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ロングディスタンスの補給食について



、、、の前に



ちょいと一服~!^^


宮古島が終わったらガーデニング三昧に気持ちを切り替える!!(笑)



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補給食知りたい方を探しています。

1クリで!!!^0^




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チームメンバーの一人が今年ロングディスタンスに挑戦する!(ワオーッ!!)


彼女からの依頼もあって現在


心拍管理での練習内容についてアドバイスしている。

 


彼女は
3年前まで全く走ったことがなかったのに、既にフルマラソンを2度4時間台で完走している。


 

しかし彼女曰く”きつくて辛い、楽しめない”

 

というものだった。

 

僕はこれからも長く続けてもらいたいので

 


こう答えた。


「先ずは普段の練習時の心拍数を測定してみよう」と

 

しかしチームメイトは心拍の出る時計を持っていなかった。

 


すぐさまガーミン920XTJ
を購入。

 


そこから心拍領域(ゾーン)での練習がスタートした。


 

そして普段通りのスピードで走ってもらいその時の心拍推移を聞く事にした。

 


すると

 


想像も出来ないくらいのデータが送られてきたのだった!!

 


続く~^^:








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滅多にやってこないBest3独占


あっ

昨日の話ね~^^:

 

 

興味をそそる記事のキーワードが何となく掴めてきた^^:

 

この時期なら間違いないキーワードは


 

宮古島はダントツです。

 

ブロガーの皆さん、宮古島のキーワードをタイトルに入れまひょ!^0^

 

(この時の2位になった記事は特別(笑))


123_201604020759512ac.jpg

で、

練習方法であったり、補給食、アイテムなどは間違いなく閲覧
数が増える!


 

一方で日常のひと時やただ今日の練習内容を綴っても閲覧はあっても1クリしてくれない。^^:


 

1クリを増やすには読者にとってためになることが必須やね。



当たり前か~^^



P1070665_2016040207222548e.jpg 

 

写真の使い回しも多いけど、


これからも写真+手短な文章で1クリ応援してもら
えるように投稿を楽しんでいきたい。

 

皆さん1クリよろしくね~^0^

 
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