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帰ってきたのが20時30分

それからジムでひと泳ぎ3000mいっときました。

勿論 早朝練習もしましたよ。

1時間20分スピニングいっときました。

私にとってこの様な時間を”隙間時間”と呼んでます。

隙間時間って自分次第で有効活用出来るものですよね。

私の場合は汗を流すことがメインになってますが、、

さて、今日のひとりごとです。

皆さん、日頃の練習ってどれだけ運動エネルギーを消費しているのだろう?
それに見合った、栄養は摂れているだろうか?
と思っておられるアスリートは沢山いらっしゃると思います。

先日は摂取カロリーを積算できるサイトを紹介しましたが、今日は運動消費カロリーを計算してくれるサイトのご紹介です。
これです。 1.2.3....!
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.htmlこんな情報を元に、運動、栄養のバランスを保ちながら元気な毎日を送っていきたいですね。

明日も元気はつらつで頑張っていきましょう!

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けんちゃんへ^^
こうたん本当は
隙間時間より島時間の方が好きなんですが、、^^:
ちゅらさんへ^^
^^:
是非管理してくだされ!
二つのサイトとにらめっこするのも楽しいよ。
^^v
marinさんへ^^
今の所
消費=摂取ですね。
でも基礎代謝分でいうと頭悪いからあまりエナルギー消費していません
Marinさんは基礎代謝が私の2倍くらいあるから運動消費カロリーが少なくても
大丈夫だよ。。^^:
ひわさ必ず行きますからね!^^v
頑張って峠越えの練習しといてね!!
私の仲間も是非紹介させてね!
スコットさんへ^^
そうなんですよね。1日24時間は皆平等に与えられてますもんね。
昨日たまたま面談者ともそんな話をしてました。^^v
出張移動中も隙間時間ですが、私には爆睡も大切なことなんです。^^:
ハイビスカスさんへ^^
郡山にお昼前に到着予定でしたので10時30分東京でしたよ。^^
その時間帯に東京駅周辺だったのでしょうか?
私は人一倍努力しないといけない人間なので、帰ってからも自然とジムに向かうこと
が出来ました。
ひょっとして私は宇宙人?
Unknown
隙間時間、見習わせて頂きます!!!
ありがとう
この前のサイトと併せて管理していきます。
良い情報ありがとう
カロリー消費量とカロリー摂取量のバランス
私はトレーニングする日は前者だけど、今日みたいにオフの日は確実に消費>摂取です。ほら、運動しないのに呑んでるし(^_^;)
だから取れないんだろうなーお腹の肉(>_
隙間時間
考えてさせてくれますね
こうたんさん
もしかして
10時30分前後東京駅でした??
移動時間だけでも疲れるのに、帰ってからジムで3000mとは
やっぱり宇宙人ですか?
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