宮古島大会まで残された週末はあと6回

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本日二回目のひとりごとです。

午後からは雨も上がりましたが、またいつ降るか分からない微妙な雲行き！

結局我慢のインドア練習となり、本日の練習メニューは

バイク１００ｋｍ（３時間２０分）
ラン：ジムトレッドミル１２ｋｍ
スイム：２６００ｍ

今日のメインの練習はバイク。


一定ペースで30分を4回＋他のメニュー

合計で汗は２ｌを超えたと思います。

練習時に水分摂取もしっかり行いましたが、ジムでのラン練習後はフラフラになりましたよ。　　（強化期の今はこういう試練も時には必要だと思ってます）


通常６２．５ｋｇのある体重が６０．５ｋｇになってました。



さて今日の朝の日記にも綴りましたが、宮古島大会までの週末は今週含めてあと6回です。


今週も自宅に居ながらのプチ強化合宿と位置付けています。


練習以外にも、しっかり栄養を補給しケアをし、そして休養（睡眠）を取る。


４月の宮古島本戦でのゴール時に、、今までと違った空を見上げることが出来るように



レースイメージを膨らませながら頑張っていきたいと思います。



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