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DATE: CATEGORY:ひとりごと
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昨日の練習で目標にしていた事が出来ました。

これはエアロバイクを使っての練習なのですが(エアロバイクは負荷にかなりの誤差があります。その為、重たいと感じるタイプを選んでやってはいますがあくまで参考程度に読んでください。私が通っているジムのエアロバイクは(Senohセノー製)です。MAX250wタイプ)

35分で運動消費量500kcalを目標にしてこつこつ積み上げてきました。。

昨日はこんなメニューでした。

先ず負荷200wから開始して10分以内で230wまで上昇させました。
230〜240wで10分間頑張り続け、その後の5分を245wで粘り
最後の10分を250wで踏み続けました。

まったく汗をぬぐう余裕がないので、マシン周りはビショビショです。
左右のマシンには誰も近づきませんでした。

こつこつ積み上げてきた練習によって
ペダリングのスキルが向上したからこそ達成できたのだと思います。


不可能を可能に、、、

また次なる目標に向かってこつこつを積み上げていきます!

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コメント

ハイビスカスさんへ

ハイビスカスさんへ
100wでも十分ですよ。^^v

夢や目標はこれからも持ち続けていきます。

自分なりのね!^^v

ハイビスカスさんも頑張ってね!

ちゅらさんへ

ちゅらさん
あくまでこうたんなりにね!^^:

これからも元気印。。

任せておいて!^^v

情熱

すごすぎ
私など100Wで精一杯

こうたんさんのトライアスロンへの情熱が不可能を可能にするんですね

また次の目標に向けて頑張って下さいね

目標

普段の練習でも常に目標を持って取り組んでるんですね

少しでも進化したいという気持ちを忘れない様に私も頑張っていきます

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