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(左が宇宙人コーチ


 


先ずは宮崎の親友


 


いや宇宙人の話題。


 


彼、いや宇宙人コーチは


 


今週末、


 


昨年口蹄疫の問題で出場を辞退した天草国際トライアスロン大会に1年振りに出場します。



 


全日本エイジ別選手権を兼ねているこの大会で、


 


彼はこれまで4年連続年代別のチャンピオンになっていました。


 


それが出場辞退で途切れてしまったのです。


 


今年の宮古島大会ではバイクのアクシデントから満足のいく結果が残せなかった。


 


そんな彼に


 


私は「また連続優勝を重ねてほしい」


 


旨のメールを入れると、心強いメールが帰ってきました。


 


「昨年辛い思いをこうたんにさせた天草をやっつけにいくからね」と。。。


 


スポンサー様からの提供で


 


電動デュラも装備されたマシンで彼は間違いなくやってくれるでしょ。


 


今年はチームフィオーレ軍団が天草で暴れますよ


 


 


頑張れ ”コーチ


 


そして私が昨年の11月に行ったアシッシクスラボの件で


 


これまで何度も日記に綴ったもんだから


 


等々彼も次週、東京出張に併せてアシックスラボで測定をしてもらう様です。


 


どんな結果が出るか? 楽しみです。


 


 


最大酸素摂取量なんか測定不能が出そうな感じ。。。。。。


 


(一番左が宇宙人コーチ!



 


 


さて話題を変えて


 


 


皆さんは毎日どれくらいの水分を摂られてますか


 


 


私の健康法のひとつに「水分補給」があります。


 


普段の生活(トレーニングの為の摂取を除く)で一年通して毎日約2ℓ~3ℓの水分を摂る様


に心がけてます。


 


1日に必要な水分量は一概にこれだけと言い切れませんが、


 


人間のカラダは安静にしていても1日最低1200mlは必要なので、最低でもこれ以上の水分


補給が必要になってくるんですよね。


 


参考データを抜粋しますね。 


 


水分補給は毎日こつこつ継続していきましょう



1.新鮮な水を飲むことによって新陳代謝が活発になり、基礎代謝がアップする。



2.トイレに行く回数が増えることで、体内の余分な塩分なども排出されるのでむくみが解消さ


れる。


3.排便もスムーズになり腸内環境が整って美容効果が期待できる。


4.運動や半身浴の時にたくさん水を飲めば、たくさん汗をかきやすくなる。これにより代謝


や血行が良くなり、冷え症の改善に繋がる。


5.ジュースをミネラルウォーターに切り替えれば、その分摂取カロリーが抑えられる。


 


 


水分を味方につけてカラダの中も外もきれいになりましょう


 


 


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コメント

スギ様@

スギ様@

そのお顔で

十分です。


人にやさしい良い顔をしています。


その顔


頂戴よ^^:

Unknown

おちゃらけ顔。

へらへら顔。

です。

きりりとした、イケメンになりたいです。

Tammyさん

Tammyさん

会いたかったな

一年振りに!!


こうたんと同い年


でサブスリーは凄すぎる。。


大雄産業の社長も一番のお気に入りですよ。

^^v


Tammyさん


コーチに伝えておくからね。


チーム

フィオーレとたわむれてください。^^:


そして


天草頑張ってね!^^v

じょん君へ

じょん君

そうクランクの中に小型のモーターも入っているという噂が

滋賀まで飛んできました。^^:


彼、

天草でやってくれますよ。


間違いなくね!


水分しっかり摂って

このジメジメした梅雨を乗り切っていこうね!^^V

エイトさんへ

エイトさん
はい
四季問わずこれくらいは心がけてますね。

是非

いきなりは無理でしょうから

徐々に量を多くして

試してみてくださいね。

あめまコーチ

天草四郎コーチ


毎回ハンドルネームが変わるな。。


勝手に??


いやいや私は”マネーじゃ”も兼務してたつもりですが??


何か?


またまた取材を受けて


サドルが合わなかったことを

暴露するではナイゾ!


”マネーじゃ”から忠告しておきます。



あれは


私だけで十分でした。。。



今でも夢に出てくる


こんどキヨコママに話します。

ハイビスカスさんへ

ハイビスカスさん



やってくれますよ。

間違いなく!

当日の結果報告を待っていたいと思います。

水分補給

スポーツしてない人も大切ですよ!^^v

タクさんへ

タクさん
コーチとの出会いですね。

日記も綴ったことありますよ。

直接聞かれて回答した回数は

100回を越えてますね。。^^:

レックさん

レックさん
手が絡み合っているのです。



できてます。

この二人!

^^:


キヨコママ^^

キヨコママ

最近スギ様@がいつも写真の中に入ってますが、、

スギ様@の笑顔も最高ですからね。

あ~

久しぶりに愛知に行きたいよ~!!

私の周りにも本当に沢山元気な人がいて
そしてネット通じても沢山元気を分けてもらってます。

キヨコママのトップの写真を見るだけデモね。。。^^:
(ファンの一人として)


私はまだまだ
おじさんとは思ってないですよ~


キヨコママも
おばさんではないと思ってますもん


水分。。半分がビールはあおちゃんですね。^^:

お待ちしてます~♪

今年は宮崎の皆さん参加なんですね~
地元としてお待ちしてます
でも表彰台独占されても~~

私も去年から再開して、今年も夫婦表彰台目指します
こうたんさんにも会いたかったなぁ

なんかモーターを搭載したとか

コーチさんのブログでモーターを搭載してシュイィン シュイィン言わしているとの記事を見ましたが

天草侵略のためだってんですねコーチさんそのこと触れてなかったので(笑)
新しいUFOで天草を獲ってしまおうということか

あっちでこっちでシフトできるなんてもう反則ですよね!でも活躍で販促につながるかも

ハードトレの後は水を飲み過ぎて浮腫というか腫れてパンパンな脚も水を飲まないと解消しないんですよ!水は大切ですよね!

水分補給

毎日それだけの量を飲んでるんですか? 早速私もチャレンジしてみます!!

宇宙人でなく天空人

ワタシではないかい


を使う際には

ちゃんとジャーマネ通してもらわないと困るでないかい


昨年は宮崎の選手にはツラい思いをさせた上に

孤軍奮闘でがんばってくれたこうたんも

不整脈を出させる天草大会でした・・・


リベンジせな、男じゃないでしょ


きっと金色のメダルを持って帰れるように

がんばりマリア


先日、熊本TVからがあり
昨年、口蹄疫で辞退した
宮崎のチームとして取材させて欲しいとの連絡がありました

天草大会は九州内でTV放映されます

ジャーマネを通してもらわんと

出遅れました

コーチさんの天草でのご健闘をお祈り致します! いいね友情って 本当に素晴らしいよ

水分もしっかり摂ります

気の合う二人の出会いは?

前から気になってましたが、
こうたんさん、コーチさんとの出会いって日記で綴られた事ってありますか?

地球では滋賀と宮崎で離れてるけど、星は隣同士だったというのは記憶にあります。

コーチさん

天草頑張ってくださいね

コンビ

手をつないでのゴールはこうたんさんではなかったんですね。

スポーツって本当にいいですね


ウチュー人同士で❤

切磋琢磨できる仲間がいることは素晴らしいです
私も仕事柄、元気一杯の人たちに囲まれているお陰で
あの人も頑張っているし
あの人も乗り越えているし
・・・
目の前に元気の素がたくさんいるので
こちらも元気に過ごせます

ネットを見てもこうたんさんはじめ元気なオジサン?達がいるしね。


水分補給は現役時代は2~3L
今は半分ぐらい(笑)

こうたんさんの半分は

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