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2日間ではありましたが、2月に一度はやりたかったプチ合宿を無事に終えることが出来ました。

この合宿の狙いは3月の強化期に向けて、怪我をしない身体作りと、自己を奮い立たせるために設定したものです。


競技レベルの高い方々にはヘナチョコかもしれませんが、


2日間でアイアンマンディスタンス
スイム3.8km
バイク180km
ラン42.2kmを走り切る事でした。



そして今日の練習は

バイク(2時間30分)75km
ラン(2時間40分:トレイルラン26.5km)
スイム2500m



2日間の合計は

スイム5000m
バイク190km
ラン42km


目標は達成できました。


あくまで自己満足の世界でしかないですが、久しぶりに練習で”達成感”を味わえた日となりました。


レース本番では、どんな状況化に置かれても決して諦めない


その為の練習はまだまだ続いていきます。


場所は違えど、それぞれの地で共にプチ合宿をされた皆さんお疲れ様でした。

そしてパワーをくれてありがとう!


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コメント

さくらさん^^^^^^^^^^^

さくらさん
超、、、ご無沙汰!!!


こうたんのこと覚えてくれたのね。


しかもここでジョミを使ってくれていたのですか?


うれしい!


石垣島トライアスロンでも頑張ってね!


残念ながら、今年も宮古島と1Wしか間がないので行けません。。



こうたん滋賀から応援してますからね!!!



さくらさん

頑張ってね



ジョミ

こうたんさん、こんばんは!

昨日ハーフマラソンで、前・途中・後 で、ジョミを使ってみました~

翌日の今日、筋肉痛にはなってますが、
体全体の疲労感はほとんどありません(^^)

石垣トライアスロンでも使ってみようと思います!


コーチ^^

コーチクリン^^

「ヘンタイクラブのカニューアリガトウ
コーチがトウロクナンバーワントキイテイル」



サスケか、、、、


襷ならいつでもかけるけど。。ダメ??




「シカシ、コーチンニイワレタクナイ

ヘンタイナノはアナタよ


けんちゃんへ^^

けんちゃん
頑張ってるんだ!!^^v

よーし
またまたエナルギー充電だ!^^

ありがとうね!^^v



けんちゃんはTTバイク2年目だ。

こうたんは今年初!

楽しみです。!

ハイビスカスさんへ^^

ハイビスカスさん
はいいつも通りですよ。

早起きは三文の徳

これは間違いないです。

日々、そわそわしているように見えるこうたん。


実は早朝こそ、ゆとりの時間が流れているんです。^^:


そうやな、このネタ また日記にしようっと!^^v

バカボンさんへ^^

バカボンさん
こうたんの脳を刺激してくれてありがとう。
バカボンmixi日記で

「バカボン君が頑張っているなら、わしも頑張らねば」

切磋琢磨。これからもよろしく!


30km走でのジョミ効果はありましたか?

また日記で紹介するけど、ここでジョミサポートは決定しましたからね。。!!

さとしさんへ^^

さとしさん

はいはい。。
楽しく出来ているので○でしょ!^^:

そんだけやってどこが楽しいのよ。と言われますが、


体を自由に動かせることが嬉しいんです。!^^:

今日はアクティブレストの日にしました。

明日の朝は心拍数落ち着くかな?^^v

iwamoさんへ^^

iwamoさん
ははは、、、おっさんに鉄平さんと一緒に余暇ですか?^^:
こりゃ楽しそうだ。。
そんなオフも大切ですよね。^^v

滋賀も今週は暖かくなりそうですね。

これが週末だったらよかったのにな。。。。

^^:


ちゅらさんへ^^

ちゅらさん
いやーー嬉しいですね。
10kmですか?
最近はお洒落なウエアが沢山できてきました。
ちゅらさんも、ウエアを着こなして楽しんでいってね!
こうたん
応援してますよ!


鉄さんへ^^

鉄さん
そんな事を言っていてもしっかり練習されているはず。
お見通しですよ。!

共に年男として精進を続けていきましょう!

タクさんへ^^

タクさん
いやいやいつも励ましのコメント感謝しております。
こうやってコメントをいただけるとものすごくエネルギーを充電できるん
ですよ。
そして年齢が昨年よりひとつ上がっているのに、昨年より練習量が増えているのは
「ここでジョミ」のお陰です。
これは間違いありません。

素晴らしいスポンサー様に巡りあえた私は本当に幸せ者です。

タクさん
また共に頑張っていきましょうね!^^v

おめでとう!

ミヤコジマヘンタイクラブのご入会

歓迎いたします


そのアナタのモチベーションと直向な努力を評して

「サスケ」の出演を要請いたします

40代トライアスリートがどこまで、通用するのか
でじっくり拝見したいものです。。。お茶でも飲みながら



ヘンタイだぁ~


ヘンタイだぁ~



Unknown

プチ合宿とまでは行きませんが、先週中ごろから昨日日曜まで、練習量を増やして頑張ってみました^^

これもこうたんから刺激受けての事です!
本番まで気合入れていくぞー!

Unknown

こうたんさん
それだけやって今日も普段通り7時出勤ですか

怪物君もびっくりだよ
今週もまたまた元気にいきましょうね

お疲れさんでやんした!

いつも、いつも、コンスタントに練習をこなしてますね!

「いつも」、「少しずつ」、「で、時々ガッツリ!」が、大切なんでしょうね。

バカボンも、負けずに頑張りますよぉ~!

やりましたね

凄いの一言
こうたんさん年齢間違いないですか

本当にお疲れ様でした。

オフコートで充電

この週末は、トライアスロンクラブ内で
夫婦誕生だったので午前様でした(^^;
おっさんと鉄平さんと一緒に余興したり、
楽しい時間が過ごせたのでメンタル面で
良い刺激が入りました。
来週は滋賀も少しは暖かい予報でしょうか?!
春が待ち遠しいですね。

待ってましたよ^^

日曜は比較的早い更新

やっぱりちゃんとテーマを持って練習に挑んでいるのですね。

勉強になります。

私決意しました。

今年中に10kmの大会に出ますからね

こうたんさん。応援してくださいね

参った!

昨日は飲み会でヘロヘロ。

今日の私と言えば、仕事から帰宅後、何もやる気がなくトレーニングは止め。。

この2日間の差は大きいですよ。


今週末も

お疲れ様でした。

いやいやこうたんさんの日記に刺激を受けて私も頑張ってみました。

でも2日間でこうたんさんの約半分。

年齢をものともしないその姿勢に感服いたします。

また私も頑張っていきます!

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