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北海道 旭岳山頂(2009)


 


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本日の練習


 


スイム2500


バイク(スピニング中心)100km


ラン(ジムトレッドミル)10km


 


明日も頑張りますか


 


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コメント

pink★さんへ^^

pink★さん

おめでとうございます。
こちらこそ
今年もよろしくお願いしますね。

滋賀寒いよ。。

この前の雪で雪だるまがあちこちに残ってます。
^^:


送りましょうか??^^:

明日も頑張っていきますね。

いつも応援

ありがとう!^^

じょー君へ^^

じょー君
宮古島当選してたのに


そっか

チャイナですね。

OK

ガンバだよ。
連続ハワイ目指して!!!

タクさんへ^^

タクさん
今はロングで戦い抜ける身体作りですね。
明日も頑張るぞ!^^v

かいかいさんへ^^

かいかいさん

まじ
チャイナに行くの??

凄いよ!


ガンバだよ。


こうたん


応援してるからね!^^v

まったさんへ^^

まったさん
いえいえ
まだまだ修行が足りません。^^:

53歳
体力アップ

うれしいです。

元気頂きました。^^v

マンタさんへ^^

マンタさん
その通り!
6食

今年4回目です。^^:

明日もかな??^^

iwamoさんへ^^

iwamoさん

写真そうだよ。
今年も行きたい場所ですが、、^^:


スイムは最後です。^^:
ジムは一度に済ませますから。^^:
ごめんね
ややこしい書き方で^^

順番はバイク、ランだけは意識しますが、
他は気にしません。

でもバイク、ランの後のスイムはきついっす^^:

ちゅらさんへ^^

ちゅらさんへ

はいはい^^


明日も頑張ります^^

リュウさんへ^^

リュウさん
はい
でもまだそこまでは欲張らないです。^^:

mixi年賀状ありがとうございました。

^^

たけさんへ^^

たけさん

あけましておめでとうございます。
こちらこそよろしくお願いします。

たけさんも今年はやりますか?

楽しみにしてますよ。

ガンバです!^^

おめでとうございます。

お久しぶりです
今年も宜しくお願いいたします

滋賀って寒いんですね
こちらはあまり雪も降らないし、つまらないです
雪だるま作りたいのになぁ

今年も活躍を期待しています
頑張りすぎ&カゼに気を付けて下さいね。


すごい!!

さすがこうたんさん!!
私もがんばります!

ようやく今年の目標も決まりました!

アイアンマンチャイナで昨年の自分を乗り越えてきたいと思います!

やりますね

このようなトレーニングが出来ないとロング走破は難しいんですね。
ベーストレ私も頑張っていきます。

Unknown

ベース作りには時間がかかりますね…( ;´Д`)
さすがこうたんさんです!余念がない!
私もチャイナ出場が決まったので、
こうたんさんに刺激をもらって頑張ります(*^_^*)

2500+100+10

スピニングで100キロは凄いですねえ。
これがベーストレーニングですか。僕は
宮古島は15回目ですべて民泊です。53歳でも体力アップを目指しています。

凄いね!

3連休初日からがんばってますね。

そろそろ一日6食が始まってくる頃かな?

私も食べてみたい

すごい景色

北海道の写真いいですね(^^)
どこまでが山なのか良く分からない雄大さがすごい。。
こうたんさん一日に複数種目やる場合は順番も意識しているのですか??

スイム・・・ジム
スピニング・・・自宅
トレッドミル・・・再びジムへ??


元気だよ^^:

こうたんの元気印いいね!

ミドル???

ラン20km走っていればミドルですね^^;

Unknown

こうたん 

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

それにしてもこうたんは進化し続けているね!
本当頭がさがります。

その元気頂きますよ!!

僕も40代最後の年ですが、チャレンジしたいと思います!!








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