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今年でトライアスロン12シーズン目になるけど。。。


合宿2日目のバイクコースは今まで経験したことのないものだった。@@:


   
野尻湖(標高500m前後)をスタートして5km地点辺りから10km以上ひたすら登る@@:


登り切ったら標高1200mを超えてたみたい!


ヒルクライムレースではこんなのは当たり前かもしれないけど、初体験の僕には余りにも過酷でしたがな。^^:



早朝練習で30km(野尻湖2周)乗ってから、この峠越えで83km程乗ったので、


その後のラン練は中止^^:


野尻湖で身体を冷やして、この日の練習を終え帰路に就いたのでした。



アイアンマンジャパンに向けて、今週末最後のもがきとしてチーム合宿を滋賀で予定していますが、


台風11号が週末襲ってきそうな気配でんがなぁ~(涙)


なんとか無事に出来たらなぁ~!


お願い!スピード上げて去ってくれ!!


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妙高に赤倉までいったぞ! ^^:






この写真は赤倉で。。。。

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必死のパッチで


若者についていったぞ!^^V


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アイアンマンジャパンに向けての2回目の合宿を振り返ってみたいと思います。


初日jは菅平高原を拠点にバイク、ランを実施。


(早朝練習10kmは長野市内(善光寺周辺)で実施!)


バイクコースは標高1250m前後

この日の日中の最高気温は25度でした。

1周7kmのコース(適度なアップダウンがあり、最高でした。またサッカー、ラグビーの練習場所が点在していて、100名以上はいたでしょう!結構エールを送ってくれたので頑張れましたよ)


練習内容は50km×2セットでした。


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続いてバイク終了後のラン練習会場



峰の原高原

http://www.city.suzaka.nagano.jp/enjoy/shisetsu/crosscountry/


こちらは標高1500m前後

1周2kmのクロスカントリーコースです。

気温は更に下がってました。

練習内容は8周で16kmでした。


この日は大学生陸上部、少年サッカーのグループもいましたよ。

(箱根で有名な大学や実業団選手も来ているようです)


夏場の練習では長野で決まります。^^:


来年は2泊3日で行きたい!

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長野合宿から無事に帰宅しました。

2日目の今日も快晴の中で楽しませてもらえました。 ?^^:


今日は拠点を野尻湖に移し(2か月連続野尻湖^^:)

早朝練習バイク30kmの後

峠、峠、峠 

これでもかと言うくらい山を登ってきましたよん。^^:


2日間のスケジュールを完璧にコーディネートしてくれたチームメイトのたぬきさん

本当にお世話になりました。

そして2日間共にもがき苦しんだみなさん。本当にお疲れ様でした。

山梨鉄人会のマイケル君、そして長野県期待の星、ナ〇〇君、一緒に練習してくれてありがとう!


しかし今回の宴会はトライアスロンネタは半分以下だった。^^:


今日の練習
早朝バイク30km(野尻湖バイクコース2周)
メイン練習:バイク峠越え83km
スイム:100m程^^:


本当に内容の濃い合宿でした。 CEEPO微調整しながら乗込めました! ジャパンからCEEPOに決定です。!^^v


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長野合宿初日無事に終わりました。

バイクは気温25℃前後。

ランは標高1500mで!(^^)v

頑張りましたよ♪

写真なしですみません♪(^^;;

帰ったらまたアップします。

今日の練習
朝練ラン10キロ
バイク(50キロ×2セット)ave35km/h
クロカン16,5km

これから宴会に突入します。\(^o^)/

また明日!







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今日から8月ですね。

7月もあっという間に終わってしまった感じです。(大汗)

ここで月間練習量を紹介してみたいところですが、余りの少なさに笑われそうで止めときます^^:

スイムは回数が減ったものの、宮古島やバラモンと同じレベルをキープ出来ていると思うようにしています。^^:


バイクは北海道合宿で3日間450km乗れた以外は、さほど距離は伸ばせませんでした。

でもポイント練習で量を補う様に心掛けてきました。

ランにおいては

膝を完治させるために北海道合宿以外は、控えめにしたこともあり積めてません。(涙)

でもまだ時間はあります。


今日はこれからジムで2km程泳いでから、長野に向けて移動を開始します。

この長野合宿と次週控えているチーム合宿でアイアンマンジャパンに向けた身体を作ります。


怪我、故障、事故の無い様に、最後の追い込み頑張っていきたいと思います。



では行ってきまーす!^0^v



予約投稿なので、既に滋賀は脱出しているでしょ。^^:


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