Author:KOJI MUROYA
2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。
”生涯あのステージに何度立つことが出来るか？”
私のチャレンジは続きます。！！
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北海道 旭岳山頂（2009）
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本日の練習
スイム２５００
バイク（ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ中心）１００ｋｍ
ラン（ジムトレッドミル）１０ｋｍ
明日も頑張りますか
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pink★さんへ＾＾
おめでとうございます。
こちらこそ
今年もよろしくお願いしますね。
滋賀寒いよ。。
この前の雪で雪だるまがあちこちに残ってます。
＾＾：
送りましょうか？？＾＾：
明日も頑張っていきますね。
いつも応援
ありがとう！＾＾
じょー君へ＾＾
宮古島当選してたのに
そっか
チャイナですね。
OK
ガンバだよ。
連続ハワイ目指して！！！
タクさんへ＾＾
今はロングで戦い抜ける身体作りですね。
明日も頑張るぞ！＾＾ｖ
かいかいさんへ＾＾
まじ
ﾁｬｲﾅに行くの？？
凄いよ！
ガンバだよ。
こうたん
応援してるからね！＾＾ｖ
まったさんへ＾＾
いえいえ
まだまだ修行が足りません。＾＾：
５３歳
体力アップ
うれしいです。
元気頂きました。＾＾ｖ
マンタさんへ＾＾
その通り！
６食
今年4回目です。＾＾：
明日もかな？？＾＾
iwamoさんへ＾＾
写真そうだよ。
今年も行きたい場所ですが、、＾＾：
スイムは最後です。＾＾：
ジムは一度に済ませますから。＾＾：
ごめんね
ややこしい書き方で＾＾
順番はバイク、ランだけは意識しますが、
他は気にしません。
でもバイク、ランの後のスイムはきついっす＾＾：
ちゅらさんへ＾＾
はいはい＾＾
明日も頑張ります＾＾
リュウさんへ＾＾
はい
でもまだそこまでは欲張らないです。＾＾：
mixi年賀状ありがとうございました。
＾＾
たけさんへ＾＾
あけましておめでとうございます。
こちらこそよろしくお願いします。
たけさんも今年はやりますか？
楽しみにしてますよ。
ガンバです！＾＾
おめでとうございます。
今年も宜しくお願いいたします
滋賀って寒いんですね
こちらはあまり雪も降らないし、つまらないです
雪だるま作りたいのになぁ
今年も活躍を期待しています
頑張りすぎ＆カゼに気を付けて下さいね。
すごい！！
私もがんばります！
ようやく今年の目標も決まりました！
アイアンマンチャイナで昨年の自分を乗り越えてきたいと思います！
やりますね
ベーストレ私も頑張っていきます。
Unknown
さすがこうたんさんです！余念がない！
私もチャイナ出場が決まったので、
こうたんさんに刺激をもらって頑張ります(*^_^*)
２５００＋１００＋１０
これがベーストレーニングですか。僕は
宮古島は１５回目ですべて民泊です。５３歳でも体力アップを目指しています。
凄いね！
そろそろ一日6食が始まってくる頃かな？
私も食べてみたい
すごい景色
どこまでが山なのか良く分からない雄大さがすごい。。
こうたんさん一日に複数種目やる場合は順番も意識しているのですか？？
スイム・・・ジム
スピニング・・・自宅
トレッドミル・・・再びジムへ？？
元気だよ＾＾：
ミドル？？？
Unknown
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
それにしてもこうたんは進化し続けているね!
本当頭がさがります。
その元気頂きますよ!!
僕も40代最後の年ですが、ﾁｬﾚﾝｼﾞしたいと思います!!
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