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今日の出張は助かりました。


それは




涼しかったからです。




人一倍汗かきの私


この時期の出張が一番楽しいです。




さて

気分良く帰って、即刻ジムに向かうと


何時の間にか頑張っている自分がいました 。



頑張れた理由


それはまた明日の日記で綴りたいと思います。



今日のこうたんなりの頑張った練習メニュー


ジムで秘密の筋トレ
(これ仲間の日記も多いので真似しました



トレッドミルで1000mのインターバル


14km/hで5km走の後

15km/h

16km/h

16.5km/h

17km/h

繋ぎは400mで



その後スイム1000m



今週の休日は先週より少なめの練習で楽しもうっと





帰宅後の癒しの時間は


こんな照明で楽しんでます











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コメント

鉄さんへ^^

鉄さん


私はまだまだ頑張らねば。。。。です。


鉄さんに元気を与え続けますよ。^^


鉄さん


リハビリがんば!!

マンタさんへ^^

マンタさん
そうだよ。
電球だけブルーにしただけ。
是非試してみて

赤色かっちゃいけないよ。^^:

キヨコママ^^

キヨコママ

凄い

藤棚分かりましたか?

昨年岡崎に行った時の写真ですよ。^^v

昨日の日中。
本当に涼しくて良かったです。

でも夜は寒いくらいだな。。。^^:

バイク練習。。寒いかな?^^:

もうちょっとゆっくりします。

ハイビスカスさんへ^^

ハイビスカスさんへ
いつも遅くまで本当にお疲れ様です。
しっかり美味しい食事を頂いて、そして休養もしっかり取ってね

^^v

少なめでも…。

トレッドミルでいきなり、14km/hで5kmですか⁈
それから、ビルドアップ走
これがエイジーチャンピオンの成せる技ですね
短時間で効率の良いトレーニングは流石です

いつも、心遣いありがとうございます
本当に感謝しております

ブルー

心が落ち着くライトですね

電球だけ交換したの

こうたんさん(^.^)(-.-)(__)教えて

この藤棚・・・

もしかして、何処かで見たような風景?

今日は涼しかったですね。
水曜日は汗だくだったのに・・・。

明日のバイクレッスン何着て行けばいいのか
悩むところです。

素敵な照明ですね
落ち着く~

私もがんばれたよ

こうたんさん
今日もお疲れ様でした。

私も頑張れたよ! こうたん日記でね

では帰りますね


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