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宮古島大会に向けて強化期に入ってます。

私なりのメニューを体調と相談しながら、消化していってます。

10日を終えた練習量

スイム13400m
バイク290km(インドアのみ)
ラン110km

です。

頑張るぞ!!


さて今年の宮古島大会。

既に情報入手されている方も多いと思いますが、バイクコースが一部変更になっていますね。

東平安名崎を折り返してから七又海岸235号線を直走り、その後10%程度の登り坂が1km弱続くようです。

この地点は80km近い距離の後の登りですから、ここで力のある選手とない選手ははっきりすると思います。


例年の様なドラ集団は少しばらける可能性が高くなりました。


このような登りが宮古島に数箇所あると、集団もばらけるのでしょうが、東平安名崎までは殆ど登りがありませんからね。


風と登り坂どんな条件が待ち構えていようとも、自分の力を信じて前に進むのみですよね!



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コメント

にゃんちゅう笑笑生さんへ^^

にゃんちゅう笑笑生さん

どうも初めまして!

メッセージありがとうございます。

宮古島参戦ですね。!


ドラ族が悲鳴を上げてほしいですよね。

来間大橋や、池間大橋でのスライド時にバラけていることを期待したいです。


にゃんちゅう笑笑生さん

お会い出来るのを楽しみにしていますね。

こうたんと読んでくださいませ!^^v


まっさんへ

まっさん!

プチ合宿お疲れ様

300kmオーバーの練習だったかな?

良く頑張りましたね。

ジャパンに向けて頑張ってよ!

バイクの新コース情報


ありがとうね!^^vv

たかさんへ^^

たかさん
そうなんですよね。
積み重ねなんですよね。

努力した分きっとゴールテープの向こう側が変わるはずです。

頑張っていきましょう!

ちゅらさんへ^^

ちゅらさん
今日は21km走ってきました。
ゆっくり楽しくね!^^:

さて、今日の日記の準備に取り掛かります。!^^v

マンタさんへ^^

マンタさん
大丈夫、大丈夫
今は月間100kmも走れたら凄い方です。
でも無理は禁物ですよ。
完全休養もしっかりとってね!^^v

タクさんへ^^

タクさん
今日はという日は二度と帰ってきませんからね。

そんな思いに浸るのは4回目の年男だからかな??

私如きで頼ってくれるので嬉しいですよ。

今後も何なりと!^^V

鉄さんへ^^

鉄さん

この登りはバラけると思いますが、

ドラ族はひとつ後ろの集団を待つかもしれませんね。


強化期なのに負荷が上がっていません。

なので練習が積めてるだけですよ

メールありがとうございました。

赤ちゃんの四つんばい!

これです。


Unknown

はじめまして。
いつも楽しく拝見させていただいております。

私も宮古島、参戦するつもりです。
そうですね。もっと登りが入って、集団がバラけるといいですね。
コースがきつくなればいいんですよ。笑

思わず激しく同意してしまい、コメントさせていただきました。
失礼いたしました。

新コース

行ってきましたよ!
私的には新コースは旧コースよりも好きですね!
新たな登りが2つだったと思いますが、2つ目の急坂もそれほど長くないし、こうたんなら全然大丈夫だと思いますよ!
残り怪我のないよう、頑張ってくださいね!

Unknown

朝と夜と週末

ん~積み重ねしかないですよね。

がんばります

移動中

といってもランではありません。

こうたんさん今日はジムがお休みですね。

さて何キロ走るのかな?

今日の日記も楽しみにしていますよ

もう

10日で、しかもランだけでも100km超えてる

私はランのみなのに40kmだよ。

またまたこうたんさんパワーを頂きました。

明日もやるぞ!

勇ましいです!

自分の力を信じて前に進む!

きっと今日も一生懸命の日だったんでしょうね。

こうたんさん 長文メール申し訳ありませんでした。

アドバイス本当にありがとうございます。

頑張っていきます

10%!

良いですね!
3㎞ほど続いてくれたらいいのに、。
小柄な私は、風は嫌です。。

それにしても、素晴らしい練習量ですね!
私はベースが出来ていないのに、強化期に突入してしまいました。
焦ります。。

”四つんばい”とは、赤ちゃんのよちよち歩きです。
詳しくは、また、メールしますね。




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