2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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BigLakeのfacebookページを8月8日より公開しました。



今日で14日目ですが、フォロアーは既に290人


合宿の投稿では4000人近いリーチがありました。



こちらがfacebookページです。 

練習会や合宿のビジターも大歓迎です。

なので「いいね」のクリックと同時にフォローも是非お願いします。

https://www.facebook.com/TriathlonTeam-BigLake-778445138908073/





822.jpg




ほんと思い切って公開して良かったです。 (しっかり継続していかないとですね。。。^^:)





公開に踏み切った理由は


トライアスロンを仲間と共に楽んでいる姿を少しで皆さんにも見て欲しいと思ったからです。


現在全国に160名のメンバーがいますが、普段なかなか会う事も出来ない人も沢山います。


でもチームメンバーに対し様々な情報発信(これはメンバー専用ページで)


をこまめにしているだけで心は繋がっていると感じます。


そして何よりチームウエアがメンバーの心を繋げてくれていると確信しています。



「BigLakeのウエア格好いいね」と言って下さる方も沢山いて、本当に嬉しい限りです。



うちのチームは敷居が高いとよく耳にしますが、決してそんなチームではありません。


メンバーにはトライアスロン未経験者もいますし、初心者の方も沢山いらっしゃいます。

そしてタイム関係なくトライアスロンを心底楽しみたいというメンバーも沢山います。


BigLakeに興味のある方がいらっしゃったら是非連絡ください。


ホームページのお問い合わせコーナーからどうぞ!

http://biglake2012.web.fc2.com/


一度お会いしてから入会という条件はありますが、その点はご了承くださいね。^^

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11連休もあっという間に終わってしまった。


今日は久々の仕事。。^^:


半日以上メール処理に追われちまった。






ささっと帰宅して


午後5時30分でも気温30度



それでもビルドアップ走を決行。


走り始めが滅茶辛い。。。。(日中デスクワークやし余計かも)






いやいや


ほんと辛い~





でもこの辛さから逃げては駄目なのよね。



術後75日目もなんとか踏ん張れた!



明日も頑張っていこう!







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先ずはご紹介


イオンドクターBigLake限定モデルです。


また追加製作してもらいます。(^^)







長い休みも今日で終わり^^:


術後74日目


2度の手術のダメージは相当なはずなのに、この休暇中、かなり練習も積めました。


基本暑い日中の練習は避けたよ。


なので夏バテすることもなく、明日からの仕事に挑めそうです。




さて、こんな自分の生き様に共感しっていただけたのか、また新たなスポンサー様からオファーがありました。



契約締結出来たら、また紹介したいと思います。


今日の締めくくりは


庭の芝刈り。。。。^^


さあ~


明日からも頑張っていこう!!










また新たなスポンサー様がサポートしてくれそうです。





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BigLake Summer Camp2017


初日は午前7時から午後4時までブースを開けていた。


Onの駒田さんから

「どんどん履いてもらってOK」と聞いていたので


タップリ履いてもらった。



P1080909.jpg 


P1080916.jpg



で、


みんながバイク練真っ只中の時間帯に一般のお客様が現れた。


女性「今日Onの試履会をされる事をこうたんさんのブログで拝見していたので来ました。履いてみたいんですけどいいですか?」



こうたん 「感激です。! どうぞ、どうぞ。4タイプありますから是非たっぷり履いてください」



今回Onジャパンに準備してもらったのは


フラッシュ

ラッシュ

フロー
 
フライヤー


試履きするとそれぞれ特性が異なっているのがよく分かる。


彼女も既に何種類か履いていて、今回は新しいモデルに興味津々だった。


で、

「ラッシュがいい」と言ってくれて即決!


彼女は「「Onとの出会いでランニングが楽しくなった」と言ってくれた。


その言葉を聞いた途端、胸が熱くなり


「ランの練習会も企画していくので是非参加してください。チームメンバーとか関係なく」と伝えた。




彼女は喜んでくれた。


またひとつ素晴らしい出会いが実現したよ。


P1090002.jpg 




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合宿運営メンバーのみで記念撮影



よーく見たら


全員、、Onだった。(笑 )



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合宿に合せて事前に送ってもらっていたクラウドMalibu & Denim



これ、BigLakeのチームカラーに似ている。


きっとみんな目が行くはず


案の定




Malibu & Denim、この日だけで7足注文がはいったのである。^^:



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先ずはここまで履くか。。。。。のOn


何個かぶっ飛んでるちゅうーに!^^:



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初日の練習が無事に終わり、


いよいよ夕食のお時間


練習中は大人しくしていたメンバーもこの時間になると元気になってくる。^^


大人の時間の始まり始まり~




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朝一番の集合写真撮影を忘れてしまってたので、




この時間に記念撮影。




LUMINAに掲載されるかもと脅して、まじめに記念撮影! ^^:




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撮影後は


二次会に突入していきましたとさ!!


3時間も。。。^^:


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ツールドフランスの各ステージを立体画像で紹介するのは以前から見ていた。


地形や峠も一目瞭然だった。


そのアプリが無料で手に入る。


しかも


ガーミンコネクトと同期させれば簡単にその日のライドが動画になってメールされてくるのだ。


817.jpg 


これが、その動画



上手く貼り付け出来なかったので


下の


URLをクリックしてほしい。


興味ある方はアプリを導入してみてね。



https://video.relive.cc/5199947311_strava_1502933619532.mp4?x-ref=tc



8171.jpg 







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BigLake Summer Camp2017


初日は43名



当日のスケジュールの再確認と注意事項の連絡


そしてクラス分けの再確認


それぞれの力量に応じ、クラスを5つ設定した。


(当初は4クラスの予定が中級レベルの人数が多くなり、このクラスを更に分割した)



各クラスにリーダーとサブリーダーを配置。


各クラス毎に集まってもらって、顔合わせと緊急時の連絡先交換を実施。



その後スタートしていってもらった。



僕は初日は練習なし


てか


練習などしていられない。^^:



そして、約5時間のライドから全員無事に帰ってきてくれた。



続く


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ビジターのみなさん


本当にありがとうございました。



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Summer Camp 2017


本当に協賛各社様に感謝です。


何処かの大会会場並みでしょ?^^:


この一歩一歩が、次に僕がやりたい事に役立つはずです。


もっともっと経験を積んでいこう!



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で、

合宿明けで少々お疲れの身体で

術後初の20キロ走にチャレンジ

今回は5分ペースで最後は上げられる余裕を持つ事をテーマに実施。

なんとかやりきりました。

嬉し~(^^)





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Summer Camp2017
スタッフやチームメンバー全員が完璧に対応してくれたお陰で2日間無事に終える事が出来ました。‼️
ビジターの皆さんから「楽しかった。機会あればまた来ます」と言って頂けたのが嬉しかったです。しかも3名の方がBigLakeに入会してくれたんですよ。これでメンバーは160名を超えました。
今後も色んな企画を予定してます。
みなさん是非ご参加下さいね。
...

昨日の投稿はリーチ3000超えました。
協賛各社様本当にありがとうございました。
#On #PowerBar #AthleteX PSI
#スタイルバイク #ハニープラス #イオンドクター #BigLake #HUUB #2XU #FOOTMAX #SAYSKY TSUKURU株式会社 #ORGANIQ


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初日無事に終了

50人集まりました。

明日も頑張ります。

(^^)






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40名を超えるSummercamp2017


いよいよ明日となりました。


天候もまずまず!




しかし


最終準備中のバタバタの中




問い合わせのメールや不参加連絡などなど



どっと押し寄せてくる。。。。。^^:




資料の準備がもうちょい出来てない。


^^:




合宿レポート


またアップしますからね~







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避暑地でたっぷり遊んでました。

ブログ更新する暇も無かったです。^^;

さて

涼しい気温の中で、またまたリミッターが外せるか試してみた。

時間の関係で5kmだけど追い込んでみた。

最大心拍数172bpmを計測。

これまでの166bpmから6bpmリミッターが外せたよ。

避暑地レポートはまたの機会に。

これから帰省です。

(^^)




















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本日のお仕事も無事に終了~!


明日からいよいよ夏季休暇に入ります。^0^



結構スケジュールが入ってて、本当に休暇になるのか微妙だけどね。^^:

 


夏バテなんてしてられねえ~




終業後は幸先よく、仲間にも会えた。




昨年のKONA以来の再会。


うれしいね。なんと福島から立ち寄ってくれたんだよ!!

 



で、



明日の昼の時間帯に年に一度しか食べない




これが





99_2017080919563503c.jpg 




“超うまい“と思える日になるんだよね。

 


 

天気も先ず先ず!

 


明日は深夜
3時起きだよ~!


 




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Team BigLake

結成5周年を機にfacebookページを公開しました。

誰でも閲覧可能です。

チーム活動内容
イベント企画情報
練習会のお誘い
協賛各社の情報

等の発信をしていきたいと思ってます。

またイベント企画で相談や質問もする事もあると思います。
そね際は、是非助けてくださいね。

10月に淡路島一周(アワイチ)を企画します。また助けてくださいね。^^;




↓見てね‼️

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2度目の手術から62日目


練習を再開してきてはいるが、これまでの最大心拍数は166bpm


この166bpmより「1拍でも多く」と何度も努力してきたが、なかなか破れなかった!



でも今日


その値を2拍超えた。





手術前だと180bpm-185bpmを記録していたが、


術後はリミッターが作動してしまっているような感覚だ。


これから、1拍ずつでもリミッターを外していけるように努力を重ねていくよん。

きつい練習の日もあるだろうけど、避けずにぶつかっていくよ~!


やったるで~!!


10日からの旅行準備ちう、(^^)




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ほぼ直撃でしょ・・・・@@:


それでも僕が住んでいる地域は大した事ないんです。


滋賀は周囲を山で囲まれているので、風も山にぶつかって低下するんでしょうね。



被害が少ないまま通り過ぎますように!


5_2017080720351591e.jpg 




では本題です。



サポート頂いているTSUKURU株式会社に提出したレポートです。


FBやこの会社のHPには既に記載済ですが、まだの方は是非読んでみてください。

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今回お届けする内容は、もうすぐ55歳になる私の”2度の心臓手術からの復活”を紹介したいと思います。


私は今年4月と6月の2度に渡り心臓手術を受けました。



遡る事2009年7月

この時、初めてレース中に不整脈が発症し、以後騙し騙しレースに出場してきたのですが、

今年3月の世界選手権予選以降、体調が悪化し手術を決断したのです。



私の不整脈はとても厄介でして、正常時の心拍は全く問題ないのですが、心拍が120bpmを超えると期外収縮が起き始め、そこから頻脈に移行するものでした。しかも不正脈の起源が特定できないというものでした。疑われた病状は心房粗動、及び心房細動、発作性上室性頻拍、他にもいくつかありました。



1度目の手術は執刀医に直接症状を伝えたい為、約5時間半、局部麻酔のみで起き続けていました。(これ正直堪えました)

心拍を強制的に上げる薬を何度投与しても発症せず、執刀医も諦めかけた矢先、右心房で心房粗動が発生。この起源を焼灼してくれましたが、不整脈は取れ切れませんでした。

しかも1回目の手術後、症状は更に悪化したため短期間で2度目の手術を決意。

約1カ月半後に再手術となりました。

  
2度目の手術も5時間半かかりましたが、(2度目は全身麻酔)左心房で心房細動が発症。肺静脈の4カ所を焼灼してもらい、また右心房の上大静脈にも起源が見つかり、その部位も処置をしてもらいました。

しかし、2度目の手術後も暫くの間は不安定で、3度目の手術も覚悟しなければならないと思っていたのですが、術後2週間を経過した辺りから徐々に安定し始め、現在(術後約60日)では復活に向けて普通にトレーニングが出来るまでになってきています。



2度の手術で要した時間は延べ11時間。



私は手術を決意してから現在に至るまで多くの事を学びました。



第一に、不整脈の症状と長く付き合ってきたからこそ分かった事があります。

それは自身の心臓の挙動に敏感になっていた事です。担当医も驚かれた事があります。

精密検査の一環で負荷心電図(トレッドミル)を測定している時でした。

健常者の誰でも持っている期外収縮という脈飛びは、普通自覚しない人が殆どですが、僕は負荷心電図を受けている最中、幾度となく「今きました」と伝え、期外収縮全てを自覚していたのです。この敏感さは不整脈と長く付き合ってきた中で培ったものだったのでしょう。その甲斐もあってこれまでレースで発症しそうになった時はレースを棄権したり、練習で発作が出るとすぐに中止してきたため大事に至らなかったと思っています。



第二に「病は気から」とよく言いますが、症状が悪化したり、術後も不安定な日々を送っているとネガティブな方向に傾いていくものです。これは身をもって体験しました。
でも、「絶対に復活してみせる!自身の治癒力を信じよう」と言い続け、決して下を向くことはせず、積極的に上を向くようにし、外では極力空を眺める様に努めました。
その甲斐もあって今があると確信しています。


第三に普段当たり前の事として無意識に生きていた”健康である事の大切さ”です。
これは身をもって体験しないとなかなか実感出来ないものだと感じましたね。 
日々健康でいられる事だけでも”幸せ”という事を、常に意識し生きていきたいと思えるようになりました。



第四に今回の経験は「絶対に無駄にしてはいけない」という事です。
2度の手術に要した3か月の時間はもう戻ってきません。時間は無限ではなく有限です。これからは1日1日を更に大切にしていきたいと感じられた事も学びのひとつになっています。



最後に面識もない方々が体験談をメールしてくれて随分と励ましてくれたことです。
その他にもスポンサー様、チームメイト、全国の仲間、友人 家族、医師やスタッフの皆さんが支えてくれたお陰で克服出来たと思っています。



2度の心臓手術を受けた50半ばのアマチュアトライアスリートが、トライアスロンの最高峰レース ハワイアイアンマンに再び挑戦しようとするのは、過去に例もないでしょうし今後も僕一人でしょう。



これからは僕が同じような病気で悩まれている方々に、少しでも勇気を与えられるようになりたいですね。



そのためにも上述の内容を忘れる事なく、チャレンジし続けていきたと思っています。


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台風5号の影響で

本日15時退社となりました。

関西上陸の可能性が高まったからです。

助かります。(^^)

いい会社です。‼︎





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フェーン現象の影響で


外で練習出来ない状況が続いていたので、


夕方からジムで、コアトレとトレッドミルで刺激入れ。





ラン練習は

術後60日目の節目として、3分台の走りをほんの少しだけやってみた。


12.5km/分からスタートして最終15.5km/分まで上げていく。


距離は2.5km

なんとか3分台の走りが出来て嬉しかったぁ~(^^)

今後、インターバルトレーニングを週に1回は入れて、ハイスピードのフォームもしっかり取り戻していきたいね。

もちろんインターバルトレの質や量は徐々に上げていくよ。



暑すぎる時はインドア練習を短時間集中トレに限る。


頑張って続けていこう!!


さあ~
後3日で夏休みや。(^^)





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今日も早起きして行動を開始しようとしたが、




諦めた



ワンコの1時間散歩で終了


^^:





快晴で風も弱い。



今日の滋賀南部は36度まで上昇~!



こんな日は無理して練習する必要なし。



スイム2部練と、ケアに努めたよん!






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本日4時半起き


休日でもごろごろなんてしていられない。^^


もうすぐやってくるチーム合宿のバイクコースの下見(路面状況、落石や砂がないかなど)に


チームメイトが7人も集まってくれて楽しくライド





勿論みんなが集まるとちぎり合いも始まる。。。。^^:


山間はシャワーライドになったけど。


7時出発の80kmライド時間中の気温は25度前後


最高でしたね。


みんなありがとう。



パワースポーツ様よりたっぷり提供頂いたPowerBarをみんなに使ってもらいました。




で、帰ってからはネットサーフィンにワンコの散歩で半日が消えた。^^











夜はスイム


徐々に泳ぎを取り戻せてきた。


といっても僕のスイムは大した事ないけどね。


さて


明日も早起きしてワンコのお散歩から一日が始まる!








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先ずお伝えしたい~ ^^


今日出張から帰って、15km走を実施。

少し気温が下がっていたこともあって、なんとか走り切れた


もうめちゃうれしい!


8月中に4分30秒ペースで20km走れるよう、さらに頑張っていくよん!












では本題


昨日のブログ

チームPowerBar+この時期いかに心拍を抑えるかhttp://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-4993.html


普段より多くワンクリック頂き感謝です。


それだけ皆さん、この時期の心拍の上昇には参っているんですよね。


しんどいのにスピードが上がってないと、走るのも嫌になってきますからね。 ^^:


斯くいう僕もそのひとりですよ


で、いつも意識している事を紹介してみましょう!


それは至って単純です。呼吸を意識する事です。





練習のスタート時や、緩やかな登りなど、一気にしんどくなったりしますよね。

(特にスタート時は毛細血管の隅々まで行き渡るまでがきつい!^^:)


力みもあるとは思いますが、 とにかく吐く事を意識するのと、深ぃ呼吸を心掛けることですね。


これを意識して心拍計を見ていると、しっかり落ちてくるのが確認できます。



以下は参考文献


息を吸う動作は横隔膜が緊張する筋収縮運動であるから交感神経、

息を出す動作は横隔膜が緩む筋弛緩運動であるから副交感神経が優位に働くと考えられます。


呼吸と自律神経との関係は、

呼吸数との関係が深く、呼吸数が多いと交感神経、

呼吸数が少ないと副交感神経が優位に働くとも言われています。















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チームBigLakeは


チームPowerBarでもある。(^^)


実はもうすぐやってくる合宿では協賛して頂くのだ。



その商品が先日届いた。



power_20170803202012470.jpg 





すごいでしょ。










補給食のパイオニアと言えばPowerBar  

30年の歴史があるんだからね。

パワースポーツ様

いつもありがとうございます。

合宿頑張ります。(^^)


で、


今日の練習は11kmジョグ+1km down


この時期はキロ5分程度のジョグでも心拍数は高く推移するよね。


こんな時こそ注意すべき点がある。










僕はそこに意識してジョグの日を楽しんでいる。



その答えは??


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予約投稿だよ!


スイムを再開して間もないけど、極力泳ぐ回数を増やしている。

例え500m泳ぐだけでも、自然にジムに通えるよう

いつものルーティンに戻していくつもりだ。


これ大事だからね。



さて再開当時のタイムはこんなものだった。

速い人には笑われるだろうけどね






この時の泳ぎはこれで精一杯だった。

筋力の低下と上手く呼吸が出来ないため、すぐに息が上がっていた。

でも昨日の500mではここまで回復した。

思わずガッツポーズ!







僕はこれまで面識の無い方々から沢山メッセージをもらって、自身の体験談を聞かせてもらい勇気を与え続けてもらってきた。

「病は気から」と必ず良くなる事を自分に言い聞かせ術後の日々を送ってきた。

そして今がある。

これからは僕が同じ悩みを抱えてらっしゃる方々に元気を届ける番だ。


今回の2度の手術を経験して感じた事を紹介しておこう。


凹む時はあえてどっぷりと凹んだ方がいい。 

その方が

やがてその凹みを徐々に受け入れそのキャパが広がってくる。

すると逆にポジティブシンキングが芽生えてくる。

普段、曇りがちでも決して下を向くのはやめて上を見る。外では空を見ることだ。






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今日は短時間集中トレの日。


なので、前回よりも少し負荷を上げて走ることにした。



先ず見て欲しいのが

こちら ↓

2度目の術後30日目で走れた時のデータ

 

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この時は約6kmのランで

5分23秒/kmだったけど、走れる事の嬉しさがこみ上げてきた日だった。





あれから


更に26日が経過し、今日は56日目


ここまで上げられるようになってきた。


20563035_1253256478117938_2064971750_n.jpg




4分19秒/km


現時点ではこれで精一杯。


4km過ぎた頃に乳酸が溜まり始めてきたからね。


でも心拍は綺麗に上昇している。

術後2ヶ月も経たない中でここまで回復できているのが自分でも信じられない。

己を信じて一歩一歩前進あるのみ!


今日はこれからスイムだ!

(^^)

20613939_1253256491451270_1677978828_n.jpg 


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アイアンマンカナダが終わり、ハワイのスロットも確定した。

日本人枠20スロットも用意されていたこの大会


でも日本人は50名程度しかいってなかったので、ハワイをゲットする確率が格段と高まった


やっぱりよっく知っている仲間たちが殆ど獲得していた。


羨ましい~!


何といっても世界最高峰のレースだからね。


いろんな世界選手権があるけど、やっぱりKONAはトライアスロン最高峰の最終決戦!


またあの舞台に立てるように、頑張っていこう!!



さて今日も進歩が確認出来たよ。








昨日と同様に10km練だったけど。


心拍が抑えられている。


この裕度を上げていくのがポイントだ。


明日も楽しい練習が待っている!


頑張ろう!







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