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DATE: CATEGORY:ひとりごと


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本日二回目のひとりごとです。

午後からは雨も上がりましたが、またいつ降るか分からない微妙な雲行き!

結局我慢のインドア練習となり、本日の練習メニューは

バイク100km(3時間20分)
ラン:ジムトレッドミル12km
スイム:2600m

今日のメインの練習はバイク。


一定ペースで30分を4回+他のメニュー

合計で汗は2lを超えたと思います。

練習時に水分摂取もしっかり行いましたが、ジムでのラン練習後はフラフラになりましたよ。  (強化期の今はこういう試練も時には必要だと思ってます)


通常62.5kgのある体重が60.5kgになってました。



さて今日の朝の日記にも綴りましたが、宮古島大会までの週末は今週含めてあと6回です。


今週も自宅に居ながらのプチ強化合宿と位置付けています。


練習以外にも、しっかり栄養を補給しケアをし、そして休養(睡眠)を取る。


4月の宮古島本戦でのゴール時に、、今までと違った空を見上げることが出来るように



レースイメージを膨らませながら頑張っていきたいと思います。



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コメント

ダレかな?

うーん
誰からかな??

短文やし、、○○○さんかな??

仕事

大丈夫だと思います。

ちゅらさんへ^^

ちゅらさん
ありがとうね!

ゴール後の宮古島の青空をイメージして頑張ります。

さとしさんへ^^

さとしさん
はいやってますよ。
宮古島まで残された週末はあと6回ですからね。

今朝も雨。

さて今日は??

まさとんさま^^

まさとんさま

166km5時間か。。

これはこうたんもビビリました。


水分摂取、補給どうしてんにゃろ。。


お互いに体調管理しっかりやっていきましょう。


最近、自分の身体と対話できるこうたんより

Unknown

仕事
大丈夫?

頑張って

こうたんさん
最終の追い込み期なんですね。

頑張ってね

毎日素晴らしい日記をありがとう

今週も

追い込んでますね!

でも、栄養、休養の言葉がしっかり出てる所が”なるほど”と感じます

明日も天候が悪いですが、私もこうたんさんを見習って頑張ります!

いよいよ大詰め!

あと6週かぁ。。今週は首都も雨ですよ。

そんな時は3本ローラー。オイラの今日は自己最長の・・・166キロ・5時間でした。

残りの週を大切に、有意義に練習していきましょうね。

やり過ぎは注意ね!こうたんさま!!

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