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DATE: CATEGORY:ひとりごと



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今日は郡山まで行ってました。

帰ってきたのが20時30分

それからジムでひと泳ぎ3000mいっときました。

勿論 早朝練習もしましたよ。

1時間20分スピニングいっときました。


私にとってこの様な時間を”隙間時間”と呼んでます。

隙間時間って自分次第で有効活用出来るものですよね。

私の場合は汗を流すことがメインになってますが、、 




さて、今日のひとりごとです。


皆さん、日頃の練習ってどれだけ運動エネルギーを消費しているのだろう?
それに見合った、栄養は摂れているだろうか?

と思っておられるアスリートは沢山いらっしゃると思います。



先日は摂取カロリーを積算できるサイトを紹介しましたが、今日は運動消費カロリーを計算してくれるサイトのご紹介です。


これです。 1.2.3....!


http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html


こんな情報を元に、運動、栄養のバランスを保ちながら元気な毎日を送っていきたいですね。


明日も元気はつらつで頑張っていきましょう!


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コメント

けんちゃんへ^^

けんちゃん

こうたん本当は


隙間時間より島時間の方が好きなんですが、、^^:





ちゅらさんへ^^

ちゅらさん

^^: 

是非管理してくだされ!

二つのサイトとにらめっこするのも楽しいよ。

^^v

marinさんへ^^

Marinさん
今の所

消費=摂取ですね。


でも基礎代謝分でいうと頭悪いからあまりエナルギー消費していません

Marinさんは基礎代謝が私の2倍くらいあるから運動消費カロリーが少なくても
大丈夫だよ。。^^:



ひわさ必ず行きますからね!^^v

頑張って峠越えの練習しといてね!!

私の仲間も是非紹介させてね!

スコットさんへ^^

スコットさん
そうなんですよね。1日24時間は皆平等に与えられてますもんね。

昨日たまたま面談者ともそんな話をしてました。^^v

出張移動中も隙間時間ですが、私には爆睡も大切なことなんです。^^:

ハイビスカスさんへ^^

ハイビスカスさん
郡山にお昼前に到着予定でしたので10時30分東京でしたよ。^^

その時間帯に東京駅周辺だったのでしょうか?

私は人一倍努力しないといけない人間なので、帰ってからも自然とジムに向かうこと
が出来ました。

ひょっとして私は宇宙人?

Unknown

さすがです。
隙間時間、見習わせて頂きます!!!

ありがとう

私は確実に消費<摂取なので

この前のサイトと併せて管理していきます。

良い情報ありがとう

カロリー消費量とカロリー摂取量のバランス

難しいですね。でもこうたんさんは、消費≧摂取か、消費=摂取なのでは?
私はトレーニングする日は前者だけど、今日みたいにオフの日は確実に消費>摂取です。ほら、運動しないのに呑んでるし(^_^;)
だから取れないんだろうなーお腹の肉(>_

隙間時間

誰にでも平等に与えられている1日24時間
考えてさせてくれますね

こうたんさん

もしかして

こうたんさん
10時30分前後東京駅でした??

移動時間だけでも疲れるのに、帰ってからジムで3000mとは

やっぱり宇宙人ですか?


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