送別会ではありましたが、、、練習しました。＾＾：

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今日は遅い更新となりました。

終業後、一旦自宅に戻りスピニングマシンで刺激を50分入れてから送別会に参加して、

（お酒飲まず。　料理は中華料理。でも半分程度にして）

ジムに直行し３２００ｍいっときました。


スイムはまだまだ遅いですからね、スタミナを養成するために頑張ってます。


後半の落ち込みを最小限にするのが狙いです。


いつもの様にに私にはこつこつしかありませんから




さて明日から３連休ですね。


滋賀の天気予報では日曜が雨の予報です。


3日間、試練は続きます。

これに耐えてこそ私なりのロングを走り抜く身体に仕上がっていくのです。
　

本当に大切な3日間になると思います。

そして来週は宮崎のエイリアンたちがこうたんを手厚く歓迎してくれるようです。
嬉しいな。。　　
ここでも試練が待っています。メンタル面の強化がキーワードになりそうです。

でも生きて帰ってこれますように


先ずは、明日からのプチ強化合宿。


しっかりテーマをもって望みたいと思っています。


では！　また明日の朝


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