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TriathlonTeam「BigLake」


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宮古島に出場するFB仲間やブロガーさんの

 

昨日、一昨日の練習内容を拝読。

 

いや~

 

それにしても、選手それぞれの調整があるね~!

 

教科書の様に”これ”というものはないからね。



まだがっつりやっている人もいるし。。。。!



でも、
2週間を切ったこれからの練習は、


量を落としていくとか、負荷はかけておくとか

体重が増えな様に食事にも気をつけるとかは同じ内容になってる。^^

 


僕も万全の体調で挑めるようにしていきたい!

 

 


体重は以前にも書いた通り、いつもより増やして挑む。

 

何人かの仲間もメールをくれて、同じ様に体重を増やして挑んでみると言ってくれた。

 


成功例は先日の久米島だけだが、きっとプラスになると確信している。

 



減量に悪戦苦闘している選手は、この時期に減量は逆にレースに響くので

 

ラン時の筋肉ダメージを極力少なく出来るOnのサーファーをお勧めします。^^






 

 

いよいよ宮古島大会まで、、あと 13 日!!!!!!!!!!!!

 


  

 




 

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予約投稿です。


宮古島に向けたハードな練習も無事に終ったけど。。。


これから本番までやっぱり気を緩めちゃいけない。。^^:

風邪でも引いたら大変だしね。


今日は完全休養日

しっかり筋膜リリースも取り入れケアに努めたい!



では

三井寺のライトアップ

中盤編をどうぞ!^^v

 
  
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