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久しぶりの日記です。

あっ! 昨日の夜の更新が無かっただけか?


さてさて2日間あおちゃん合宿に参加して来ました。

初日は20度近い気温で絶好の練習日和でしたが、

今日は打って変わって気温は8度前後まで下がり、おまけに黄砂に強風に雨にヒョウと散々な日になってしまいました。


そんな事で今日はバイク練習がメインの予定だったのが半分近い距離で終わる羽目に


でも2日間レースペースでの実践練習が出来たのでとても良かったです。


今回の合宿では追い込むにしてもレースペース+20%までで抑えていこうというテーマで
望みました。

長時間の練習でも後半の落ち込みを最小限にし、余力があればもうひと踏ん張りするといったイメージですね。


一緒に練習出来た仲間のお陰でしっかり追い込むことが出来たので感謝です。



明日は天気も回復して穏やかな休日になりそうですが、久しぶりにガーデニングや芝の手入れなどもしてのんびりと過ごしたいと思います。



そしてP3のバイクメンテとセッティングをして来週の宮崎チームフィオーレの合宿に備えておきたいと思います。


3連休最後となる明日。皆さんもいい休日を!



合宿練習内容

初日
スイム4000m
バイク80km
ラン9km

今日
早朝ジョグ9km
バイク66km
ラン14km

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コメント

ハイビスカスさんへ

ハイビスカスさん

今日は良い天気です。

昨日この天気だったらよかったのにな!

でも今日はまったりの一日にしてます。

これからバイクショップに行ってきますね。


来週の宮崎合宿のためにしっかり調整してもらいます。





お疲れ様^^

こうたんさん良い練習が出来て良かったですね。

宮古島大会までの週末はあと3回。

試練が続くでしょうが、乗り切ってくださいね。

こうたんさんファイトです

まさとん^^

まさとん

今日も頑張っているのかいな????

凄いな。。

富士山の写真や、激励メール本当にありがとう。

お陰様でこうたんなりに頑張れました。

でも今日はこうたん完全オフです。


まさとんガンバ!!



お疲れ様でした!

有意義な中身の濃い練習が出来たんですね!

今日はゆっくり静養して、英気を養ってくだされ。

僕は今バイク100キロの折り返し地点で、湧き水飲んでます。

鉄さんへ^^

鉄さん
おはようございます。

今回はいつもの合宿の頑張り(無茶)はせずに
レースペースを強く意識して練習しました。

自分なりに
粘りのあるレースがしたいですからね。

鉄さんは経験豊富

私はまだまだ未熟者ですから。

いろいろと教えてくださいよ。


今日は夕方からイルカさんの送別会です。

イルカさんへ^^

イルカさん
お疲れ様でした。

体調大丈夫の様ですね。

たしか昨年の今頃も風邪気味だったと思います。

体調管理に気を付けてくださいね。


では、また夕方に会いましょう!

さとしさんへ^^

さとしさん
どうもありがとう!

テーマを持って挑むことでより中身の濃い練習になると思ってますので、、

最後まで粘り通す練習が出来たのでよかったです。

また来週もテーマを持って挑みたいと思います。


スコットさんへ^^

スコットさん
ありがとうございます。

無事に終了することが出来ました。


今日は回復に努めますね。

ゆっくり過ごすのは久し振りだ。。。


marinさんへ^^

marinさん
頑張ってきましたよ。

一人では決して出来ない内容でも出来てしまう
んですよね。

本当に仲間に感謝です。

マスクをかけないでバイクに乗っていたのでかなり肺に溜まったかな?

ちゅらさんへ^^

ちゅらさんへ
無事に終わりましたよ。

頑張ったご褒美は、合宿中にカロリーを気にしないで美味しいものを食べられたことです。

今日はゆっくり“時間”を楽しみたいと思います。


タクさんへ^^

タクさん
はい、ヒョウが降ってきた時は、ビビリましたよ。

あずきくらいの大きさだったけど、それでも痛かったよ。

でもいい練習になりました。

みんなに感謝です。

さて今日は快晴です。 まじでのんびりしますよ。

リュウさんへ^^

リュウさん
今回久しぶりに再会出来るのを楽しみにしてましたが、、

残念でした。

元気になってまた笑わせてくださいよ


一日も早い回復を祈ってますね!


いいなぁ~。

当方は強風のために、職場で3日間の缶詰状態でした

それにしても良いトレーニングをこなされていますね!


今日は、アーレンキーを持ってシーポ号のセッティングです。

先ずは3mmサドルを上げます、。

こうたんさんは、ゆっくりとしていてくださいね


お疲れ様でした。

今日はさんざんな天気にしてやられましたね~

まあ明日は車でも洗ってやりますか!

あっ!わたしは4連休です。

待ってました。

合宿お疲れ様でした。
今回の合宿はどんなテーマを設定されてたのか?興味がありました。

何事もテーマを持って挑む。

これって大切ですね

頑張りましたね!

合宿お疲れ様でした。

今日は黄砂や強風で大変でしたね。

でも無事に終わって何よりです。

明日は回復に努めてくださいね

ガーデニングの写真楽しみにしています。


いい練習ですね

今日の天候はさておき、大変良い内容だったのではないでしょうか!
写真を拝見し、こんなに沢山の方と練習できるこうたんさんが 羨ましく感じます。
トライアスロンが繋いだお仲間さんなのですね!
今日はこちらも黄砂&強風。視界2キロと言われてました。

無事に

帰った来ましたね。

こうたんさん合宿お疲れ様でした。

頑張ったご褒美はありましたか?

明日はゆっくり休日を楽しんでください!

お疲れ様でした!

今日は生憎の天候だった様ですが頑張りましたね。

しっかりテーマを持って参加されている所が違いますね。

明日は本当に久しぶりにのんびりされるのでしょうか?

また次回・・

いい合宿やったみたいですねっ!

今回は、故障あがりのため様子見です。。

また、次回誘ってください。

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