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宮古島から無事に帰宅しました。



弟子、本日合宿3日目にして午前中100kmライドをAve30km/h達成


一度もこうたんの前には出なかったけど。。^^:


しっかり食事を摂っただけで初日のライドと大違い。(普段の食事がお粗末過ぎる)


彼きっと成長すると思います。


合宿詳細はまた別途!


今日は取り敢えず

寝る!^^:






しかし参りました。

スーツケース破損で伊丹空港での手続き30分

修理に1ヶ月かかるみたい。。@@:


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今日も快晴でした。


弟子は午後一番で帰路に就き、、午後から一人で練習!


本日の練習
バイク160km
ラン5km



合宿トータル
バイク515km
ラン21km
スイム600m(^^:)

よーやった!(^ω^)


午後5時前に宮古を後にする。。。



宮古島


ありがとう!


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合宿最終日

弟子は午後一番の飛行機なので勝負は午前中^^:

なので宮古ではまだ暗い7時にスタートします。

先ずはバイク100km

現在満天の星空です。 笑


(写真は昨晩午後22時の写真)

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