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週末のフルマラソンに向けて
 

10月の練習はハワイアイアンマン出場後の休養を2週間程取ったこともあり、ランは130km程度

 

11月は季節の変わり目で不整脈が頻発したので、心拍ゾーンを意識したトレは全く出来ず。(涙)

 

ただウエイトコントロールとベース再構築のためと割り切り、距離優先でちんた250km程度は走った。

 




先週も今週もピーキングを意識せずに普段通りの練習。

 


今日も
1時間走+スイム2000

 


果たしてこんな状況で
フルマラソンはどうなるか?

 

実験やね。。

 

最初のペースは5分以上/kmで入って心臓くんの様子見!

 


 

コース図(高低差)を見ると、

 

スタート後、10km辺りから20km地点まで登りが続くようなので、20km地点までは抑えていこうと思う。

 

心臓君よ、、、どうか42.195km正常に動いてくれ。。。(祈)^^:

 
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一昨日の天気予報から変わった。。。ヽ(;▽;)ノ

レース当日は雨の予報 

最低気温は20
最高気温は25




この時期の20-25度のフルマラソン

初体験!


さて

どんなレースになるんだろうね? ^^:

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この豪華メンバーにも会えるかな?^0^
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那覇マラソン前日のホテル。 


個人手配は本当に苦労した。

いつも利用しているホテルにヘルプしてもだめだった。

でもなんとか取れたホテル

しかし普段はとても安いのに今回は2倍以上

うーん


いまいちなホテル。




と思ってた矢先、救世主が現れた。

彼の厚意に甘えさせてもらうことにした。

ただ○○○があるのか?

それだけが心配です。。^^:

  

 




 

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