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DATE: CATEGORY:ひとりごと

今日は生憎の時雨れ模様だったので午後からインドア中心の練習。

久しぶりにスイム、バイク、ランの順に練習した。
距離はスイム3000m連続、バイクはエアロバイクで60分(200w〜240W)
ラン10km(13.0km/h)
オフシーズンでこのように正規の順番で練習することは滅多とない。

今日は久しぶりに気持ちのいい練習が出来た。
やっぱ3種目練習出来るって楽しいよね。!

その後、いつもお世話になっているmikoさんの鍼灸院に行き(休院なのに無理を聞いてもらいました)2時間かけて治療にあたってもらった。先生本当にありがとう。

疲れが溜まっているようなので、明日も午後から少しジムで汗を流す程度に留めておこうと思う。ということなので明日の午前中は久しぶりのガーデング(寄せ植え)でもして連休最終日を楽しもうかな。

そうそう、昨年の8月後半から咲き始めた、南国の花ブーゲンビレア。
またまた花芽をつけてくれた。
今年の冬を越せば4年目になる”木”
私がレース本格的にレースに参戦し始めた時からのもの。
その分、”思い入れは強い”のだ。!!

今日の写真;我が家のブーゲンビレア
今日の練習:スイム3000m連続 バイクエアロバイク60分(200w〜240W)
      ラン10km(13.0km/h
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コメント

いいなーーー

tokaさん
こんばんは
沖縄は良い天気が続いていましたか。。
いいな。。。

2週間前の石垣合宿の疲れが取れ切れてない状態で、ハーフのマラソンに出たので、筋肉が悲鳴を上げてます。
また2週間後に宮古島にいくので、今はこの”筋肉痛”を取り除くことが最優先です。
昨日も2時間針を打ってもらってました。

歳には勝てないか??



Unknown

せっかくの練習は雨で残念でしたね。私も休日が雨の日はずーっとジムでトレーングです。
ここ沖縄の3連休は天気に恵まれて、いい練習ができました。

頑張ってますね。。

オニヒトデさん
ヨロンマラソンに向けて順調の様ですね。
その距離の練習はきっと結果に結びつきます。

応援していますよ。
又結果報告楽しみにしています。




ブーゲンビレア

ここ南国は年中花が咲いてます。
思い入れのある花が満開になるのを願ってます。(もちろんそちらの思いも)
今日、私は30K走(15K×2本)でした。練習後はお風呂に行ってケアできました。ヨロンに向けて良い練習が出来て、夜はサイクリングの仲間との懇親会で、有意義な一日でした。来週は嘉手納往復の40K走を予定しています。

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