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今日は関西に出張だったので、隙間時間で汗を流しました。

(朝練60分(easyで)と帰宅後に60分(5分hard+2分easy×8本)共にバイクローラー台+ジムで2200m泳ぎました。

練習の質と量のバランスを考えながら、これまでに構築してきた最大酸素摂取量が低下しない調整をもう少し続けていきます。


今ピークが大会前にきそうなので



さて、宮古島大会準備その2





これは昨年、ランのスペシャルエイドに置いた100均のボトルです。
(エイジ1位だったので記念に残してます。


このボトルに仲間から応援メッセージで「うんも見方に!」と書いてくれてました。


そして、私はランでお腹を壊して6回トイレに駆け込みました。


今年もこれとまったく同じ物を買いましたが、同じ内容を書いてもらわないようにお願いするつもりです。


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コメント

さとしさんへ^^

さとしさん

スペシャルエイドで取れなかったとしても、まーいいかと思えるでしょ^^:

是非使ってみてね!

マンタさんへ^^

マンタさん
そうだな。。。どうしよう?
今年は絶対にお腹をこわなさい秘策を信じて

書いてもらおうかな?^^:


スコットさんへ^^

スコットさん
ケチるところはケチっていますよ。^^
是非一度試してみてね。

お好み焼き屋さんに行くと、テーブルにあるマヨネやソースを入れる
ボトルです。^^v

marinさんへ^^

marinさん
今年も「運」はついてほしいですがね。。^^:

準備、、移動しなくても済む

ポチっと作戦(ネット通販)が50%以上です。^^:

時間をお金で買ってます。^^:

さて私の最大酸素摂取量は、62-63だったかな?
昨年だったと思いますが、
46歳としては凄いと言われてた記憶があります。^^:

いろいろ

100均の物を有効活用するんですね。

確かにこれなら紛失してしまっても気落ちしませんね

参考になりました。

うんも見方に!

こうたんさん
うんも見方になったんだから

験を担ぐつもりで今年も書いてもらいましょう!



なるほど!

100均のボトルですね。!
これならもし取り忘れても100円で済みますね。

私もこのアイデア活用させて頂きます

おおお~

それは、、、今年は『うん』付いてほしくないですね
払拭しちゃいましょう
準備と調整も着々と進んでいますね。
こうたんさん、最大酸素摂取量どれくらいなんですか?私も定期的にジムで計測してますが、47.4~47.8ml/kg/分で推移しております。
トップエイジの数字が知りたい!

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