BigLake春合宿！初日～（＾ω＾）

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明日も楽しみまーす。（＾ω＾）










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宮古島回想記その２８：ラン中盤ー３２ｋｍまで（生涯忘れられないドラマへ）

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折り返してから２５ｋｍ辺りまでは全く問題なかったのに、


この辺りから手先が痺れ始め、エネルギー切れのような感覚が襲ってきました。


すれ違うチームメイトと声を掛け合うのも精一杯！



 




 





「ここで無理をしたらゴール出来ない。」


そう考え、


エイド手前から歩いたり、


エイドでしっかり補給したりして回復を待ちました。


しかしなかなか回復してくれません。




 







そして


３２ｋｍ辺りで同エイジに抜かれ、


更に同エイジになったチームメイト：バカボンにも抜かれました。



 




万事休すかと諦めモードになりかけた時、


3月のニュージーランド同様に奇跡が起こるのです。









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宮古島回想記ちょいと休憩：２０１５ハワイアイアンマン出場者来滋～

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リフが来るんです。


なんてね



 












オレンジTを着たアスリート


龍○さん










明日から始まる


BigLake春合宿に福岡からわざわざ参加してくださるんですよ～



今日は琵琶湖畔のパナソニック保養所でのんびりしてもらいます。


僕も泊まる。。。＾＾：




午後３時にお迎えだ！！！＾０＾




今回チーム以外の方も結構参加されるんです。


＾０＾





明日からのチーム合宿


３０日（２８名参加）

１日（３１名参加）



すごいでしょ。　　＾０＾





 


 









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宮古島回想記その２７：ラン序盤ー折り返し

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さあー


レースレポートもランに突入だ！


で、

スポンサー様に提出したレポートをそのまま掲載する。＾＾


序盤の感じだと間違いなく行ける。。。そう確信したのだが、、、、、、、、＾＾：



 



ーーー以下本文ーーーー


序盤は下り基調なので自然とスピードが上がります。

５ｋｍ、１０ｋｍと無難に距離を積んでいき、一人また一人パスしていきました。

しかし１５ｋｍ地点辺りでしょうか？ 同エイジに声をかけられ一気にパスされました。


彼はまだトライアスロン５年目くらいです。（結局彼がエイジ優勝しています）

異次元の走りでしたね。


その後はいよいよトップ集団が折り返してきます。


ここからはトップ集団の走りにパワーをもらって順調に折り返しまで来ました。


ハーフでAVEは5分/ｋｍ！


「よし！あと半分だ」と言い聞かせ


残りの２１ｋｍに向かってきました。





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宮古島回想記その２６： ラン全ラップ公開 （NZと同様に奇跡が～！！）

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アイアンマンニュージーランドの死闘から6週間で


また死闘を繰り広げた


ラン後半から潰れたけど、



３５ｋｍ以降


はアイアンマンニュージーランドと同様に



奇跡の復活を果たした！！！！！




この死闘は生涯忘れることはないだろう！



先ずは平凡なランラップ見といて～　＾＾：




１クリお願いね～！！！！　　


 









 




 

 

 





たのんまっせ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！




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宮古島回想記その２５：バイクレグ後半～ゴール編

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七又海岸からドイツ村にかけてのアップダウンはパンチを食らった感じだった。（涙）



チームメイトバカボンとの距離は20ｍ-30ｍ　少し離れる時もあれば


また縮む時もある。


チームメイトでレースを組んでいるように思われたくないので最低でもこの距離をキープした。


なんとか来間大橋の折り返しまで来た。


ここで後続選手を確認する。


いやいや


チームメイトのそふてんや、ハワイで一緒に戦った選手もおるやん、＾＾：


ここからまた我慢の連続だった。


そして平良市内に戻った辺りからようやくパワーが蘇えってきた。


AVEも徐々に上がり


残り１０ｋｍ辺りでバカボンに一声かけてパスする。


で

ようやくバイクゴール


待っててくれた応援部隊に手を振れるまでパワーが戻っていた。


続く



 





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宮古島回想記その２４：バイクフォームについて

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こんなん見るの大好きなんよ～


決してマネするのではなく


なぜ、このポジションで乗っているのか？


を探究するのだ～　＾０＾





 



ハワイ常連のタケちゃん！


今回バイクラップは2位！　


綺麗なフォームだ～


 








おっと


みかん


カンジ





 



沖縄県在住：山本くん


これエグイ～

超


前乗り～　＠＠：


その分、ぎりぎりまでサドル高くしている～　　　　＠＠：



 



これ


こうたん＾＾



 






エリート：ケイコちゃん












いやいや　読み逃げほんまにおおいよ～


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宮古島回想記その２３：バイクレグ中盤編（レースを組み立てる）

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序盤は少し抑え気味に入ったが伊良部大橋復路辺りから積極的にペースを上げていった。


しかし


池間大橋手前で酒井エミプロに一気に抜かれる。


エミちゃんから「ファイトです」と声をかけてもらったが、彼女の走りについていけなかった。


「レベルアップしたな～」


とつぶやきながら自分のレースに集中する。


その後


東平安名崎折り返しでトップ集団の位置関係を確認！


チームメイトのバカボンとは約２分差


しかし


ここからが僕にとって正念場となった。



パワーが伝わらなくなってきた。


心拍も下がってきている（140bpmを切リ始めていた）


ここで無理をしてもランで潰れるだけだと判断し、


バイク後半にもう一度息を吹き返す事を祈りながら、


補給と休養を繰り返しながら粘っていった。



続く！




 




 




 






 








 





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宮古島回想記その２２：バイクデータ（心拍、５ｋｍ毎のラップ）公開

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バイクレグの全データ公開。


アイアンマンニュージーランドと同じように一定ペースで戦う予定だったが、１００ｋｍ辺りからパワーが出なくなり失速。


AVEスピードもニュージーランドよりも悪かった。


獲得標高はニュージーランド同じくらいやね。。。



ＡＶＥ心拍数はニュージーが148bpm

今回の宮古島はスピードも落ちているし、距離も短いのに、、、、、152bpmだった。


やっぱり湿度の影響もあるな


気温も変わらないくらいだったので！

 

 

























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１クリ

忘れてない？？？


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ケアンズに向けてようやくリスタート！＾＾：

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宮古島から既に１０日目


昨日

ようやく１０ｋｍ走れた。


キロ６分で～　＾＾：




ケアンズに向けてリスタート



ぼちぼちやっていきます。



今週末はBigLakeの合宿！


僕はサポートとアドバイスに徹する！


３０名を超える合宿なんでね。。。。。。＾＾：







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宮古島回想記その２１： 実は記念すべき１０回目のご褒美だった！

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これまで出場してきた宮古島大会で、僕は３度苦い経験をしている。



先ずは腐ったスペシャルドリンクを飲んでお腹を壊し撃沈したことがある。
 

続いてレース一ヶ月前に疲労骨折してラン折り返しからひたすら歩いてゴールしたことがある。


そしてバイク１３０ｋｍ地点で不整脈を発症し初のＤＮＦになったことがある。

この３度の苦い経験以外は全て表彰台に上がっている。



こんな僕がだよ～


で





今年が記念すべき１０度目の表彰台


宮古島は奇跡を与えてくれる島なのだ。

 

だからこそこのレースは外せない。

 

また来年もみんなの笑顔を見れることを楽しみに一年頑張っていく！！

 








 



 

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宮古島回想記その２０：バイクレグで摂った補給食まとめて紹介～！

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この辺で一旦バイクレグの補給食詳細を綴っておくことにする。

参考にならなくても


僕がどんなものを摂っているかを紹介しておく。


先ずはスペシャルドリンク５００ｃｃの中身
１SAVASエネルギージェル3個（600kcal）
２ここでジョミ８個（480kcal）
３クリフジェル3個（330kcal）
４シトリックV3000（クエン酸）
合計約1400kcal

固形物
１スポーツようかん：2個
２一口餅：5個
３エイドにでバナナ2回（半分/回）合計1本
合計約600kcal

予備のスペシャルドリンク２５０ｃｃ
１グリコCCD2袋
2シトリックV3000（クエン酸）
３芍薬甘草湯（2袋）
この予備はほとんど使用しなかった。

スペシャルは５０ｃｃ程度は残っていた程度。
固形物はスポーツようかん1個を残しただけ

約2000kcalは摂取したと思われる。

続きはバイク中盤編～バイクゴールまで一気にいく予定！！

１クリよろしくね～！！








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オリンピアンの長男：谷口メディカルコンディショニングへ

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谷口メディカルコンディショニング


約2時間半に渡って入念に施術してもらいました。


なかなか行けないからね～(^◇^;)

お陰様で本当に楽になりました。


僕が触って欲しい箇所をいちいち伝えなくても、ピンポイントでマッサージしてくれるので安心（＾ω＾）

エリート選手が谷口くんを信頼している理由が分かりましたね。☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

宮古島大会終了後にしては、さほどダメージ箇所もない様で一安心。


施術２日目の今日は終業後、ランニングを予定。



ケアンズに向けてリスタートだよーん。
ようやく動きたくなってきたよ。(^◇^;)


 
 
 
 
 
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宮古島回想記その１９：バイク序盤

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あっ

忘れてた。。


スイム残り300-400ｍ辺りで水深２ｍ弱に海へび発見＠＠：






ガーミンの計測がバトルで止まってなかったら、


その時の心拍がどれだけ変動してたか見れたのになぁ～　



あーーっ怖かった！＾＾：





では本題


バイク編ほんまに序盤だけ～


スムーズにバイク乗車したと思ったら、、、直ぐにポツポツと雨が降り出した。

で


東急リゾートを出て５ｋｍもしない内に、、、、、、、土砂降り。。。＾＾：


チェーンオイルの選択を間違えたわ。。。。＠＠：　と独り言をつぶやきながら




先ずは先行しているチームメイトを追いかけた。



ただ、かなりスピードは抑え気味で～！！＾＾



続く～


  






 








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弾丸ツアー：HINOサイクル 谷口メディカルコンディショニング コーチクリン Graceの仲間たちに囲まれて（幸）

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毎度の弾丸ツアー＾＾：


HINOサイクル　

谷口メディカルコンディショニング



コーチクリン



Graceの仲間たちに囲まれて（幸）

僕の日程に合わせて１６名も集まってくれるって。。。。。。。幸せだよなぁ～


皆さん本当にありがとうございました。
オリンピアン（マラソンランナー）の息子、谷口くんにも施術してもらってきました。


この詳細はまた別途綴ります。＾＾



コーチクリンのバイク：スペックはこうたん号とほぼ一緒！（ホイール除く）
 
 
 
 
 
またまたワンポイントアドバイスを受けたよん～！！！＾０＾
 

 
 

 
 
 
 
 

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宮古島回想記その１８：スイム～バイクスタート編

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丸一日、、ブログアップがストップしてたね～


忙しくて、楽しくてアップ所ではなかった。＾＾：


さて


では続きいってみよう。


スイムはこれまで５０ｍの幅があったのに今年は３０ｍに短縮


もちろん大渋滞は避けられないと覚悟　（涙）



午前７時ビーチスタートで長い一日が始まった。


スタート時にストップウオッチを作動させたもののたったの２００ｍでバトルによりストップ。。。


案の定物凄いバトル！！！！＾＾：



最初の６００ｍまではほんと辛かった！


第一ブイを回ってからは徐々にﾊﾞﾗけて自分のペースで泳げた。


で

第二ブイまでは追い潮であっという間。


ここから残り１３００ｍは向い潮。


なんとか普段の練習を思い出してリラックスを心掛け、岩のない左側から上陸。


５０分（９０位）でスイム終了。


かなづちから始めたスイムでも１００位切って上陸出来たよ。


トランジションでは２０人くらいは抜いたかな？＾＾：


メットとサングラスは走りながら装着。


応援部隊の声に感動しながら、バイクをスタートさせていった。！（’続）





 





 

 




 












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宮古島回想記その１７：レースレポートスタート～！！！！

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さあ～

いってみようか！


宮古島回想記その１７でようやくレースレポートだ！＾＾：



午前３時起床後、すぐ朝食を摂り４時１５分に宿を出発！


で

４時４５分に現地到着。



５時までにバイクのセッティングを終え



ナンバリング


その後東急のトイレにいくも一人も並んでなくて一発で入れた。。（笑）


６時過ぎに皆で記念撮影！


その後ウエットスーツを着てスタートラインまで歩いていく。



みんなで健闘を誓い合い、


それぞれのスタートラインに散らばってい行った。



ロング連戦。


もうすぐ５４歳の身体はどのようなパフォーマンスを発揮するのか？


自分でも楽しみだった！


続く


 


   

 



 




 



 



 






 








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宮古島回想記その１６：この男要注意！

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この男！


今年総合１６位

エイジ優勝

３月のニューｼﾞｰランドも一緒、今回も一緒に出てた。

で

ケアンズも一緒にいく。＾＾：

しかも同部屋

ホモダチではないので安心してください。＾＾：







この写真はレース前日の午前７時３０分くらい。



怪し過ぎる～


朝からエンジン全開の顔



ドーピング検査してみて～！！！！



スポーツ化粧品AthleteX


泳いだ後に


箱入りで持っているのも怪しい～よね～　　＾＾：






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宮古島回想記その１５；常にリラックスを心掛けてたぁ！（もうすぐレースレポに突入だよ～）

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入島後は兎に角、


リラックスを心掛けてたなぁ～


不整脈も出ずにレースが終えられてよかったよ。



水曜、木曜はビール飲んだ！


金曜日は？


一杯だけ飲んだか、、、＾＾：







 






 





 







 








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宮古島回想記その１４：どんどん写真が送られてくる～(嬉）無料のフォーム公開(笑）

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毎年、確実に増えていくもの


それは写真だぁ～。


記念になる写真は本当に嬉しい！



今日も全国の仲間などから沢山送ってもらえた。


皆さん本当にありがとうございました。







で



僕のバイクフォームは無料。


（＾＾：）


フィッティングなど一切やってないからね。


乗込んで、乗込んで今のフォームが完成しているのだ。


まあ


参考にはならないと思うけどみてやって！＾０＾



photo by 　Sato


 

photo by 　Sato

 

photo by 　Sato

 




土曜日のバイク預託にて



photo by 　Otsuka  




 





photo by 　Otsuka  














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宮古島回想記その１３：とにかく嬉しかった事！

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とにかく




「On履いてるよ～」と言ってブースに遊びに来てくれた仲間の多いこと～多いこと！！　




感激でした。




クラウド圧倒的に多し！！


履いてない方、



是非一度試してみてくださいね！！＾＾



昼からも



ガーデニングや！！＾０＾


 


 



 




 




 



 









 



 



 







Onじゃないシューズを隠して。。。



Onの撮影会に挑む、、、、河原くん＾＾：







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ちょいと一息や～

 
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訪問者の１０％でいいから。、１クリしてちょ！！






宮古島回想記ちょいと一息や～！＾＾



今日はまずまずの天気


まだまだのんびりするよん！


ガーデニングでもしよっと＾０＾





GWまでで会社に行くのはあと１回！＾＾：




皆さんよい週末を！









 





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宮古島大会回想記その１２：ほんまにレースやってるんかい！？？

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１クリお願いよ～　先にしてね。。読み逃げばっかりやし！！！






これ




シンヤの投稿を拝借



このエリート集団



池間大橋で見た！






 



一方の僕。。。


１５０ｋｍ



殆ど一人旅＾＾：



ほんまにレースやってんの？？？？と思いながら乗ってた＾＾：



ちなみに

ニュージーランド以降も一度も実走なしで宮古島に挑んだんよ～




こちらは


伊良部周回最終地点３０ｋｍ付近かな？














伊良部周回後　３０－３５ｋｍ付近

 





池間大橋　５０－６０ｋｍ地点


 

 





植物園付近　７０ｋｍ辺り
 





東平安名崎往路１００ｋｍ付近


 


東平安名崎











東平安名崎復路






来間大橋１２０ｋｍくらい？

 



で、、、、ゴールや！！！！！！









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2016宮古島大会回想記その１１：BigLake＋Onの記念撮影まで実現！

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いやいや


今回もBigLakeからかなり出場しましたよん！！！！

その数



な


なんと23名





で


 

びっくらこいたのはシューズOｎの使用率が

 

な

 

なんと70％を超えていたことだった。

 

メンバーの殆どが最初は他メーカーのシューズを履いていたけど、Onに興味をもってくれて試してくれた。

 

そして

 

今はOnを選んでくれている。

 

殆どのメンバーがリピーターだ！

 

 

BigLakeではタウンユースでも使えるクラウドが一番人気かな！＾＾

 

(使い切ってもタウンユースとして履けるからね～（＾ω＾））





友情出演；　河原元プロ＾＾：

 

 

BigLake＋Onの記念撮影まで実現。


左下3名がOnジャパン！

 
 


 





友情出演

＾＾：



 




 





はいはい


時間ないんやから。。。





 








ここにも河原元プロがいる。。。。。。。（笑）





 



 


 



 


 






30分遅れてきた仲間のために撮り直し・・・・・・・・・＾＾：

 

 

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2016宮古島回想記その１０：Konaが一番似合うレジェンドに会えるとは！！

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レジェンドセイゴさん

ハワイを目指す人なら知らない人はいないはず。＾＾：

 

このセイゴさんとの出会いは2012ハワイアイアンマンに遡る。

 

この時セイゴさんは50-54のカテゴリーで５位入賞。　世界で5位だよ～

同じカテゴリーで戦った僕は30位だった。

 

その後、アイアンマンジャパン北海道で２度同エイジで戦うも、共に20-30分差を開けられるほど実力の差は歴然だった。

 

でも、こんな遅い僕にでもいつもやさしく接してくれるのだ。

 

で

何より嬉しかったこと。

 

それはセイゴさんの口から2012年初ハワイの時に伝えてくれた言葉

「こうたん、やっとハワイを目標にしてくれたね」

 

この言葉通り、僕はハワイアイアンマンが開催される10月を中心に1年が回っている！



そして今年で


5年連続ハワイに挑戦出来る！！

セイゴさんケアンズで是非2016ハワイをゲットしてくださいね。（現地で応援しまーす！）

 





シロパンがセイゴさん　(練習してないと言いながら身体キレキレやし。。トライアスリートは嘘つきが多い（笑））

 
 


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2016宮古島大会回想記その９：ライフログvivosmart HRJで見る現在の疲労度合い

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レースウウィーク（４/11～）初日の平常心拍は41bpmまで下がっていた。（起床時心拍は39bpm）

 

一方、レースを終え今日で４日目だが平常心拍は48bpm　(写真）

ニュージーランドアイアンマン後は42bpmまで下がってから練習を再開している。

 

ここまで下がるのに８日間かかっている。

今回はランで3時間45分もかかっている（実際は3時間38分：トランジッション、トイレタイムが加算）

 

のとバイクがアイアンマンディスタンスより25ｋｍ、スイムも800ｍ短い分


ダメージはニュージー程ではないと考えている。

 

ただロングディスタンスの連戦で、この平常心拍が42bpmまで下がるのにどれだけの日数がかかるのか？

 

自分でも楽しみでもあるのだ。＾＾

 

また経過を紹介するね！

↓　これ便利ですよん！！！







で、、、ちゃんと1クリしてね～！！！

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2016宮古島大会回想記その８：レースウイークの練習量を紹介してみよう！

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間違いなくびっくりすると思う。

本当にレースウイークは練習しないんだよね。　



現地入りしてからも結構やっている人見るけど～

 

今回後半潰れたけど、それでも総合４０位！




３月のアイアンマンニュージーランドを真剣勝負してきてね！

 

月曜：バイク６０分

火曜：ラン１０ｋｍ　スイム2000ｍ

水曜；練習なし

木曜：ラン３ｋｍ

金曜：バイク２０ｋｍ　ラン３ｋｍ

土曜：スイム５００ｍ　バイク預託（１０ｋｍ）

日曜：レース日　（アップスイム２００ｍ程度）

ラン後半の脱水症状とエネルギー切れの失敗は次に活かしていきたい！






 


 


 



 

ほんまに１クリしてよね～！！！　よろしくね！


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2016宮古島回想記その７：たけちんくんありがとう。maomaoさま～とご対面～＾０＾

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たけちんくんのクラブに所属している

maomaoさんとご対面～(^з^)-☆


緊張しました。。(^◇^;)


翌日も７時からのスイム練習の時もお会い出来ました。＾＾


日焼けしてない、、、、（＾ω＾）



AthleteX使っているんかな？＾＾：


maomaoさん、またお会いしましょう！


たけちんくん、紹介してくれてありがとう！＾０＾


ちなみに

maomaさん大忙しで

会話はたったの３０秒でした。＾＾：





  

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2016宮古島回想記その６：サプライズが好きなチームなんです。＾＾：

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うちのチーム


ほんまにサプライズが好きなんよね～＾＾：




一番右のおじさん


うちのチームの大将～！


ハンドルネーム角さん


バイク


いつの間にかＣＥＥＰＯやし


それもＶＩＰＥＲ＾＾：


これ宮古島入り後、金曜日に知った。。＾＾：



角さん


僕がビックらこいたのを見て喜んでた。＾＾：





 



で、

具志堅(宮古島トライアスロンクラブ会長）


の右にいる女性




かなちゃん



土曜日に宮古島に来た。


昨年の１１月から計画を練っていたらしい！　　　＾＾：



婚活してましたよ＾＾：



 



かなちゃんが

お菓子屋さんで特別に作ってもらったクッキーをみんなに手渡してくれたよ。。。

よーやってくれたわ。。。

＾＾

かなちゃんありがとう！








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2016宮古島大会回想記その５：ブースで会えた仲間たちの続き～一挙公開！！

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どどーんと一挙に公開しちゃいます。

小出しでは数日かかりそうやし。。。

 

この次に待っているのはパーティーでの会えた仲間たち編かな？

時間がなくて撮れなかった皆さんすみません。　＾＾：



一緒に撮ってくれたみなさん、


快く応じて頂き感謝です。＾０＾




いやーーーっ！


「こうたん」って


声をかけてもらえるだけで幸せ～！＾＾




 


 


 


 


 


 



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



 


 

 





少なすぎ１クリ！！　たのんまっせ！！


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