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今日2回目の日記です。

結局断続的に降り続いた雪!

外ランは出来ず仕舞いでした。

なので今日は自宅のトレルームを改造してからこんなメニューで汗を流しました。


(P製ビエラ20型が来ました。これに25年前のテクニクスのアンプを繋いで楽しみます。。。古


ツールドフランス2009のDVDで頑張りましたよ!



午前:1時間30分スピニングマシン

10分up
25分一定ペース(AV140bpm)+5分easy×2本
3分hard+2分easy×5本
5分down


午後:1時間40分スピニングマシン
10分up
5分ダンシング+2分easy×7本
20分一定ペース(AV145bpm)
down

その後ジム(トレッドミル)15km走(ペース14km/h)

この後、スイム3000mの予定でしたが、、、、

路面に雪が積もってきたので、そそくさと帰宅しました。


今の自宅の雪はこんな感じです




明日は天気回復してよね!


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コメント

鉄さんへ^^v

鉄さん

今日のハーフマラソンお疲れ様でした。!

こうたんは鉄さんの頑張りが励みになるんですよ!

そして全国の仲間の頑張りにもね!

今は決して追い込んでいないので練習が出来るんです。

鉄さんはワーストでしょうけど、

私はそのタイムでは走れませんから!

明日からも頑張っていきましょうね!



凄すぎ!!

何でそこまで追い込めるのですか?

私だと、午後のスピニングはしませんよ!!

丸亀から帰ってきました。
こうたんさんと走ったコースは来週の出場です。

またワースト記録更新で、1時間20分を少し超えましたが、気持ち良く走れました。。
疲労感もありません。

こうたんさんの真似はできませんが、。
もう少し、追い込んだトレーニングが必要と感じました。




ハイビスカスさんへ^^

ハイビスカスさん

はい!やっぱりそうなると思いますよ。

他のメーカーのもありますが、、、

今日はどんな練習になるかな?

今晩の日記は感動ものをお伝えする予定です。

さとしさんへ

さとしさん
はい寒いのが苦手な私は必然的にインドアトレになります。

今日も雪がかなり残ってましてね。

山には入れそうにないです。

なので、インドアトレ中心になりそうです。

こうたん

やっぱりパナ○ニック製ですよね

これでまたまた寒さ関係なく頑張れますね

明日も日記楽しみにしていますね

凄いな!

やっぱり凄いです!

インドアのみでもやろうと思えば出来るんですね。

こうたんさんの頑張る日記で、こちらも頑張れそうです。

明日も頑張っていきます

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