までは、週末毎にスタミナを養成するメニューが続いていきますが、
必ずやり遂げるという決意を持って挑んていこうと思っています。
今日の練習
午前：インドアバイク７０分（１３５ｂｐｍ）
午後：３０ｋｍ走（２時間１５分）
その後。。飲み会＾＾：
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