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今日の日記は昨日の続きです。

毎日必ず摂っているものその2と言えば”はちみつ”です。


大雄産業様からは日常生活の面からもサポート頂いてまして、ニュージーランド産のはちみつを毎日欠かさずに使わせてもらっています。

ちょっと長文になりますが、健康情報ですので読んでくださいね。



私は毎朝パン食なんですが、このパンにはちみつを付けて食べ、夜はハチミツをお湯で溶かし、それにココアを入れて飲んでます。


はちみつに含まれる栄養成分には、良質なビタミン類やミネラル類をはじめ、アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれている、とても栄養価の高い健康食品であります。

ハチミツの主成分はぶどう糖と果糖であり構造が単純な単糖類なので、体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り込み胃腸に負担も掛からず栄養分となります。

このような特徴から、身体が弱っていたり疲れが溜まっている時や、スポーツなどの運動後の肉体疲労などに対して、非常に効率良く栄養を吸収することができ、急速に効果的な疲労回復が期待できます。

よくマラソン選手が走っている途中で飲まれているドリンクには、はちみつ入りドリンクが多いそうですよ。

激しい運動のスポーツをした後には、筋肉や肝臓に蓄積されているグルコースが、一気に使い果たされてしまいます。なので、すぐにエネルギー補給が必要です。

脂質やタンパク質もエネルギーには必要ですが合成の過程が多く、体に吸収されやすい即効性がないので、運動した後には摂取しやすいはちみつ入りのドリンクがおすすめです。

スポーツをされている方のエネルギーとなり、日常の仕事や家事の疲れにも効くはちみつパワーをぜひお試しくださいね。


そしてはちみつに含まれているブドウ糖は脳にはとても重要な存在なのですよ。

脳は一日の基礎代謝量の20%消費されるそうです。

例えば1日1500キロカロリー摂取したら脳だけで300キロカロリーも消費するんだそうです。

脳はブドウ糖しか吸収しないということです。
いくら色んな物を摂取しても、ブドウ糖が含まれてなければ、うけつけないようです。

脳のエネルギーを活性化するためには体に吸収しやすいブドウ糖が含まれているはちみつが、最適なのですよね。

ちなみに「ここでジョミ」の主成分ははちみつです。

疲労回復や、脳ヘノエネルギー補給にもはちみつが大切だということがお分かり頂けたと思います。

さあ。。明日からまた精進を重ねていきます。休養もしっかり入れてね!

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コメント

キヨコママ^^

キヨコママもはちみつですか?

うれしいな!

ちょっと笑い話です。

旭岳に昨年の夏登った時に、ここでジョミを何個か摂取しました。

登山中に何匹ものミツバチがこうたんに近寄ってきました。

エキスが出てたのかな。。


うーん
気になるな。。。

その本

中古品350円

ポチっといくかな!

Unknown

はちみつ100%飴をロングライド時に持ち歩いています。

車にはいつも常備しています。

はちみつ仲間が増えました

メープルシロップも愛用しています。

両者とも料理にも重宝しています。

はちみつパックは・・・勇気がなくてしたことないです。


鉄さん、
デイブスコットのトライアスロン!
懐かしいですね。
私もビギナー時代に購入。
永久保存版です。

鉄さん

いやいや
良い情報をありがとうございます。

早速検索してみましょう!


滋賀の仲間も、ディブスコットの本を読んでるといってたな。。^^:


今日は外での練習は無理です

もう雨が降ってきました。



改めて。。

このところ、私も身体に対する意識が変わり始めました。

もう少し早く気づかなかったのか!?

若い時は栄養のバランスやケアに対しては無頓着でした。
身体はきちんと対応してくれましたものね。。


1987年版、デイブ・スコットのトラアスロンより
「トライアスロンを志すなら、まず科学者になり、自分自身を研究対象にすることである。」
と、言っています。

23年前の1冊の本が意識改革させてくれそうです。

この本は、内容が充実です!!
ブックオフなどで見つけた時は、直ぐにゲットして下さい!

私のお薦めの1冊です!!!

ジョルノさんへ^^

ジョルノさん
初めまして?^^:
そうですよね。中国産はめちゃ安いですよね。
高くても国産。
そして大雄産業様のニュージーランド産です。^^v

こころさんへ

こころさん
健康オタクのこうたんです。^^v
是非試してみてね。
継続しないと効果は確認できないからね。^^v

タクさんへ

タクさん
はちみつ
生涯摂り続けます!^^:

ちゅらさんへ

ちゅらさん
はい今日ははちみつを買いましょう。
ジョルノさんのおっしゃる通り、中国産には気をつけましょう。
安すぎますからね!^^:

Unknown

僕もスポーツやる人にはオススメだと知って蜂蜜を買ったことがあるんですが、
「中国産」の安いものは粗悪品が多いらしいですね。
例えば水飴を混ぜたりとか。
次はちゃんとしたやつを買います。これでパフォーマンス上がるんだったらかなり安いもんですよね。

素晴らしい

栄養面もしっかり考えてるんですね。

流石です

私も早速試してみます

よし!

これだ!

決まり!


こうたんさん

いい情報ありがとう!

えっと^^:

こうたん
今日らっきょう買ってきたけど、

明日ははちみつです!

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