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TriathlonTeam「BigLake」


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目標70だったので


別ネタで!  


このアップで目標クリア出来たら明日の朝一番、、続きを綴ろう!^^


 

筋肉に頼らない走法!

 

 

カンジ君のネタまだまだ続きますよん。

 

彼は筋肉に頼らない(酷使しない)走りが出来るアスリート!

 


今回の那覇マラソンも、勿論練習の一環。

 


ピーキングなどやっていなかった。

 


レース1ヶ月前の練習日誌を見ても
1時間走が主

(スイム、バイク練で心肺機能やスタミナ等は養えていると思うが)

 


それもキロ
5分程度のジョグのみで



今回のフルマラソンを
2時間48分で走破している。

 



それでも後半は体幹が若干崩れ、普段の通りの走りができなかったらしい。

 

 


「筋肉に頼らない走りをしつつ、筋肉を上手く活用した走りをする。」

 


「同じスピードで走っていても、ランニング効率を上げられたら心拍は下げられ
る!」

 

 

この内容を探求していくだけでもこれからのランニングが楽しくなる!!



頑張っていくで~ ^0^v

 

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世界のカンジ


こんな僕にでも優しく接してくれて、しかも泊めてくれたぁ~(^з^)-☆


ホテル代が浮いた。。^0^


お陰でいろんな話をする事が出来、最高の遠征になった。


そんな中、彼は2009年の練習日誌を見せてくれた。

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この2009年は


彼がハワイアイアンマンでエイジ世界チャンピオンになった年である。


総合時間:9時間7分
  
ランラップはプロ入れても総合5位の2時間55分(だったはず^^:)


ハワイ前、佐渡のロングディスタンス選手権に出場し、そしてハワイアイアンマンに出場し、その1週間後にお台場の日本選手権に出場している。


彼の練習日誌は真っ黒だった。。。^^:(当たり前)


この内容も別途綴ろう!^0^


1クリお願いね。!! 

1クリ伸びたら秘密もバラす!^^:




 




 

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滞在時間

たったの25時間しかなかった那覇マラソン遠征。


この25時間の中で、レースの間だけを除けば、殆ど一緒だった世界のカンジ^^:


そして睡眠時間とシャワーの時間を除けば、ほぼ喋りっぱなしだった。。。^^:


話題は尽きる事はなかったよ~(^з^)-☆


その話題で、先ず紹介したい内容


それは


正しいシューズの履き方!


今までの僕の履き方は、、、全否定された^^:


そのシューズの履き方とは


続く!! (笑)


1クリック伸びたら、、、続くを伝える~^0^v よろしくね~!


会場に向かう10分前の写真。。。余裕綽々^^
12348220_793426754100915_1837803436_n.jpg  




ここから↓の写真は、、最後の結び方だけを撮影しているだけです。^^:



P1070508.jpg 



P1070510.jpg 




P1070509.jpg 

 




 

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