Author:KOJI MUROYA
2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。
”生涯あのステージに何度立つことが出来るか？”
私のチャレンジは続きます。！！
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コーチ
３７００ｍでコーチがおならしましょう！
もっと
大きな雲になるよ。
黄色い雲が！
素晴らしい！！
うれしいな
たら
うれしいな
失礼
乱れました
ちゅらさんへ＾＾
私も午後から大阪に出張でしＴ。
暑かった！
でも帰ってからランニング
頑張ったよ＾＾Ｖ
レックさんへ＾＾
見てくれましたか？
私も嬉しいです。
確実に沢山のアスリートに広まっていますからね。
そして
このジョミは本物だと言う事を実感して頂いていることです。
＾＾Ｖ
鉄さんへ＾＾
慎重に下りました。 お二人は速かった。＾＾： 写真を撮ってる間に一気に見えなくなりましたから
次回はもっとゆっくりと下りましょう。あっコーチが来るからさらにヒートアップか？？＾＾：
まだまだ暑い毎日が続きます。お互いに疲労を残さないようにしていきましょうね。＾＾ｖ
こなさんへ＾＾
ジョミ注文されたのですか？ありがとうございます。
必ず買ってよかったと思ってもらえると思います。
鉄さんとの遭遇ですか？そりゃやる気になるでしょうね。
また香川にいったら、一緒に練習しましょう！＾＾ｖ
あぅーペンギンさん＾＾」
はいそれなりにいろいろと変えてますよ。＾＾：
でもこの様に平日は泳ぐ距離がしれているので、この中で、タイムをあげていくようなことをしたり
５０Ｍの場合はフォームを意識したり工夫するようにしています。
休日
もっともっと頑張っていきますね！＾＾ｖ
マンタさんへ＾＾
これからも出来るだけ沢山アップしていきたいと思います。＾＾ｖ
スコットさんへ＾＾
うん久しぶりに掲載しました。
同じ40代の方からメールをいただきましたね。同じメニューでは飽きるので結構、この中でもメリハリつけてます。＾＾ｖ
写真。富士山ベスト１０ 400枚から選ぶの大変だ、、、＾＾：
iwamoさんへ
13日バイクのロングライドの日ですね。楽しみにしていますからね。＾＾
今日も
富士山の様に涼しい場所に行きたいよ～
後１日
頑張りましょうね。
Unknown
こうたんさんがいっぱいですね
トライアスロン界に知らないアスリートがいなくなる日も近いですね
応援してますからね
いいショット！！
私は確認しております
そんなことあっちのけで、富士山を駆け下りてしまいました
ご免なさい
その間に、良い写真をゲットしていましたね
私の撮った写真は、全部記録写真でした
もう何もかも、こうたんさんを追う立場です
やっと
普段の練習時は
食事に気をつけてない私なので
練習中の補給食には これからジョミを
チョイスします
で 今日はバイク練習中に
鉄師匠と遭遇し やる気満々になりました
スイムの質上げに
100 ×5とか、50×10とかやられる時に、普通に泳ぐ以外にも何か「制限」や「変化」を加えていますか？
たとえば、1本目から徐々にタイム上げていく（ディセンディング）とか、最低限のリミットタイムを設定するとか、25ｍずつ呼吸数の制限をつける（ハイポ）とか、手をグーやチョキで泳ぐとか、Hard/Easyでスピードに緩急をつけるとか、６ビート／２ビートを切り替えるとか(^皿^)
Unknown
こうたんさんまじで撮影お上手だと思います
大詰め！
たまにはモチベアップのためにも公開してね。
富士山
写真も大詰めですね。
ベスト１０も出来るよ
量より質ですね
合宿は13日に日帰りでお邪魔するのでよろしくお願いします。
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