遅咲きｱｽﾘｰﾄのひとりごと　(40歳からの挑戦） 2016年05月

04 | 2016/05 | 06
日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31	-	-	-	-

チームBigLakeからOnサポートアスリート誕生！

DATE:2016/05/31(火) 21:30 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

チームBigLakeからOnサポートアスリート誕生！

彼は彗星の如く現れた。

そして偶然の出会いから僅か１０日程でチームBigLakeのメンバーとなった。

ここから彼のトライアスロン人生がスタートした。

僅か半年後のアジア選手権で彼は表彰台の頂点に立った。

まだ国際レースで殆ど実績のない彼なのに既に世界ランクは９位

この先２ヶ月の間で国際レースを連戦する。

恐らく世界ランクは3-5位に浮上する。

２年前まで健常者だった彼。

ハンディーキャップをものともしない彼の生き方に感銘を受けた僕は

まだスポンサーがついていない現状を知り、即刻Onジャパンにメールした。

ディレクターの駒田さんは即刻返事をくれた。

https://www.on-running.com/ja-jp

彼がOnを履いてレースに出るのは６月の地元びわ湖大会になると思う。

彼の目標

それは東京パラリンピックで金メダルだ！

彼を応援してくれるスポンサー様、サプライヤー様募集中

チームBigLakeのホームページお問い合わせコーナーに是非お願いします。

(近日中にひできちの紹介ページを作成します）

http://biglake2012.web.fc2.com/

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

スポンサーサイト

故障しない身体（ゾーン管理）

DATE:2016/05/31(火) 13:45 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村

↑
皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

僕の最大心拍数は185bpm

ここからゾーン設定を以下に決めて練習している。

ゾーン５：90％-100％ 166-185 bpm

ゾーン４：80％-90％ 148-166 bpm

ゾーン３：70％-80％ 130-148 bpm

ゾーン２：60％-70％ 111-130 bpm

ゾーン１：50％-60％ 92 -111 bpm

準備期のゾーン２及びゾーン３の比率

ゾーン２：70%

ゾーン３：25％

ゾーン４：5％

こんなもんである。

ただ完全休養日は設定せず、毎日必ず何かの種目をやり続けている。

でもゾーン設定が低くいので故障とは無縁だ。

スイムのみ、この準備期でもゾーン４に入る練習をすることもあるが故障のリスクは全くないので安心だ。（頻度は２週間/回程度.10-20程度）

強化期のゾーン比率は次回綴る。

超ヒサビサの首位返り咲きなるか？？？？？？？？？？
　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村
　　

　　
クラウド
　　
　　
　　

にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！

是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

トライアスロンを心から楽しむ集団

DATE:2016/05/30(月) 20:20 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

ちょいと遅めの宮古島。長良川、白浜慰労会＆今シーズン決起集会～

無事に盛り上がりました。＾＾

職業も

社会的地位も

性別も

居住地も

バラバラだけど、みんな集まるとポジティブな話しかない！

そして

未経験者であろうが

初心者であろうが

エンジョイ派であろうが

競技思考者であろうが、

これも全く関係ない。

トライアスロンを心から楽しむ集団

BigLake

来年の５周年記念パーティーは盛大にやるよ～＾０＾

まだかなり先の話だけど～＾＾：

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

本日

天候が心配されてたけど、見事に晴れたよ～（＾ω＾）

愛知や宮崎からもサテライトメンバーが駆け付けてくれて20名以上で収録開始。

スイム、バイク、ラン、アドバイスシーン、インタビューシーン全て無事に終了～（＾ω＾）

わざわざ集まってくれたメンバーに感謝！

ほんとありがとう～

これからチームの宴会に突入だよ～（＾ω＾）

宴会スタート17時。

早いでしょ～(^◇^;)

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

故障しないために是非やってほしいこと

DATE:2016/05/28(土) 20:30 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

昨日の続き～　　　

沢山

１クリありがとう！＾０＾

まず

故障のリスクが高い順に並べてみる。

ラン

バイク

スイム

負荷を上げたランの練習はやり切った感がハンパない！

その後のビールも旨い＾＾

でも

ロングディスタンスを主戦場にしている僕に

ゾーン5の練習なんて

１ヶ月の中で数％もいらないくらいだ！

しかも

ゾーン４でも１週間に１回程度、それも多くて２０分程度

こんな練習でもアイアンマンニュージーランドで１０時間８分でゴール出来ている。

明日は普段の練習（ターゲットゾーン）の紹介をしていく！！

(心拍管理の練習は本当に大事だという事を知ってほしい！　永くトライアスロンを続けたいなら、なおさらだよ）

あっ

でも明日ＢｉｇＬａｋｅの宴会なんで

ちょっと遅くなるかも＾＾

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

故障しない身体（続き～）

DATE:2016/05/27(金) 21:50 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

ランキングトップ１０から消える日も近いなぁ～　＾＾

では

続き～

故障しなくなった理由は実は沢山ある

セルフケア

練習直後（ゴールデンタイム）の栄養摂取の徹底

普段の食事（栄養バランス）

休養(睡眠）

どれも同時並行で続けてきたことで、故障のリスクが低下したことは間違いない・

でも

今回伝えたいのは

やっぱり練習方法を抜本的に見直してことによる効果である。

この練習方法の詳細は

また明日綴る！！

他のブログに移る前にたのんまっせ！！！

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

故障しなくなった理由（待っててくれた？）

DATE:2016/05/26(木) 21:12 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
 　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

お待たせ～＾＾

本格的にレースに参戦し始めて１５シーズン目となる僕だけど

これまで沢山のアスリートの故障や怪我を見たり聞いたりしてきた。

中にはトライアスロンから去っていったアスリートもいるし、

故障が癒えないまま今でも続けているアスリートもいる。

そんなアスリートたちから、僕はいろんな事を学んだ。

現に僕も5度苦い経験をしている。

1.2005年左ハムスの断裂

2.2007年右ハムスの断裂

3.2012年３月　ひ骨疲労骨折

4.2014年１月ランニング中に転倒し顔面９針縫合　肋骨骨折

5.2016年5月バイク立ちごけで肋骨骨折

こんな僕だけど

それでも今年はロングディスタンスを連戦している

直近の怪我はあるももの、2012年以降は練習による故障は一切経験していない。

なぜなのか？

理由は明日へ続く～！

頼んまっせ！！！！！！！！！！！！！

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

全ては未来のために

DATE:2016/05/25(水) 22:34 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

2016年6月19日

第2回びわ湖トライアスロンin近江八幡開催

その為の打ち合わせ、今日で10回目となった．

僕の担当はボランティアリーダー

約250人のボランティアに協力して頂く。

運営面の大変さを知る良い機会をもらった。

この経験は

きっと僕が夢見ている事に繋がるはず！

全ては未来のために！

この団体を立ち上げた理由が

いつか明確になる！！

＾０＾

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

長良川大会で見た強豪選手のバイクフォーム

DATE:2016/05/24(火) 19:55 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

今回の長良川観戦

５時間ほどのレースで９００枚も撮影したよ～＾＾：

写真の仕分けだけであっという間に時間は過ぎていく。

順番に個別に送信してるから、待っててね～

って誰も待ってないやろけど。

しかし、仲間の写真を沢山撮りたかったけど、ウエアが地味だと分からん＾＾：

なので

撮影出来なかった人はごめんね～

でもほんとレースの写真撮影大好きなんよね～

特にバイク

勉強になるからね！

今回紹介するのはトップ３に入った選手

いつも丁寧に挨拶してくれる強豪選手たち。

本当に強い選手は、穏やかさや優しさが内面から溢れ出ていると僕は思えてならない。

彼らは僕のお手本だ！

１、先ずは総合優勝者の藤○くん

彼は今後ショートからミドル、そしてロングディスタンスに主戦場を移すと伝えてくれた。昨年は野尻湖や伊良湖Ａでも総合優勝しているしセントレア70.3も凄かった！今後の彼の活躍に期待したい。

2.総合２位の古○くん

彼とは宮古島で何度も競い合っている仲だ。今年は宮古島には出ていないが悲願のハワイ行きを昨年のマレーシアで決めた。
今年は一緒にハワイで戦う！

「室谷さん一緒にフンドシ履いて走りてぇ～」と言ってたのが印象的だった。

＾＾：

3.総合３位の近○くん

彼との出会いは大昔伊良湖に出てた頃からの仲。そん時は結構接戦もあったが今ではとんでもないレベルになっている。
伊良湖Ｂで総合優勝したり、

昨年のセントレア70.3でも相当いい順位でゴールしている。今年は70.3の世界戦に出るとのこと。

彼もハワイを目指している一人だ。

この日もハワイを決めて、アンダーパンツランでフンドシ履きて～と言ってたよ。

＾＾：

３人共にそれぞれのポジションがある事が分かるね～！

結局一番大切なのは、長く乗り続けられるポジションは乗り込んで見つけるのが

一番だと僕は思う！＾＾ｖ

↑　これ僕の個人的見解なので悪しからず！！！

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

峠越えでなかなか追い付けなかったローディーの正体

DATE:2016/05/23(月) 20:36 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

先日の土曜日

肋骨の痛みはまだ引かないけどバイクに乗った。

その距離１２５ｋｍ＾＾：

この日はいくつかの峠超えを設定していたが、２つ目の峠に差しかかったとき３００ｍ前方にローディーを見つけた。

バイクウエアのファスナーを全開にし、ドロップハンドルの上を持ち景色を楽しみながら乗っているように見えた。

そして緩やかな右カーブに入って視界から消えた。

僕は「まあ直ぐに追いつくだろう」と少し負荷を上げて漕ぎ続け

そのカーブにさしかかると、

な

なんとほとんど差が縮まっていない。。＠＠：

「マジかい、かなり負荷を高めて上ってきたのに、速いやんけ～！！！」

その後はもう必死のパッチで彼の背中を追った。

すると、

なんとか徐々に追いついてきたが、

峠超えしているのに、依然軽快に登っている、＠＠：

で、

ようやく追いついて彼のバイクに注目した。

えーーーーーーーーーーーーーっ

ロードバイクなのに。。。ドデカイ

バッテリーが見えた。。＠＠：

な

なんと

電動アシストのロードバイクやんけ～＾＾：

しかも男性は６０－７０歳前後の方

僕は思わず「それ楽でいいですね」。と言ってしまった。＾＾：

帰宅後、速攻でググッたよ～

なんと240Wも出力がある電動アシスト自転車だった。。＾￥＾：

そりゃ簡単には追いつけないわ。。。（笑）

それがこれ

YAMAHA

YPJ-R

言うまでもないが、

追いつくまで相当追い込んだからいい練習になったわ！＾＾：

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

長良川観戦（チョコボールまさとんも写ってるよ：（笑））

DATE:2016/05/22(日) 20:42 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

本日

４時起きからの長良川観戦

楽しかった！＾＾

ちょこボールまさとんも頑張りよった。

みんなと友達になってくれて楽しいひと時やったわ！

みんな

いい顔してる！＾＾

ほんとお疲れさん！

my pace

マツさんに、うちのチームウエアを着てもらいたかった。。。　間に合わず！　残念！！！！

http://matsutarou2011.blog.fc2.com/

一番黒いのがチョコボールまさとん！

エンデュランス・ハイ！

http://notasam.blog.fc2.com/

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

明日は2016年JTUロングディスタンス長良川～

DATE:2016/05/21(土) 18:57 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

明日は2016年JTUロングディスタンス長良川～

http://www.jtu.or.jp/news/2016/160520-2.html

の応援にいくで～

スタートリスト見てたら

結構

知っているアスリートがいる。。＾０＾

楽しみ

楽しみ

＾０＾

こんな格好で応援しまーす！（笑）

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

至福のひととき

DATE:2016/05/21(土) 08:00 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

休日の朝はやっぱこれですわ～＾０＾

マイガーデンを見ながらのコーヒータイム

今日も快晴～

これからバイク行ってくる～＾０＾

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

肋骨骨折から約３週間経過～＠＠：

DATE:2016/05/20(金) 20:18 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

肋骨骨折からもうすぐ３週間～＠＠：

まだ治ってない～(涙）

てか

じっとしてられない性分だから、、、、動いてしまう。

治りは遅くなるわな～

これ当たり前！

ランは殆ど走れてない。

スイムも殆ど泳げてない。

バイクは少しは乗ってるがやばい

宮古島から１ヶ月経過しているがこの間の練習量は以下の通り

スイム５ｋｍバイク４００ｋｍ

ラン５０ｋｍ

体重２ｋｇ増量～

こ

こんなんでアイアンマンディスタンス完走出来るのか？＠＠：

１クリで元気頂戴

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

実は出腹なんです（笑）

DATE:2016/05/20(金) 07:30 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

実は６パックは合成で、、

出腹なんです（笑）

ね

出腹でしょ。。。＾＾：

13078179_995814497167744_1651577343_o_20160519214819e99.jpg

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

アイアンマンケアンズ情報～＠＠：

DATE:2016/05/19(木) 10:00 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
 　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

予約投稿だよーん！

アイアンマンケアンズまであと２４日

スタートリストも公開されているんだが、、、

まあ

日本人の多いこと。。。。。＾＾：

日本人だけで４００人を超えているらしい。

男子の一部をちょっと見てみた。

↓

http://ap.ironman.com/ja-jp/triathlon/events/asiapac/ironman/cairns.aspx#axzz493Ga3yPz

男子　　エントリー　　日本人　比率

35-39　　　197人　　　 33人　　16.8％

40-44　　　248人　　　50人　　20.2％

45-49　　　227人　　　 66人　　29.0％

50-54　　　152人　　　45人　　29.6％
　　
55-59　　　　92人　　　31人　　33.7％

60-64　　　　52人　　　30人　　57.7％

65-69　　　　22人　　　14人　　63.6％

70-74　　　　　7人　　　 4人　 57％

75-79　　　　　5人　　　 5人　　全員日本人100％

80+　　　　　 4人　　　 4人　　全員日本人100％

ボリュームゾーンはやっぱ４０代やね。。。。。。。。。。。。。。

一方の

僕のカテゴリーはニュージラーンドよりも５０人近く少ない　１５２人

そこに４５人の日本人がいる＾＾：

比率29.6％

スロット75と日本人３０プラスでこのカテゴリーなら8つはあるだろうな～

この中に強豪選手がかなりいた。

ニュージーランドでハワイゲットしておいてほんとよかったよ～＾＾：

しかし年齢が上がる程、　日本人のウエイトがどんどん高くなり、、、、、、

75以上は１００％日本人だよ。

僕も長生きしよっと！＾０＾

あのーー少ないですよ
　
よろしくっす！
　
　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

スポーツシンポジウム

DATE:2016/05/18(水) 16:30 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

予約投稿だよーん！

１クリよろしくね！＾＾

時間に都合のつく方は是非！

滅多とないチャンス

無料です

＾０＾

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

原動力！！

DATE:2016/05/17(火) 20:45 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

今年で１５シーズン目に入る僕は

これまで数えきれないくらい全国のトライアスリートとの出会いがあった。

本当にかけがえのない財産を手に入れた。

今日の昼休み

ＪＴＵの記事を見ていたら、チームメイトの写真が何枚か見つかった。

ひできちの勇姿を見るとやっぱり元気が湧いてくる。

彼を応援出来るだけでも幸せだ～

辛い練習に向き合える原動力になっているからね。

ほんと

彼のこれからの活躍に目が離せないよ！

自分自身の為にもね！

後方にいるのがチームメイトひできち

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

ＢｉｇＬａｋｅメンバーがオリンピック強化指定選手に！

DATE:2016/05/16(月) 22:20 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

トライアスロンを初めてまだ２年目のひできち

昨年の５月、初心者としてうちのチームに入会してくれた。

そんな彼はめきめき上達し、昨年の秋に開催されたアジア選手権で見事金メダルを獲得

キャリア１年目でアジアの頂点に立ってしまった。

そして

今年廿日市と今回の横浜で共に準優勝を遂げた。

彼はスイムの大会も積極的に出場してる。

な、なんと５０ｍの自由形では３０秒で泳いでしまうのだ。

そんな彼は既にオリンピックの強化指定選手に選出されている。

今年のリオは彼がエントリーしているカテゴリーがないので出場出来ないが、

東京パラリンピックに出場が決定したら、僕は休日を取って応援に行くよ～！

下の写真は先日の横浜のひとこま！

ＢｉｇＬａｋｅのフラッグを掲げてゴールしてくれている。

チームを愛してくれている。それが伝わってくる写真だよ～

彼のこれからの活躍に目が離せない！

来月はイギリスで戦う！ひできちガンバ！

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

心拍ゾーンを意識する！

DATE:2016/05/16(月) 08:20 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

予約投稿だよーん！

昨日は横浜大会盛り上がってたね～（＾ω＾）

今年はショートに出場しないけど、やっぱりショートはショートなりの楽しさもあるし、また出てみたくなったよ。(^з^)-☆

さて、

昨日は13日振りのランを早朝から実行！

肋骨の痛みはまだあるものの、ビルドアップで4分/kmまで上げられたので大満足～（＾ω＾）

スイムもブレス時に少し痛むけどこちらもぼちぼち再開できる目処がついた。

ケアンズに向けて月末まで頑張っていこうと思う。

写真は昨日のマイガーデンと、朝ランの心拍ゾーングラフ。
余り無理してないでしょ！
これが故障しない練習方法の１つなんよ！
(^з^)-☆

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

ロングディスタンス連戦対処法その１

DATE:2016/05/15(日) 07:00 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

アイアンマンＮＺと宮古島の連戦を終えた今感じる事。

流石に１クリ多かったよ～！

ありがとうさんです。

ブログアップを１日一回に切り替えたから、今日はこの内容に入っていく。

長文にはしないから安心してね～

僕は疲労骨折を経験した2012からの４年間は全く故障などしていない。

（但し今日まで練習中の”怪我”は２度ある。ラン練で転倒１回、バイク立ちこけ１回）

この教訓を活かしてきたといっていい、同じ経験は二度としたくなかったからね。

では

何をしてきたのか

それは

身体をしっかり作り込むベース期を疎かにしなかったということ。

ピラミっドで例えると底辺の部分だ。

この土台がしっかりしていれば、その後の強化期や鍛錬期も乗り越えられる。

但しこの強化期や鍛錬期でも、決して無茶はしないようになった。（これも大切）

しかも

６週間でロングを連戦を可能にした理由も、このベース期のトレメニューを中心にコンディションを整えただけなのである。

負荷はゾーン２レベルだ。

身体の回復を優先しつつもパフォーマンスの低下を最小限に抑える。

苦い失敗は、こつこつ続けてきたトレーニング日誌が教科書になるというもの

練習メニュー

コンディショニング

ピーキング

自分に合うものを自分で見つけ出す。

これを考えるだけでもスポーツは面白いと思うし、３種目も考えられるトライアスロンはもっと面白い！

だから僕は

トライアスロンを飽きる事はないのだ！＾＾

続く！

（あっ、長文になっちまった？ごめん＾＾：）

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

また一つ夢が叶う～ＮＨＫからの便り

DATE:2016/05/14(土) 21:35 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

またひとつ大きな夢が叶うかも～

これまで

講演や

新聞にも取り上げられ

ローカル放送（びわ湖放送）に出て

ＦＭラジオに出演

残りは生出演と思ってた＾＾：

今年もついてるな～！！！

で

その番組は

ＮＨＫからの出演依頼だったのだぁ～

リハーサルを重ねて

やり遂げてみせる！＾＾

益々

ケアンズ所でない。。。

ほんと

ＮＺでスロット取っといてよかったよ。＾＾：

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

アイアンマンＮＺと宮古島の連戦を終えた今感じる事。

DATE:2016/05/13(金) 20:44 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

あと３ヶ月で５４才になる。

既に今シーズン

ロングディスタンスを連戦し終えている。

ニュージーランドに向けて

2015年12月からの３ヶ月間の練習は本当に順調だったし、

独自のトレーニングメニューで本戦もしっかり戦うことが出来たと思っている。

その甲斐もあって５年連続のKONＡを決められた。

そしてニュージーを終えてから６週間で宮古島大会に出場。

この歳で

どこまで戦えるものなのか？

自分でも楽しみだったけど、不安があった事も事実だ。

でも結果として総合４０位とまずまずの結果でまとめられたと思っている。

（後半歩いたが奇跡の復活もあったしね）

今回の連戦を通じ学んだ事は数多くある。

その中でも参考にしてもらえそうなコンディショニングについて、

今後綴っていこうと思う。

その前に１クリよろしくね

１クリ少なかったら、、、やめとくわ　＾＾

肋骨も負傷したし。。。＾＾：

宮古島以降ほとんど走れてない。

ケアンズはどんなレースになるのかなあ～

１３時間以内での完走もヤバイかも＠＠：

写真：ふとっちょから拝借＾＾：

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

そろそろブログ村ランキングも世代交代へ！

DATE:2016/05/12(木) 19:59 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

これまで

ネタが続いてきたけど一段落かな

今後は1日一回の更新にしていく～

FBのリンクも殆どしない～

トライアスロンのブロガーは

今でも増え続けている。

ブログ村への登録数も668になってるもんね！

どんどん世代交代していってほしい～！＾＾

今年に入ってもほとんど1位を独占させてもらえて光栄でした。

みなさん１クリ本当にありがとうございます。

一日一回になっても内容はこれまでと変わらない

文章短め

写真使い回しが殆ど　

誤字脱字は当たり前。

＾＾：

それでも

元気印、、、これからもしっかり伝えていくよん。

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

コーディネート

DATE:2016/05/12(木) 09:00 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

コーディネート

爽やかな(自分で言うなちゅーの＾＾：）

スカイブルーのチームウエアに

スイスシューズOnのダイバー/ライム

そしてコンプレスポーツの

スカイブルーのソックス

これでケアンズ
（ゴール目標：１３時間以内）

と２０１６ IRONMAN World Championship を戦う！

http://ap.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship.aspx

左右のカラー違いは、今年のニュージーランドで終了。（笑）

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

工具を大切にするショップ！

DATE:2016/05/11(水) 21:00 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

トップチューブを見て～

ゴールドのステッカー

HINO

今年のニュージーランドも宮古島も

安心してレースに集中出来た。

HINOサイクルのクオリティーは本物だ！

バイクを組み立てる工具を大事にするショップだからこそ

１台１台

魂を込めて組み上げていると僕は思う。

よしろうさん

これからもよろしくです。＾＾

13072324_995814570501070_866275905_o_20160511204759bb1.jpg

13078179_995814497167744_1651577343_o_2016051120480093d.jpg

見てください

いつ行っても

床に

工具などひとつもない！！

油一滴も落ちてないんだよ！

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

15000キロの旅～

DATE:2016/05/11(水) 09:30 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

３月のニュージーランド遠征前

滋賀から800ｋｍ以上離れた友達から

「メインスポンサーケロッグのシリアルを買ってきて～」

と頼まれ

ちゃんと買ってきた。

箱も潰さずにだよ～（＾ω＾）

そして宮古島で手渡す予定だった。

しかし、、、

その友達は激務でレースをキャンセル

知ったのはこうたんが現地入りしててから。。。。（笑）

「私の友達にこうたんがいるブースに行くように伝えたし渡してね」

だか、金曜日の午後に会えると思い午前中は宿から持っていかなかった。

で

その友達は午前に来てしまった＾＾：

こうたん「もう僕が彼女に送りますから、箱もでっかいし」と伝えた。

でも

その日の午後一応持参し、
パーティー中、体育館のストックヤードに置かせてもらってたのに

無くなってしまった。。。＠＠：

日本ータウポ往復12000ｋｍ
滋賀ー宮古島往復3000ｋｍ

合計15000ｋｍを旅したケロッグは

友達に届くことも無く消滅した。。。（笑）

その物が上の写真ヽ(；▽；)ノ

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

こうたん　youtubeに登場５万アクセス越え～

DATE:2016/05/10(火) 19:43 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

今でも

信じられん

１５００人以上が戦ったNZで

５歳刻みで最年長の僕が

Konaをゲット出来た事を。。。。。。。。。。！

奇跡しかないよね。

動画アクセスは５万を超えている。

これカメラマンが撮影したもの。同時に動画も撮られてた～＾０＾

https://www.youtube.com/watch?v=6ifoYi35JcI

　　↓１クリ　１クリ

　
にほんブログ村

　　

　　

クラウド
　　

　　

　　

　　
 にほんブログ村

にほんブログ村ワンクリックでこうたんにパワーを！！
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。

　　

宮古島回想記最終回；チームメンバーと共に戦えた第３２回宮古島大会

DATE:2016/05/10(火) 07:00 CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村
　　
　　↑　　

皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。

結成後

５シーズン目となるチームBigLake

今年の宮古島大会は全国から２４名が集結した

顧問のスミさんと共に立ち上げて本当に良かったと思う。

それを実感出来るのは、やはり宮古島大会だよ！

来年もみんなと記念撮影出来る事を楽しみに、

また精進していこうと思う。

来年１～２月には盛大に５周年パーティーを開催する予定だ。　＾＾

さてチームメンバー以外で誰を招待しようか？（実費で来てもらうけど、、、＾＾：）

半年かけてじっくり練っていこう！

誰も来てくれなかったりして。。。＾＾：