Author:KOJI MUROYA
2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。
”生涯あのステージに何度立つことが出来るか？”
私のチャレンジは続きます。！！
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ハイビスカスさんへ＾＾
いやいや、一日用事で潰れました。＾＾：
でもいい休養になりました。
また明日頑張りますね。
明日から仕事も頑張っていこうね＾＾
ちゅらさんへ＾＾
花見したかったけど、故郷に帰ってました。。。＾＾：
車窓から何か桜見えたので満足満足＾＾ｖ
さとっち君へ＾＾
いいないいな花見＋BBQか。。
行きたかったな！
また呼んでね。。ってなかなか行けないけど。。
たかさんへ＾＾
ロングライド
お疲れ様でした。
頑張ったんでしょうね！＾＾
お餅は腹持ちがいいんですよね！＾＾
一口サイズのお餅があるんすよ。。
宮古島まで２週間を切りましたね。。
ワクワク 、ドキドキですね。
鉄さん＾＾
お疲れ様です。
今日は絶好の練習日和だったのでは？
私は今日は我慢の一日でした。
さて、
今週の末まではいつもの８０％程度くらいで練習していきます。
明日も２５ｋｍ走かな？
２週間を切りましたね。。。。！！！
会社にも既に休暇を了承頂きました。
宮古島モード一色です。＾＾：：：
あっ仕事も頑張ります。
さてさて
頑張って下さいね。
いい天気
桜が
今日はチームのBBQですよ～
お待ちしておりますｗ
体をゆっくり休めてください！！
ありがとごうございました
おもちもいいですね。
参考になりました。
ありがとうございます。
明日はラストのロングライドです。
家族もほかの用事があるので
時間を気にせずに乗れそうです。
もう寝なきゃ
桜の下の！！
私は今日も仕事でした
定時に終業して、今、ジムから帰宅しました
トレッドミルを１３．２㎞／ｈからスタートして、残り１㎞を１６㎞／ｈまで上げることが出来ました。久しぶりに充実したトレッドランでした
また、心拍もＭＡＸ１７４から５０秒で１１０台に戻りました
しかし、両足の着地バランスは悪いですね
何の意味もないトレーニングですが、スイムも２ストローク１ブレスで２０００ｍをクリアしました
まだまだ、アクティブに行きますよ
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