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(Photo:清さん)

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今週も


二日間共にハードでした。


先ずは昨日の滋賀県トライアスロン協会の練習会


デュアスロン形式で

第一ラン5km(アップダウンの連続)
バイク40km(実際は44.3km程)
第二ラン10km(第一ランを2周回)


参加者は10名程でしたが、同年代のアスリートや強豪アスリートが出てたので良い刺激になりました。





第一ランは18分30秒ちょいで周りの様子を伺いながら慎重にレースを進めます。

トランジッションでは久し振りのエアロメット装着でもたつき(耳がちぎれそうでした


バイク:1時間13分

ゴール2時間13分

成績:1位


でした。練習会でも1位は嬉しいものですね。。







(サーベロP3を見てくれてました


(遠い地(50km以上)から自走で応援に来てくれたスミさん)




若い強豪アスリートさんはバイク前半で痙攣が起こり後退するも最後まで頑張ってました。



彼に刺激をもらった私は最後まで気を抜かずに頑張った分、かなりの筋肉痛に。。



その後

近所の温泉に参加選手たちと行って情報交換。


楽しいひと時でした。 皆さんお疲れ様でした。

そしてこれからも仲良くしてくださいね。




ランはアップダウンに富んでいて、しかも琵琶湖畔を眺めながら楽しめ?
バイクは殆どフラットな高速コース(風が吹くと大変な様ですが

しかも車が殆ど通らない農道を使用。


とてもいい環境です。

毎年6月 9月 11月と3回開催されているのでまた良かったら参加してくださいね。

私も出来る限り参加したいと思いました。

滋賀県トライアスロン協会の皆さま本当にお疲れ様でした。そしてありがとうございました。



で、その後は

滋賀仲間と玉ころがし大会+宴会を企画してましてね。

午後4時半から22時までたっぷり楽しみ、二日酔いのまま今日を迎えます。


(写真撮影。。。。忘れてた


お酒がようやく抜けた感じだけど、暴飲暴食したため体調いまいち。。


しかも筋肉痛が昨日より酷い。



でも


マラソン大会に行きました。


スタート2時間前に到着して、5kmコースをジョグで下見。その後もう一回5kmコースをジョグしてから流し5本 (練習、練習と思ってね

温まった筋肉は痛みも少し和らいだ様でした。


ホットクリームを塗りまくり、筋温を下げない様にして5kmのスタート。


昨日の練習会+宴会の中でもよく走れた方でした。


結果は17分30秒

マスターズの部で優勝しちゃいました。





守山ハーフマラソン(12月12日)の1時間20分切りに向けて順調に来ている感じです。


頑張るぞ



マラソンを終えて帰宅後は



庭の手入れを少々。


その後近所の山に紅葉を見に行ってきました。










今週は2日間出張ですが、隙間時間を有効に使って頑張っていきたいと思います。


寒さは日毎厳しくなっていきますが、私のハートはあっちっちです。

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コメント

marinさん^^

marinさん^^も頑張ってるな。。^^



大丈夫??

うん?

うんまた聞かせてね

これで青太頑張れそうかな??^^


スミさん


そう


あのスミさんです。^^

わざわざ来てくれたんですよ!

嬉しかったです!

サトさま^^

サトさま^^

歳を完全に忘れてます。^^:

でも今日も元気!

また今週末も超ハードな行事が目白押しです。^^:

サトさんも

走ってる??^^v

のろまのウサギさんへ^^

のろまのウサギさんへ^^

2日間

頑張りました。

その分爆睡です。^^:

目が覚めたら朝です。^^




こころさんへ^^

こころさん
私は
元気だけが取り得ですからね。
今週も頑張っていきましょうね。

週末からまたまた大忙しです。^^:

マンタさんへ^^

マンタさん
今週もまたまたハードでした。^^:
来週もハードになりそうです。^^:
また日記楽しみにしていてね。^^v

ソファーでごろりん

いやいや

たまにしてますよ。^^:

タクさんへ^^

タクさんへ
いやいや。。計時ミスかも!^^:
しかし、、粘れました。5kmやったし。
10kmなら完全にペースダウンしていたでしょう!^^:

あっちっちはこれから年末まで続きます。^^:

HAMA~ちゃん^^

HAMA~!
も栗東マラソン頑張ったな!
守山楽しみにしてますよん!

アシストしてあげるし
こうたんについて来い!

一緒に20分切り目指そうぜ!


バカボン君も応援に来てくれるよ!^^

なおとくんへ^^

なおと君
何を言う!
あなたも大阪のマラソン大会で入賞じゃないの。

頑張ってるな。。また来年に向けて頑張っていこうな

日和佐が待ってるよ。。^^:

iwamoさんへ^^

iwamosさん
まじっすか? 男性がこうたん頑張れといってくれたのでてっきりiwamoさん
だと思ってました。^^:
今回も何人かに声をかけてもらいました。
嬉しかったです。

iwamoさん琵琶湖一周お疲れ様でした。

黄砂で肺の中はまっきっきですよ。。。^^:

楽しみましたね

デュアスロンにマラソンに紅葉。
思いっきり楽しんだ週末でしたね!

私も昨日は峠走LSD30キロを行い、山間部(道路のみ民家なし携帯電波も入らず)では、平地では見れない素晴らしい紅葉を楽しんできました。

腰は大丈夫でした!私は、いい作戦を思いつきました!

で、スミさんて、あの時のスミさんですよね?

ビューティフルデイ!

素敵な休日ですね~
もりもり運動して自然を楽しんで・・・
近所に素敵な紅葉があるんですね

な、なんと

またまた超過密スケジュールをこなされたんですね
私なら初日のスケジュールだけで二日分です

本当にお疲れ様でした

お疲れ様でした

2日連続の大会お疲れ様でした
元気印満点ですね
こうたんさんの元気さにまたまたパワーを頂きました。

今週も頑張っていきましょうね

毎週

ハードな休日をお過ごしですね。

そのパワーの源は

こうたんさんにソファーでごろりんしながらテレビなんて無縁なんでしょうね。

2日間優勝おめでとうございます。

すごーい!

前日のハードな練習会の翌日に17分30秒ですか?

前日何を食べたんですか


こうたんさのハートがあっちっちは凄すぎる

ぜっこうちょう

よゆうで20分きれるんちゃいます!!
背中をおえるかなぁ~~

すんごいハードスケベジュール

ハードですねぇ、それでいて5km17分30秒
すごすぎます1km3分30秒

ニアミス

今日、10時過ぎに水郷辺りにいました(^^;
競技場から集団が出て行く姿が見えたので、
スタッフに聞いてみたら「5kmの集団ですよ」と。
あ~、間に合わなかった。。。

そのまま湖岸を北上したら、
「ここには10kmのランナーしかか来ないよ」って(--;

またの機会にお会いしましょう!

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